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NewKa
Trooper
 

19-01-15, 14:14 #376
TDF, você sabe se sua balança apresenta os valores em percentual ou em kg? (a minha é em %)
E outra, acho que o importante não é ela ser precisa ou não na medição, mas sim usá-la como referencial para acompanhar o desenvolvimento. (quero dizer: pode ser que você não tenha 30 kg de gordura, por ser mais ou menos, mas o importante é que você acompanhe a evolução desse parâmetro como referência, não é?)





NewKa is offline   Reply With Quote
K o R n
Trooper
 

19-01-15, 14:27 #377
Newka: Qual a balança que tu tem? To precisando de uma lá pra casa e essa de marcar %BF são foda de serem confiáveis.

K o R n is offline   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
19-01-15, 14:46 #378
Newka, ela marca em Kg mesmo! Certeza... Inclusive quando me peso ela fala se perdi ou ganhei massa magra, gordura ou se fiquei estável.

É essa parada aqui, parece um GENIUS hehe
http://www.arno.com.br/produtos/bele...ignal-207.aspx

Agora, se essa bioimpedância é confiável ou não, são outros 500... Não sei se ela mantem proporcionalidade, mesmo se eu for adotar o valor dela como verdade...

tdf is offline   Reply With Quote
whiplash
Trooper
 

Steam ID: whi
19-01-15, 14:50 #379
fiz uma avaliação por bioimpedância na nutricionista semana passada
resultado: 13%
por dobras daria fácil uns 16 17%
até falei que a maquininha dela tava com problema rs

whiplash is offline   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
19-01-15, 15:48 #380
Então whiplash, essa daí das clínicas acho que são confiáveis... foda são esses ferrinho no seu pé na balança hehee... não transmite credibilidade não.

tdf is offline   Reply With Quote
Bombastic
The Alpha Male
 

19-01-15, 16:05 #381
Quote:
Postado por K o R n Mostrar Post
Newka: Qual a balança que tu tem? To precisando de uma lá pra casa e essa de marcar %BF são foda de serem confiáveis.
Melhor balança que você terá na sua vida:

http://www.withings.com/us/smart-body-analyzer.html

Eu tenho e recomendo

Bombastic is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
19-01-15, 16:43 #382
Bem legal Bomba. Mas como que a balança calcula % de gordura e massa magra?

gusto is offline   Reply With Quote
Bombastic
The Alpha Male
 

19-01-15, 16:46 #383
Quote:
Postado por gusto Mostrar Post
Bem legal Bomba. Mas como que a balança calcula % de gordura e massa magra?
http://blog.withings.com/2012/10/12/...o-fat-ratio-2/


Bombastic is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
19-01-15, 16:50 #384
Saquei. Você já comparou os resultados da balança com o avaliacao de 7 dobras com adipometro? Deu mta diferença?

gusto is offline   Reply With Quote
NewKa
Trooper
 

19-01-15, 19:37 #385
que FODA essa balança bomba!!!
hauahuahauha passou a ser o novo gadget objeto de consumo :|
A que eu tenho aqui é uma dessas xingling, comprei no walmart.
A bioimpedância dela pode até ser palha, mas que funciona como referência, funciona.

Sabe quando você toma uma, dá aquela mijadeira a noite e acorda morrendo de sede pq não tomou água? Nessa situações ela sempre mostra que o % de água diminuiu, etc.

NewKa is offline   Reply With Quote
Bombastic
The Alpha Male
 

19-01-15, 20:31 #386
Quote:
Postado por gusto Mostrar Post
Saquei. Você já comparou os resultados da balança com o avaliacao de 7 dobras com adipometro? Deu mta diferença?
sim

ja perdi/ganhei quase 8% de BF indo pra balada 1x

huaeheauehauehuea
hidratacao eh tudo

como falaram la, idealmente eh se pesar no mesmo dia, na mesma hora com 30 minutos que acordou sem ter comido/bebido nada para a distribuicao da agua no seu corpo se manter

mas eu como sou vida loca, me peso +- na mesma hora do dia e uso ela nao pra saber meu %BF e sim pra ver a evolucao e mudança de %

no comeco pesava todo dia varias vezes pq empolga heauheauhaeuhea hoje peso 1-3x por semana só

Bombastic is offline   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
20-01-15, 08:28 #387
Não existiam balanças no paleolítico

tdf is offline   Reply With Quote
Demé
Trooper
 

XFIRE ID: seiy4 Steam ID: seiy4
20-01-15, 16:53 #388
o Dr. Souto escreveu no blog dele sobre a "satirização" da dieta paleolítica, como acontece um pouco na matéria da superinteressante desse mês de janeiro/15:
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2015...spantalho.html

gostei da leitura e recomendo

Demé is offline   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
20-01-15, 17:12 #389
@mojud

Por favor ler isso que o @Demé acabou de postar... vai te ajudar a entender o ponto! Sem preconceitos, dogmas... "pode criticar, mas não o espantalho"!

tdf is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
22-01-15, 14:13 #390
Tdf, não adianta cara. O imbecil do mojud não lê e assiste porra nenhuma do que postam. A diversão dele é vir aqui e falar que estamos errados e não apresentar argumentos. Pelo jeito faz só prlo prazer de infernizar, tá me lembrando o Dark Falcon.

gusto is offline   Reply With Quote
mojud
Trooper
 

22-01-15, 14:22 #391
@gusto;

vc não trabalha não?

mojud is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
22-01-15, 14:28 #392
vc deve ser vegetariano, só pode ser isso.

gusto is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
22-01-15, 18:42 #393
Ore comigo tdf. Aleluia irmãos!

