Trooper
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06-02-17, 09:34
#1201
Eu li o livro é mudei minha alimentação tb.
Como eu não estava gordo, apenas aquela barriga de cerveja, não fui tão radical. Durante a semana fiquei bem fixo em: duas frutas de manhã. Almoço bastante carne e salada, 1 porção pequena de algum carb. ( só como fora então as vezes se a carne estiver bonita vai sem carbs, mas é raro) a noite um omelete, ou uma carne. Aqui as vezes não sigo pq se chego em casa muito tarde e cansado, acabo comendo o q tiver. E como minha esposa não come carne, não me ajuda nesse sentido. As vezes acaba indo pão mesmo. Mas tento evitar. Fim de semana eu não sigo muito, na alimentação até se for em casa sigo, mas se sair como qq coisa. E muita cerveja. Haha Não fiz exercício desde q mudei pra dieta. Tenho 1,73 de altura e peso 73 atualmente. Mantenho esse peso há meses. Minha esposa diz q pareço mais magro, acho q deve ter redistribuido melhor. Se eu quisesse perder peso, tenho Ctz q se pegasse firme a noite e final de semana perderia. Mas como quero manter tô administrando assim. Esses dias eu tava total sem fome a tarde. Minha esposa chegou com um brownie e comi um pedaço pequeno só pra provar o sabor. Deu uns 5 minutos tava morrendo de fome. Parecia uma fissura por droga. Então é bem isso, um prato de carne com a gordura dela te sacia por muitas horas. Um prato de macarrão vc tá com fome 2-3 horas depois. Minha esposa q não come carne é magra, mas tá sempre comendo a cada 2 3 horas. Qnd comecei a namorar com ela, ela não entendia como q eu ficava tantas horas sem comer. ( não fazia a dieta na época, só pra dizer q a carne e gordura te mantém por mais tempo mesmo) |
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06-02-17, 09:38
#1202
Quote:
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Trooper
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06-02-17, 09:41
#1203
a manteiga vc pode tirar a lactose fazendo ela clarificada como o mauro falou
eh facil fazer e fica uma delicia, youtube ensina Se tiver preguiça de fazer sempre, mas ainda quer usar a manteiga nos preparos pq eh gostosa bagarai, vc pode usar um pouco de azeite pra n deixar a manteiga queimar, aquele bife acebolado fica maravilhoso comer ovo com gema todo dia n faz mal, n existe nada comprovando que faça, nem q exista uma quantidade certa pra se comer por dia, claro q esses ovos de granja são muito piores q os caipiras ou organicos né, carregados de hormonio. Mas tenha sempre em mente que tudo em excesso faz mal, eu costumo comer 3 ou 4 ovos caipiras por dia. salsicha regularmente na dieta eh de fu$%¨ein maurão ahieuiae |
Trooper
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06-02-17, 12:23
#1204
Tdf, meu ídolo, responde teus fãs, carai!
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Trooper
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06-02-17, 14:08
#1206
Primeira refeição low carb!🙂 Algumas considerações: Foda, são raros os restaurantes que colocam realmente azeite de oliva. A maioria mistura pra Economizar. Tinham 2 molhos: aioli, com alho, e caesar. Nunca saberei oq realmente tem ali, mas comi igual. Carne tava brilhosa de óleo. É difícil! Depois comi mais peixe com azeitonas pretas. Tudo regado com azeite de "oliva" |
Trooper
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06-02-17, 14:59
#1207
Quote:
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Trooper
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06-02-17, 20:33
#1209
Almoço mandei 3 bifes grandes, 1 sobrecoxa, 1 pedaço de filé de peixe. Salada. Trabalhei até 19:30 sem parar e zero fome.
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Trooper
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06-02-17, 22:08
#1210
Bom, com 30 dias de dieta, só me pesei hoje (avaliação física dia 08): 100.300g em 06/02, hoje 94.900... considerei meu peso de antes do ano novo de 99.600 de partida
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Trooper
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06-02-17, 22:22
#1211
Quanto tempo em média demora a fase foda da cetoadaptacao?
