Trooper
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Correção de postura
17-02-15, 03:58
#1
Eu tenho a postura meio errada, provavelmente pelo fato de passar muito tempo sentado (é difícil ficar sentado muito tempo com a postura adequada).
Alguém sabe se aqueles "coletes" que alinham a coluna e ombros ajudam? Seria pra usar em casa só... |
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Trooper
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17-02-15, 07:33
#2
Não me adaptei, única coisa que funcionou pra mim foi RPG (reeducação postural global), é tipo uma fisioterapia, fiz 10 sessões e ajudou pra caramba, só não fiz mais por relaxo e preguiça pq é mó saco fazer.
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fagmin
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17-02-15, 08:49
#3
todo mundo que eu perguntei da area disse que no primeiro momento iria fazer "bem", mas que usar isso com frequencia iria enfraquecer a musculatura das suas costas e que isso iria acabar piorando mais ainda a situacao.
Uma amiga tinha isso e comprou essa cadeira estranha, uma vez experimentei e realmente apesar da aparencia estranha é confortavel e vc fica reto mesmo, so que usei tipo 10 minutos, nao sei como é ficar horas nisso. Agora, em geral uma cadeira decente ajuda bem a manter uma postura boa, um timer pra te lembrar de dar uma esticada a cada hora tambem. http://www.yamamed.com.br/Loja-Virtu...41076-SIT.html Last edited by Jeep; 17-02-15 at 08:56.. |
PHD em Dota 2
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17-02-15, 09:22
#4
Quote:
Eu tive um problema sério na coluna, snake. Resolvi mudando a minha postura e até hoje eu me cuido pra sentar direito, com as costas bem encostadas na cadeira. Mais importante que qualquer cadeira mágica é a tua mudança de atitude. |
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Trooper
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17-02-15, 13:23
#5
rpg
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Trooper
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17-02-15, 17:10
#6
Eu sofro mto com isso tb. Toda hora coloco os pés pra cima, até em cima da mesa mesmo, ficar sentada decentemente da um trabalho imenso e depois de uns minutos eu relaxei e nem reparei.
É foda, pretendo começar a pesquisar sobre RPG em breve... |
Trooper
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17-02-15, 17:16
#7
Valeu pelas dicas aí!
Eu acho que um erro foi ter comprado uma cadeira "presidente". Pelo fato de ela ser grande eu inconscientemente acabo sentando mais na beirada dela e ficando com a coluna torta ao invés de apoiar as costas. To pensando seriamente em comprar uma cadeira menor. O alinhamento dos ombros acho que só RPG mesmo |
Trooper
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20-02-15, 09:52
#8
Minha postura é uma merda também =(
Trabalhando eu fico tudo torto e fora as horas que eu fico no pc.. |
Trooper
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27-03-15, 00:18
#9
Quote:
ou http://www.ergohuman-brasil.com/ergo...mesh-chair.php ehuehue facada =( |
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manboipig
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27-03-15, 05:56
#10
Ergonomistas dizem que a melhor postura é a próxima rs. Te travar em uma posição por mais tempo que teu corpo canse não é correto, lógico q sentar q nem um mocorongo tb n ajuda
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Trooper
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27-03-15, 12:13
#11
pra mim o que funciona é levantar de tempo em tempo, dar uma alongada.. e tentar sentar nao muito torto é claro. To usando apoio de pé e sinto que ajuda também..
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Trooper
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31-08-15, 17:45
#12
Up!
To vendo uns corretores de postura no ML. O principal é jogar os ombros pra trás... A idéia é usar em casa mesmo. O problema é que não faço a mínima idéia qual a melhor opção. Alguns modelos que vi: Alguém recomenda algum? |
Trooper
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31-08-15, 19:33
#13
eu queria usar, pq minha postura eh uma merda
mas sai pesquisando na epoca, e vi uns comentarios de que no começo eh muito bom esses corretores posturais, mas depois de um tempo sua musculatura começa a ficar mais fraca pq ele que vai "fazer o trabalho" do corpo de sustentar a coluna. nao sei se tem muito fundamento, mas faz sentido edit: o jeep ja falou isso la em cima =/ |
Trooper
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31-08-15, 19:39
#14
Mesmo se usar só X horas por dia será?
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Trooper
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31-08-15, 19:43
#15
acho que se usar so pra ficar sentado na frente do pc tv ja ajuda
minha prima (faleceu ja) usou um gigante pra arrumar a coluna dela, tinha que usar o dia inteiro e funcionou |
Caldas
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31-08-15, 22:19
#16
Consulte um ortopedista e peça a melhor recomendada para você.