 

gusto is offline   Reply With Quote
zorba
Trooper
 

Steam ID: luizkowalski
22-01-15, 18:51 #394
VELHO VAI TOMAR NO CU
segunda semana que to nessa porra de dieta e dor de cabeça TODO DIA
como conserta isso? iauehiuea
vou largar mão dessa porra

zorba is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
22-01-15, 19:05 #395
Zorba, relaxa que isso é passageiro. É a famosa gripe low-carb, leia aqui como amenizar a dor de cabeça

http://www.paleodiario.com/2014/02/a...-carb.html?m=1

gusto is offline   Reply With Quote
mojud
Trooper
 

22-01-15, 19:06 #396
Come pizza!

Meia portuguesa, meia lombo com catupiry, cura na hora! Hauehauah

mojud is offline   Reply With Quote
SigSnake
Trooper
 

22-01-15, 19:38 #397
meu, se o tdf passar mal por conta da dieta e tiver que ir prum hospital, e na ida pro hospital o cambio do carro dele quebra, o forum entra em extase hausheuashe

é muito goro para uma pessoa so ehuehuee

SigSnake esta conectado agora   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
22-01-15, 20:26 #398
Quote:
Postado por SigSnake Mostrar Post
meu, se o tdf passar mal por conta da dieta e tiver que ir prum hospital, e na ida pro hospital o cambio do carro dele quebra, o forum entra em extase hausheuashe

é muito goro para uma pessoa so ehuehuee


Hauauehwhwheuegejahw

tdf is offline   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
22-01-15, 20:27 #399
Quote:
Postado por gusto Mostrar Post
Ore comigo tdf. Aleluia irmãos!

[IMAGEM]
A banha nossa de cada dia noa dai hj

tdf is offline   Reply With Quote
mojud
Trooper
 

22-01-15, 22:04 #400
Passando pra dar aquele incentivo

 

mojud is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
23-01-15, 00:39 #401
Tirando a batata e o pão, dá pra comer todo o resto. Pelo jeito você ainda não entendeu do que se trata uma dieta lchf.

gusto is offline   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
23-01-15, 05:49 #402
Comi hambúrguer ontem no pão de linhaça hehe

tdf is offline   Reply With Quote
Demé
Trooper
 

XFIRE ID: seiy4 Steam ID: seiy4
23-01-15, 07:49 #403
po mojud, delicia esse lanche ai hein
da pra comer de buenas sem o pão... aliás, grande parte das hamburguerias tem lanche no prato, é só pedir sem o pão e GG

mano fiz aquele bolinho de côco do blog do dr souto
va se foder
1 dia inteiro sem comer AHEAEUIHAEUIHAE
uma delicia (pra comer na hora) e vc fica sem fome direto

Demé is offline   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
23-01-15, 08:25 #404
Quote:
Postado por Demé Mostrar Post
po mojud, delicia esse lanche ai hein
da pra comer de buenas sem o pão... aliás, grande parte das hamburguerias tem lanche no prato, é só pedir sem o pão e GG

mano fiz aquele bolinho de côco do blog do dr souto
va se foder
1 dia inteiro sem comer AHEAEUIHAEUIHAE
uma delicia (pra comer na hora) e vc fica sem fome direto
Demé, esse bolo é muito bom... Fora que a receita é base pra tudo...

Ao invés do coco ralado se colocar farinha de linhaça, farinha de amêndoa, farinha de berinjela, etc vira um pãozinho de buenas...
Daqui a pouco vamo criar pena e sair voando de tanto comer ovo, mas é nozes.

Aliás, se comprar amêndoa e fazer a farinha em casa... sério... vira uma iguaria com canela e essência de baunilha huaheuahe

tdf is offline   Reply With Quote
Bombastic
The Alpha Male
 

23-01-15, 08:42 #405
in-n-out eh vida
tem um estilo de sanduba la q chama protein style

hamburgao no alface em vez do pao

muito bao, vcs q sao adeptos do low-carb deveriam fazer em casa em vez de fazer esses paos de viado do caralho

segue a foto para vcs replicarem em seus lanches revolucionarios

 

Bombastic is offline   Reply With Quote
zorba
Trooper
 

Steam ID: luizkowalski
23-01-15, 08:51 #406
puta boa ideia, bomba

zorba is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
23-01-15, 09:01 #407
Que bolo é esse Demé? Passa a receita.

gusto is offline   Reply With Quote
NewKa
Trooper
 

23-01-15, 09:13 #408
juro que li bolinho de cocô e fiquei pensando WTF demé.

NewKa is offline   Reply With Quote
DeMolay
Trooper
 

XFIRE ID: DemolayDS Steam ID: rodrigofnahas
23-01-15, 09:17 #409
mais incentivo aos brothers
 

DeMolay is offline   Reply With Quote
ircF
Trooper
 

23-01-15, 09:25 #410
vou fazer hamburger hoje, com bacon etc, e pao de linhaça..

sinto uma falta terrivel de comer hamburger, so que nao, pq essa dieta rlz, eohoea

ircF is offline   Reply With Quote
kyle_
Trooper
 

23-01-15, 12:43 #411
Quote:
Postado por ircF Mostrar Post
vou fazer hamburger hoje, com bacon etc, e pao de linhaça..

sinto uma falta terrivel de comer hamburger, so que nao, pq essa dieta rlz, eohoea
é daora esse pão ai?
me ensina a fazer detalhadamente? sou um zero a esquerda na cozinha

kyle_ is offline   Reply With Quote
zorba
Trooper
 

Steam ID: luizkowalski
23-01-15, 13:05 #412
vdd, quero a receita desse pão de linhaça dos broder ai tbm

zorba is offline   Reply With Quote
Demé
Trooper
 

XFIRE ID: seiy4 Steam ID: seiy4
23-01-15, 13:10 #413
boa bomba! mas acho q tem q ser alface americana né? pq as outras qualidades sao mto finas

mano o pão de linhaça o jipao botou a receita em alguma das páginas

receita do bolinho:
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013...-do-mundo.html

a gnt precisa de um índice de receitas low carb
SUB FORUM NOW
haeuihaeihaeui

Demé is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
23-01-15, 13:33 #414
Caras, façam isso aqui
 


PANINI

Ingredientes Panini:

1 ovo (preferência o caipira)

2 colheres de sopa de requeijão tradicional

1 colher de chá de fermento

Modo de preparo: Bata primeiro o ovo com um fouet ou garfo, adicione o requeijão e

por último o fermento, mexa bem até encorpar. Coloque por 3 minutos no microondas

em potência máxima, ou se preferir faça na frigideira como uma panqueca. Você pode

colocar na sanduicheira para dar uma tostadinha. Depois faça um recheio a gosto.



Essa receita é de um material de uma nutricionista paleo/lowcarb que eu consultei, vou disponibilizar para vocês aqui:
http://www.jornaldequinta.com.br/wp-...-RECEITAS.docx

Tem várias coisas, até brigadeiro e sorvete.


obs: só verifiquem se tem não tem amido e vários nomes quimicos na composição do requeijão, eu prefiro usar o Catupiry que na verdade não é requeijão apesar de estar escrito requeijão na embalagem. ele é um queijo brasileiro, está até no dicionario internacional de queijos. Os ingredientes do Catupiry basicamente são creme de leite, massa coalha e sal.

obs2: to falando to Catupiry® mesmo, não vale genérico. O catupiry é um tipo de queijo, assim como provolone, parmesão e muçarela por ex. Só que ao contrário desses últimos que tem de várias marcas, a única empresa que sabe fazer o catupiry é a Catupiry®.


Last edited by gusto; 23-01-15 at 13:45..
gusto is offline   Reply With Quote
ircF
Trooper
 

23-01-15, 14:07 #415
AF, fica Panini mesmo?

O pao de linhaça eh o mesmo conceito ne, ovos, farinha de linhaça, margarina, fermento em po , mistura no microondas e detona.

Vou tentar o panini com requeijao sem lactose.

ircF is offline   Reply With Quote
Jeep
fagmin
 

XFIRE ID: ds-jeep Steam ID: jeep_ds
23-01-15, 14:09 #416
Chocolate "70%" é outra coisa que estao mentindo demais, sempre vejam na lista de ingrediente se "massa de cacau" vem em primeiro, direto vem "acucar".

receitas: http://maisgorduramenoscarboidratos.com/

 


pra quem tem saudades de espaghetti, vejam se acham shirataki

Jeep is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
23-01-15, 14:16 #417
Sim Jeep, não dá pra comprar qualquer chocolate sem ler. Olhei esses dias num mercado e achei só um que prestava da marca Villars. O melhor mesmo é o Lindt, tanto em sabor como honestidade da marca.
Hersheys, Cacau Show esquece.

gusto is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
23-01-15, 14:20 #418
Compra uma parada dessa aqui Jeep pra fazer macarrão de abobrinha ahuehuauea vc vai curtir.
http://www.alimentosvivos.org.br/esp...vegetais-light


outra coisa boa pra substituir o macarrão é fazer com palmito pupunha
 

esse prato é do DOM do Alex Atala heuhuee já posto a receita

gusto is offline   Reply With Quote
Zafa
Trooper
 

23-01-15, 14:25 #419
Tem uma barra de choc arcor 70%, custa 5 e poco ja viram? Duvido que seja top top, mas quebra um galho se vc quiser um choc.

Zafa is offline   Reply With Quote
Demé
Trooper
 

XFIRE ID: seiy4 Steam ID: seiy4
23-01-15, 14:30 #420
falando nisso, lembrei que de vez em qdo a gnt fazia em casa "macarrão" de broto de bambu
e é animal, uma delícia
googlei e vi q tem apenas 5g de carb/100g de broto de bambu
#partiuacharumbambuzal

Demé is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
23-01-15, 14:33 #421
Do livro do Alex Atala. Compre esse livro, não é lowcarb mas vale a pena! hehehehe

http://www.submarino.com.br/produto/...es-brasileiros

 


 


ps: sim, as imgs tão gigantes mesmo.


Last edited by gusto; 23-01-15 at 14:40..
gusto is offline   Reply With Quote
Demé
Trooper
 

XFIRE ID: seiy4 Steam ID: seiy4
23-01-15, 14:44 #422
hUIAEhEUIHIAE carai gusto
ia postar agora sobre o livro q eu comprei no carrefour por 19,90
Chama "Cozinhar ficou fácil" do Gordon Ramsey (s2s2s2)
facil o caralho, tem umas coisas mto fodas de fazer e uns ingredientes impossiveis de se achar, mas tem umas coisas extremamente faceis la realmente e q parecem ficar uma delicia
btw
calculo +- aproximadamente uns 35% do livro de receitas low carb ou adaptáveis
e assinado pelo CARA

vou ver esse do alex atala entao
valeuuu

Demé is offline   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
23-01-15, 15:48 #423
DICA: procurem cacau em pó puro...
20g dele tem 5g de carbs... SÓ QUE É ULTRA CONCENTRADO.