E uma coisa que recomendo fortemente é fazer RPG - Reeducação Postural Global. Olha se seu plano de saúde cobre. Plus: você vai fazer o RPG e ganhar atestado médico pro trabalho. |
wat
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01-09-15, 10:36
#17
esses coletes ortopedicos devem ser usados apenas sob supervisao medica, nao? nao sao esses ai q ajudam a tratar lordose/cifose/escoliose?
uma das poucas vantagens de trabalhar num banco: ergonomia todo o mobiliario q uso aqui no trampo segue padrao ergonomico altissimo, pois os bancos ja sacaram q sai mais barato fornecer otimas cadeiras, mesas e acessorios do q bancar absenteismo por LER. aprendi um cado sobre o tema gracas a isso minhas recomendacoes alem do RPG: 1- cadeira ergonomica boa = ajuste de altura e inclinacao do assento/encosto + ajuste de altura e largura dos apoios pros braços + regulagem pra deixar a coluna reta e o braço apoiado com o pulso na mesma altura da mesa; 2- sempre use apoio pras maos e pros pés; 3- sempre deixe o meio do monitor na altura dos olhos e o monitor exatamente na sua frente, pois eh a posicao da tela q exerce a maior influencia na sua postura e fuder seu pescoço pode desencadear uma fudelança completa nos nervos do corpo todo. lembre-se q ele eh o roteador entre o corpo e o cerebro. o mesmo vale pra TV; 4- depois de 50 min sentado, passe os proximos 10 min pra se levantar, andar um pouco e fazer alongamento dos braços, alem de dar uma boa espreguiçada esticando o corpo como se tivesse acabado de acordar |
tony
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01-09-15, 11:50
#18
e exercícios pra fortalecer o body baby
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#NPNÃO
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01-09-15, 11:54
#19
Colete não vai te ajudar em nada, se quiser se consertar, faz rpg.
E dói fazer rpg. É chato, é ruim, é dolorido, mas vale a pena o "sacrifício". Outra coisa: a musculaura que segura a coluna é a do abdômen. |
Trooper
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01-09-15, 12:27
#20
Boas dicas fura!
Então, meu maior problema é ter acostumado com os ombros pra frente, tô tentando me policiar e deixar na posição correta.. |
tony
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01-09-15, 13:04
#21
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Trooper
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03-09-15, 23:02
#22
E pilates? Alguém tem experiência?
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Trooper
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04-09-15, 17:21
#23
sabe se isso daqui é real?
PLANO DE SAÚDE DEVE PAGAR SESSÕES DE RPG Eis a ementa (resumo) do julgado proferido pelo tribunal paulista: Ação cominatória Plano de saúde Autores portadores de moléstias na coluna vertebral, submetidos a sessões de fisioterapia e RPG (Reeducação Postural Global) Reembolso negado pela operadora do plano de saúde Não previsão na Tabela da ANS e na Tabela Sul América de Procedimentos Médicos Contrato anterior à Lei nº 9.656/98. Renovação periódica. Aplicação das normas do Código de Defesa do Consumidor. Contrato de Adesão. Tratamento prescrito por médico assistente. Necessidade de sua realização Abusiva a negativa de reembolso. Sentença de procedência Manutenção. Recurso não provido. (TJSP; APL 0004515-61.2009.8.26.0326; Ac. 6295242; Lucélia; Décima Câmara de Direito Privado; Relª Desª Marcia Regina Dalla Déa Barone; Julg. 23/10/2012; DJESP 08/01/2013). http://www.sabermelhor.com.br/index....es-de-rpg.html |
Trooper
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07-09-15, 03:59
#24
Claro que é. Mas é uma jurisprudencia só, nao significa que agora todos os planos de saude liberarão o RPG ou reembolsarão numa boa.
No maximo vc vai fazer o rpg, pagar pelo tratamento, pedir e ter o reembolso negado pelo plano, pagar um advogado, as custas do processo, entrar com uma açao para pedir o reembolso e ai, depois de muitos meses ou anos, quem sabe vc consegue o reembolso. |
Caldas
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07-09-15, 13:46
#25
bom, meu plano anterior pagava o rpg. Acho que eram 30 sessões por ano.
O atual paga rpg, mas não cheguei a ir. VOu no ortopedista em breve levar uns raios-x, e vou aproveitar pra pedir RPG. |
fagmin
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07-09-15, 18:35
#26
[SPOILER]
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Caldas
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07-03-16, 16:44
#27
Bom, estou fazendo RPG. Já fiz 20 sessões. Ganhei 1cm nessa aí. Postura errada sux.
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