Pra um bolo "de chocolate" com 1 ovo vai só uma colher de chá pelos testes q andamos fazendo.
Farinha de amendoa junto fica foda tb...

tdf is offline   Reply With Quote
Capyvara
Trooper
 

23-01-15, 17:37 #425
Quote:
Postado por Jeep Mostrar Post
Chocolate "70%" é outra coisa que estao mentindo demais, sempre vejam na lista de ingrediente se "massa de cacau" vem em primeiro, direto vem "acucar".
Infelizmente é bem comum isso, eu não sei como é possível comercializar uma coisa que diz ter >50% de um ingrediente e esse não ser o primeiro ingrediente da lista.

Capyvara is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
26-01-15, 18:24 #426
 


Muito ruim essa dieta

gusto is offline   Reply With Quote
Bombastic
The Alpha Male
 

26-01-15, 18:55 #427
vc eh homossexual gusto

ogro fica fazendo prato bonitinho pro dia a dia nao

sai dessa de andar com o alex

rs

Bombastic is offline   Reply With Quote
Potato
Trooper
 

Steam ID: guilhermeaiki
26-01-15, 21:57 #428
Porra, este tópico precisa de dados.

Afinal vocês estão emagrecendo? % de gordura? Como esta a saúde? Exames de sangue?

aehhaeeaeaeahehh este tópico é inútil apenas com posts desse Dr. Souto

Potato is offline   Reply With Quote
Satangos
Trooper
 

Steam ID: Satangos
26-01-15, 22:23 #429
Quote:
Postado por Potato Mostrar Post
Porra, este tópico precisa de dados.

Afinal vocês estão emagrecendo? % de gordura? Como esta a saúde? Exames de sangue?

aehhaeeaeaeahehh este tópico é inútil apenas com posts desse Dr. Souto
tb parei de acompanhar quando tudo se resume a Dr Souto.

Satangos is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
27-01-15, 00:28 #430
Quote:
Postado por Bombastic Mostrar Post
vc eh homossexual gusto

ogro fica fazendo prato bonitinho pro dia a dia nao

sai dessa de andar com o alex

rs
hauhahuea como assim? o prato tá normal cara.

gusto is offline   Reply With Quote
sibs
Trooper
 

27-01-15, 04:50 #431
 


neil smokedeGrasse Tyson dropping the knowledge bomb.

sibs is offline   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
27-01-15, 06:25 #432
 


@sibs, só pra te avisar, o cara que escreveu o livro é FÍSICO formado em Harvard... ele conhece bem as leis da termodinâmica, e não, confrontar essa lei não é o ponto do livro.

Enquanto o mundo achar que o corpo humano é uma usina termelétrica, simples queimadora de combustível, e ignorar a complexidade hormonal que rege o processo de engorda, saciedade, etc. vai ser complicado erradicar a epidemia de obesidade.

Aquele meu questionamento do primeiro post era pra instigar... A teoria é: "Você não engorda porque come muito e sim come muito porque tá gordo" ehauehuah... parece non sense, mas na síndrome metabólica é isso que rola. A balança calórica tem seu fundamento óbvio, mas o buraco é extremamente mais embaixo... o foda é que as autoridades de saúde cravaram tanto essa bullshit de pão integral com queijo branco em nossas mentes que é difícil e soa absurdo pensar que eu tou emagrecendo comendo gordura, proteína e fibras à vontade.

"O que causa o vício em cigarro é o cigarro" - uga uga
"O que causa o alcoolismo é o álcool" - uga uga
"O que causa a engorda é comer muito" - uga uga

Sério? E o que é mais fácil? Falar "não coma e faça exercícios passando fome, gordo-preguiça" ou focar no real motivo que leva uma pessoa a querer comer muito e impulsivamente (ingestão exagerada de carboidratos)?


Last edited by tdf; 27-01-15 at 06:30..
tdf is offline   Reply With Quote
AracnotroN
Trooper
 

27-01-15, 06:29 #433
TDF, legal sua iniciativa de discutir o que a gente come, pois em síntese, você é aquilo que você come. Isso é fato.

Entretanto, tenho certeza que esse Gary não disse nada demais, apenas resumiu o que deve ser evitado e fazer a pessoa, a toda hora que for comer, pensar e refletir o que está ingerindo. E isso é bom.

Já li bastante sobre nutrição. Nunca fui gordo, mas como todo mundo, já cometi abusos e estive um pouco acima do peso.

Dietas milagrosas e que trazem o nome do criador é fanfarrice da mídia, pois não existe fórmula mágica, mas sim força de vontade.

Eu poderia, em síntese, dizer que o maior mal hoje da alimentação é a industrialização do que se come: entalados, congelados, alimentos que contêm excesso de açúcar e sal, afora conservantes, etc... tudo em quantidade exagera e que são desprovidos de nutrientes, daí o porquê apesar de comer muito, seu corpo de forma desesperada pede COMIDA, mas você, no âmago da simplicidade (tipo junk food, chips, refri, bolachas...), volta a comer lixo e vira uma bomba de triturar lixo, e esse lixo é acumulado no corpo em forma de banha.

Ora, quer ter uma vida saudável, é simples: evite alimento industrializado (leia-se: tudo que vem em caixa/lata). O pulo aqui já é grande. Acho que enlatado que presta é apenas palmito, azeitona e peixes, como atum e salmão. Só. Suco integral de uva (e que vem na garrafa de vidro) também é muito saudável.

De resto, por uma obviedade, o ideal é alimento integral e natural. Qualquer imbecil minimamente informado sabe disso. O duro é que a pretensão é uma coisa, mas o que nos é colocado na prática é outra, infelizmente.

Se esse Gary fosse realmente um bom samaritano com o intuito de salvar bilhões de vidas, simplesmente divulgaria seu artigo DE GRAÇA, e não cobrado na forma de livro. Ele é físico mas, antes de tudo, tem bem-senso, o que falta para muita gente.

Aliás, há um outro sujeito que vem fazendo sucesso e que talvez seja o novo Lair Ribeiro da Dieta no Brasil, chama-se Rodrigo Polesso. Veja esse vídeo:

http://livro.emagrecerdevez.com/emag...vez-o-livro-5/

O cara fala empurra o livro "emagrecer de vez", comendo de tudo, mas para mim não passa de uma técnica - assim como tantas outras - e que apenas mostra que comemos lixo. Ah, tive a pachorra de assistir por alguns minutos da balela... e olha que o cara chega a falar que o livro está em promoção por apenas 97 reais (quando na verdade era para custar quase 450,00). Essa parte eu ri.

Também não acredito que o glúten seja algum inimigo. O problema é novamente o exagero, tudo que é gostoso tem farinha: pão, bolacha, macarrão... e temos a CULTURA em consumir tais alimentos em excesso.

Veja, o assunto é legal e tem que ser discutido mesmo. Porém, não creio que esse Gary falou algo inovador ou mágico. E me irrita esses autores que falam que estão abalizados por pesquisas cientificamente comprovadas.

Como disse, o que mata é comer mal e levar uma vida sem prestar atenção que antes mesmos de moramos nas nossas casas, moramos primeiramente no nosso corpo (Buda).

Assim, para não tornar tudo aqui muito extenso, a chave de tudo é o equilíbrio, prestar atenção no índice glicêmico e comer alimentos integrais/naturais, somado claro às atividades físicas.

A síndrome metabólica é uma ótima tese e tem fundamento. Quanto maior o índice glicêmico, mais rápido o alimento é absorvido e mais rápido o corpo irá pedir mais...

Espero ter colaborado com o tópico, mas volto a dizer: não existe milagre, o que verdadeiramente vai mudar a sua vida é ter foco e prestar MUITO ATENÇÃO ao que come... mesmo porque certos alimentos fazem bem para uns e mal para outros...

Os livros apenas mostram que somos mentalmente vagabundos, fisicamente sedentários e extremamente sonhadores.

Falo com uma certa experiência de vida porque tenho 38 e nunca fui gordo. Mas já adianto: acha que alguma vez comi ao ponto de me sentir empanturrado? Não! Como disse, tudo é prestar atenção e não exagerar. Sei que é meio clichê isso, principalmente em questão de comida, que é uma delícia vital e vicia (a exemplo do açúcar).

Tudo muito tenso, mas é isso aí.

O BRASIL ME ENÉRVA


Last edited by AracnotroN; 27-01-15 at 06:39..
AracnotroN is offline   Reply With Quote
sibs
Trooper
 

27-01-15, 06:48 #434
Quote:
Postado por tdf Mostrar Post
[IMAGEM]

@sibs, só pra te avisar, o cara que escreveu o livro é FÍSICO formado em Harvard... ele conhece bem as leis da termodinâmica, e não, confrontar essa lei não é o ponto do livro.

Enquanto o mundo achar que o corpo humano é uma usina termelétrica, simples queimadora de combustível, e ignorar a complexidade hormonal que rege o processo de engorda, saciedade, etc. vai ser complicado erradicar a epidemia de obesidade.

Aquele meu questionamento do primeiro post era pra instigar... A teoria é: "Você não engorda porque come muito e sim come muito porque tá gordo" ehauehuah... parece non sense, mas na síndrome metabólica é isso que rola. A balança calórica tem seu fundamento óbvio, mas o buraco é extremamente mais embaixo... o foda é que as autoridades de saúde cravaram tanto essa bullshit de pão integral com queijo branco em nossas mentes que é difícil e soa absurdo pensar que eu tou emagrecendo comendo gordura, proteína e fibras à vontade.

"O que causa o vício em cigarro é o cigarro" - uga uga
"O que causa o alcoolismo é o álcool" - uga uga
"O que causa a engorda é comer muito" - uga uga

Sério? E o que é mais fácil? Falar "não coma e faça exercícios passando fome, gordo-preguiça" ou focar no real motivo que leva uma pessoa a querer comer muito e impulsivamente (ingestão exagerada de carboidratos)?
Ingestão de qlquer merda em excesso vai te deixar gordo, olha o tamanho do prato que postaram
 


eu nem to falando que comer proteina/gordura não seja melhor pra perder peso eu já li sobre essas dietas a muito tempo atrás (isso não é novo), mas é simplesmente um minimaxing sobre o sistema metabolico do corpo que fundamentalmente obedece a .... termodinamica... é detalhe nao é fator principal, nego ainda ta comendo MUITO MUITO menos que comia antes.

btw eu como qlquer merda só não como muita carne vermelha que nem comia antes q era diariamente praticamente hehe, a uns 8 meses atras eu comecei a correr, hj em dia eu corro 30km por semana +- , fora academia...

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tdf
 

Steam ID: tdf
27-01-15, 06:54 #435
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Postado por AracnotroN Mostrar Post
TDF, legal sua iniciativa de discutir o que a gente come, pois em síntese, você é aquilo que você come. Isso é fato.

Entretanto, tenho certeza que esse Gary não disse nada demais, apenas resumiu o que deve ser evitado e fazer a pessoa, a toda hora que for comer, pensar e refletir o que está ingerindo. E isso é bom.
Já li bastante sobre nutrição. Nunca fui gordo, mas como todo mundo, já cometi abusos e estive um pouco acima do peso.
Fica difícil me aprofundar sem você ler o livro. Ele vai bem mais a fundo, ele explica e dá contexto histórico ao que fala.



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Postado por AracnotroN Mostrar Post
Dietas milagrosas e trazem o nome do criador é fanfarrice da mídia, pois não existe fórmula mágica, mas sim força de vontade.
Força de vontade eu sempre tive, mas durava 3 meses, 6 meses... uma hora a fome vencia... o que eu tava fazendo de errado? O que bilhões de gordos no mundo estão fazendo de errado? Faltou força de vontade? Só isso?
O livro me convenceu que não. E até agora provou que tá certo. Estou emagrecendo sem passar fome e comendo gordura.

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Postado por AracnotroN Mostrar Post
Eu poderia, em síntese, dizer que o maior mal hoje da alimentação é a industrialização do que se come: entalados, congelados, alimentos que contêm excesso de açúcar e sal, afora conservantes, etc... tudo em quantidade exagera e que são desprovidos de nutrientes, daí o porquê apesar de comer muito, seu corpo de forma desesperada pede COMIDA, mas você, no âmago da simplicidade (tipo junk food, chips, refri, bolachas...), volta a comer lixo e vira uma bomba de triturar lixo, e esse lixo é acumulado no corpo em forma de banha.
Incluiria nessa lista de junk food tudo que tem como base farinha de trigo, que não é nada mais é que açúcar disfarçado. Repare que tudo que você falou tem como base açúcar/carboidrato.

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Ora, quer ter uma vida saudável, é simples: evite alimento industrializado (leia-se: tudo que vem em caixa/lata). O pulo aqui já é grande. Acho que enlatado que presta é apenas palmito, azeitona e peixes, como atum e salmão. Só.
São as bases da dieta primal/paleo... que por sua vez, por motivos óbvios, é uma alimentação low carb. A base é comer comida de verdade sim, só que entendendo porque isso funciona.

Quote:
De resto, por uma obviedade, o ideal é alimento integral e natural. Qualquer imbecil minimamente informado sabe disso. O duro é que a pretensão é uma coisa, mas o que nos é colocado na prática é outra, infelizmente.

Se esse Gary fosse realmente um bom samaritano com o intuito de salvar bilhões de vidas, simplesmente divulgaria seu artigo DE GRAÇA, e não cobrado na forma de livre.
Tome 3 litros de suco de laranja integral por dia, frutinhas o dia todo... é saudável, é integral. NÃO é saudável. Por isso o motivo de você, se tiver interesse, ler o livro antes de querer traçar uma resenha do mesmo carregada de "ahh, já sei, é mais um livro daqueles". Já te adianto que não é um livro de dietas.
O cara é jornalista, bicho... que bom que o "capitalismo selvagem" rendeu motivação pra ele reunir os fatos e expor mastigadinho pra gente... Esse papinho de "se fosse bonzinho faria de graça" respondi por educação ehuaehau

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Postado por AracnotroN Mostrar Post
Aliás, há um outro sujeito que vem fazendo sucesso e que talvez seja o novo Lair Ribeiro da Dieta no Brasil, chama-se Rodrigo Polesso. Veja esse vídeo:

http://livro.emagrecerdevez.com/emag...vez-o-livro-5/

O cara fala de emagrecer de vez, comendo de tudo, mas para mim não passa de uma técnica - assim como tantas outras - e que apenas mostra que comemos lixo. Ah, tive a pachorra de assistir por alguns minutos da balela... e olha que o cara chega a falar que o livro está em promoção por apenas 97 reais (quando na verdade era para custar quase 450,00). Essa parte eu ri.
Pelo pouco que já vi desse cara ele tá falando da mesma coisa que eu e é um leitor assíduo de Gary Taubes... porém, ele tá vivendo e ganhando dinheiro em cima disso tentando fazer uma HERBALIFEZAÇÃO da parada... o que acho que não é legal. Maior referência do assunto no Brasil (e um dos melhores que já li no mundo) é o Dr. Souto.

Quote:
Também não acredito que o glúten seja algum inimigo. O problema é novamente o exagero, tudo que é gostoso tem farinha: pão, bolacha, macarrão... e temos a CULTURA em consumir tais alimentos em excesso.
Não é cultura simplesmente... é fisiológico... picos de insulina, fome, insaciedade, síndrome metabólica... Não tem fim... dá pra mandar pacotes e pacotes de bolacha seguidos em pouco espaço de tempo, coisa que não dá pra fazer com carne por exemplo.

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Postado por AracnotroN Mostrar Post
Veja, o assunto é legal e tem que ser discutido mesmo. Porém, não creio que esse Gary falou algo inovador ou mágico. E me irrita esses autores que falam que estão abalizados por pesquisas cientificamente comprovadas.
Nem ele disse que o que falou é inovador. Inclusive, o tempo todo ele fala que são conhecimentos que todos sempre tiveram, mas que foram e são ignorados pela comunidade científica. Ele cita estudos de mais de 100 anos no começo da história, só pra ilustrar... antigamente era senso comum que carboidrato engordava, agora carboidrato deve ser responsável por 60% da sua ingestão energética segundo as autoridades.

Quote:
Postado por AracnotroN Mostrar Post
Como disse, o que mata é comer mal e levar uma vida sem prestar atenção que antes mesmos de moramos nas nossas casas, moramos primeiramente no nosso corpo (Buda).

Assim, para não tornar tudo aqui muito extenso, a chave de tudo é o equilíbrio, prestar atenção no índice glicêmico e comer alimentos integrais/naturais, somado claro às atividades físicas.
Espero que no integral não esteja contendo farinha de trigo integral ("cigarro com filtro").

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Postado por AracnotroN Mostrar Post
Espero ter colaborado com o tópico, mas volto a dizer: não existe milagre, o que verdadeiramente vai mudar a sua vida é ter foco e prestar MUITO ATENÇÃO ao que come... mesmo porque certos alimentos fazem bem para uns e mal para outros...

Os livros apenas mostram que somos mentalmente vagabundos, fisicamente sedentários e extremamente sonhadores.

É isso aí.

Os livros? Todos os livros? Você leu esse livro? Ou todos dizem a mesma coisa? Bom saber pois nem vou ler mais nada...
Arac, vejo boa intenção em você cara! Mas dê uma chance ao conceito, te garanto que não sou nenhum imbecil seguidor de dietinha sem preceitos. Sei bem onde estou pisando hehe


Last edited by tdf; 27-01-15 at 07:08..
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tdf
 

Steam ID: tdf
27-01-15, 06:57 #436
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Postado por sibs Mostrar Post
Ingestão de qlquer merda em excesso vai te deixar gordo, olha o tamanho do prato que postaram [IMAGEM]

eu nem to falando que comer proteina/gordura não seja melhor pra perder peso eu já li sobre essas dietas a muito tempo atrás (isso não é novo), mas é simplesmente um minimaxing sobre o sistema metabolico do corpo que fundamentalmente obedece a .... termodinamica... é detalhe nao é fator principal, nego ainda ta comendo MUITO MUITO menos que comia antes.

btw eu como qlquer merda só não como muita carne vermelha que nem comia antes q era diariamente praticamente hehe, a uns 8 meses atras eu comecei a correr, hj em dia eu corro 30km por semana +- , fora academia...
Nessa dieta eu consumo menos calorias que antes... fato!
Passando menos fome que antes... fato!

hehe esse é o ponto... como chegar lá e não "só conseguiu porque chegou lá".

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tdf
 

Steam ID: tdf
27-01-15, 07:29 #437
http://livro.emagrecerdevez.com/emag...vez-o-livro-5/

EHUAEUAHE CARALHO... parece eu falando esse zeba... ele leu o livro do Taubes claramente, usa os mesmos argumentos. E tá ficando rico...
Me agradeçam por dar-lhes a luz de graça.
Esse videozinho pode ser interessante pra mostrar pra leigos e incrédulos, pois é bem herbalifezado... Com a diferença que finalmente contem a verdade (aí no final você explica que não precisa dar dinheiro pro cara).

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rockafeller
Chief Rocka
 

27-01-15, 07:34 #438
legumes "grelhados" com essas marcas é coisa de chef afeminado

rockafeller is offline   Reply With Quote
Demé
Trooper
 

XFIRE ID: seiy4 Steam ID: seiy4
27-01-15, 07:36 #439
Quote:
Postado por Demé Mostrar Post
comecei dia 4 com 108.5
estou com 102 +-
balança analógica, preciso de uma outra
Quote:
Postado por Potato Mostrar Post
Porra, este tópico precisa de dados.

Afinal vocês estão emagrecendo? % de gordura? Como esta a saúde? Exames de sangue?

aehhaeeaeaeahehh este tópico é inútil apenas com posts desse Dr. Souto
tenho nadado um pouco no fds... tipo 1h sabado e 1h domingo nos últimos 2 fds
no primeiro fds senti mta exaustão, pqp, fazia tempo q nao fazia exercícios... nesse último agora já deu uma melhorada inclusive já sinto até os músculos contraírem mais
emagrecer me deu muito mais disposição, tanto eu quanto a patroa
até o sexo melhorou e aumentou a frequencia (HEHHEHEHE)

to sofrendo um pouco pois o bandejao aqui da empresa é praticamente todo baseado em carb, sobra uma porção de menos de 100g de carne/frango para comer e algumas folhas... mas já tô começando a acostumar
de manhã quase não tenho sentido fome, como bem a noite, geralmente o prato mais gostoso do dia (o mais elaborado)
ta legal

domingo a noite fiz uma exceção e comi uns doces, me senti mto mal pqp

so far so good
comecei com 108,5kg
dia 16/1 tava com 102kg
hoje (27/1) estou com 99kg
agora deu uma diminuida no ritmo, mas tenho sentido muito muito muito menos fome e mto mais disposto
não sei quanto ao & de gordura pois minha balança não mede sasporra e a consulta com o medico ja ta marcada para ver como tao as coisas

Demé is offline   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
27-01-15, 07:50 #440
Boa Demé! A cada foda bem dada lembre de mim e do Gary Taubes te olhando de cima e abençoando a procriação! huaheuhae

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Blazed
Trooper
 

27-01-15, 08:05 #441
Quote:
Postado por Bombastic Mostrar Post
vc eh homossexual gusto

ogro fica fazendo prato bonitinho pro dia a dia nao

sai dessa de andar com o alex

rs
Quote:
Postado por rockafeller Mostrar Post
legumes "grelhados" com essas marcas é coisa de chef afeminado
aehaeOHAeohaehoae qnd eu cozinho so pra mim jogo tudo dentro de uma panela e mexo até cozinhar, deixando o mais feio possivel pra ngm mais querer.

Blazed is offline   Reply With Quote
NewKa
Trooper
 

27-01-15, 08:11 #442
Cara, acho que demorou pra fazer um sub pra receitas. Aqui em casa mesmo já fizemos algumas e estamos bem empolgados hehehe

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ircF
Trooper
 

27-01-15, 08:34 #443
sim newka, gostaria tbm.. estou ficando um pouco limitado em opções, por completa ignorancia..

ircF is offline   Reply With Quote
rockafeller
Chief Rocka
 

27-01-15, 08:35 #444
receitas de gordo ou receitas de chef?

rockafeller is offline   Reply With Quote
tdf
 

Steam ID: tdf
27-01-15, 08:47 #445
Pra quem tá carente de doce:

ULTIMATE MARZIPÃ LOW CARB

ings:
1 Creme de leite de lata
200g de castanhas
Uns quatro quadradinhos de chocolate 70%+ cacau (usei o lindt 85%)
Sucralose em gotas


Bata no liquidificador uns 200 gramas de castanhas a vontade (nozes, castanha-do-pará, amêndoas, etc). Vai formar uma farofa/farinha.

Misture umas duas colheres de sopa de creme de leite de lata com essa farofa de castanhas. Mexa até ficar uma massa pastosa (se precisar, mistura mais creme de leite). Adicione a sucralose no meio do processo... vai de olho mesmo pô! Eu gosto com bastante pra ficar docinho e matar as saudades dos tempos áureos.

Jogue o resto do creme de leite numa vasilha resistente a microondas e coloque os quadrados de chocolate dentro.
Aqueça por uns 3 minutos, tire com cuidado pq vai tar quente pra cacete...
Mexa bem ADICIONANDO SUCRALOSE (a gosto, como falei, eu boto bastante hehe) até formar um ganache bem homogêneo.

Ajeite a pasta de farofa direitinho numa vasilha, uniformemente, e jogue o "ganache" por cima... Coloca no freezer uns 20 minutos e já dá pra comer!
Conserva em geladeira mesmo (não no freezer).

Muito foda! mesmo!
Mas não exagerem pois apesar de ter pouco carb, tem carb... Apesar de que não dá pra comer muito pois embrulha forte a saciedade se começar a se empolgar (enjoa).

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gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
Default Gary Taubes: O homem que pode salvar bilhões de vidas (inclusive a sua)

27-01-15, 18:01 #446
Rocka, você é invejoso. Você ja postou fotos de um peixe que você fez e não estava ogro. Stfu.

Sibs, acho qur meu prato teria excesso se eu comesse uns 3 dele por dia. Mas não, eu comi aquilo meio dia e depois fui só sentir fome a meia noite quando comi mais um queijo e um pedaço de abobrinha. Foi isso que comi o dia inteiro.

gusto is offline   Reply With Quote
whiplash
Trooper
 

Steam ID: whi
27-01-15, 19:40 #447
eu asso 3kg de frango duma vez pra durar uns 3/4 dias e nego fica fazendo receitinha
vá dá a bunda

whiplash is offline   Reply With Quote
Blazed
Trooper
 

27-01-15, 19:59 #448
Quote:
Postado por whiplash Mostrar Post
eu asso 3kg de frango duma vez pra durar uns 3/4 dias e nego fica fazendo receitinha
vá dá a bunda
pega 2 peitos inteiros, coloca com agua até metade na panela de pressão com tempero, deixa 35-45 mins (em fogo baixo dps que abre a valvula). Desliga, balança a panela, ele desfia na hora. congele a porção do outro dia, separa a desse gg.

Não esquece de tirar a cartilagem depois que ficar pronto.

tempero: pode ser só sal, alho, cebola, salsa, cebolinha e pimenta (do reino, branca, preta, malagueta, etc.), ou um caldão knor do amor.


da pra inventar recheio de sanduba, até comer no macarrão, qualquer coisa.

essas merda gurme ai n rola.

Blazed is offline   Reply With Quote
rockafeller
Chief Rocka
 

28-01-15, 09:15 #449
Quote:
Postado por tdf Mostrar Post

Quebro um ovo, coloco manteiga (duas colheres de sopa rasas pq a minha farinha q tenho é desengordurada hehehehe), sal a gosto, duas colheres de sopa cheias de farinha de linhaça, um pouco de po royal (meia colher de chá)... Misturo tudo, 3 min no microondas e sucesso total hehehe
acabei de fazer aqui no trampo

jesus amado, q bagulho horrível

rockafeller is offline   Reply With Quote
gusto
Trooper
 

Steam ID: gustavoschroeder
28-01-15, 09:27 #450
Rocka, faça sem farinha de linhaça e troque a manteiga por requeijão. Coloca no prato como se fosse uma panqueca e 2 minutos +- no microondas. Depois disso você coloca algum recheio e leva numa sanduicheira/grill para tostar.

gusto is offline   Reply With Quote
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