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Trooper
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06-02-17, 23:05
#1212
Ignorem o prato de vó: peito de frango cozido que a muié fez, taquei um azeite e 2 colheres de sopa de nata. Depois rúcula por cima. Do lado é o pão de linhaça dos broder. Curti mais do que esperava... Só ficou um pouco de gosto de ovo... Não sei se é pq é um ovo que tava já algum tempo na geladeira. O fermento tá vencido desde outubro. Heheh |
Trooper
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07-02-17, 10:55
#1213
Se ajuda a vender a low-carb, minha perda de peso com anotações, vermelho cintura, azul peso, de maio/2014 até hoje:
Na verdade meu foi not-so-low-carb + jejum intermitente (16/8), mas produz o mesmo efeito de controle da insulina então ta valendo. |
Trooper
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07-02-17, 11:04
#1214
niKe fatorial, como o próprio Dr. Souto diz: "O ótimo não pode ser inimigo do bom", teoricamente o ideal é comer uma carne de gado que foi criado em boas condições, que não recebeu antibióticos ou hormônios, que foi alimentado com grama grelhado no azeite de oliva extra virgem com acidez correta.
Na prática isso quase nunca vai acontecer, mas só de você comer mais "comida de verdade" e comer menos "comida processada" que estiver ao seu alcance já vai coletar os benefícios. |
Trooper
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07-02-17, 21:26
#1215
Segunda janta low carb. Pode não parecer, mas tem umas 3 colheres de sopa de azeite e 1 cheia de manteiga. Tô tentando comer mais gordura, mas é foda. Não sou muito de gordura na carne... E essas nata e manteiga tá me deixando meio enjoado. Ainda não tô sentindo os efeitos da cetoadaptação. |
Trooper
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07-02-17, 22:58
#1216
Cadê o steak modafoca com ovo e queijo? Hahaha comendo esses franguinho aí eu já teria desistido. Tirasse a pele?
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Trooper
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07-02-17, 23:00
#1217
No almoço comi uns steak da hora. É peito de frango... Não sou mto de carne gorda não, a não ser picanha, entrecot...
Não sei vcs, mas agora no início me sinto mto estranho comendo gordura. O problema em cagar deve ser por isso. Outra coisa, parece que eu tô numa outra realidade desde que li o livro. Não sei explicar... Heheh |
Trooper
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08-02-17, 00:39
#1218
HAHA.
Deu uma fome de leve e resolvi fazer 2 fatias bem finas de bacon no microondas. E um pedaço pequeno de queijo. Minha mina acha que eu surtei. HUE Ps: não sei se ela não tá certa! |
Trooper
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08-02-17, 09:57
#1220
Quote:
a gordura da carne bovina é mais saudável do que a gordura de aves a proporção de omega 6 e omega 3 em aves é a pior das carnes animais, omega 6 é aquela gordura lixo q vem nos óleos vegetais industrializados https://authoritynutrition.com/optim...omega-3-ratio/ óbvio que abolindo óleo vegetal ou reduzindo drasticamente o consumo, comer flango n vai te fazer mal nenhum. Mas é engraçado ler isso e ver aquela galera que só come frango achando que tá abalando no quesito boa saúde |
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Trooper
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08-02-17, 10:04
#1221
Quote:
Dificilimo fazer compra provolone daquele tubão, corte em rodelas bem finas (não na finura de fio de cabelo, mas finas) coloca as rodelas em cima de papel manteiga (TEM que ser o manteiga), sem sobrepor as rodelas, e deixa 3 mins no microondas (depende da potência, fica de olho). Tira e deixa esfriar naturalmente unico problema é que o cheiro de queijo vai tomar conta do ambiente, mas fazer bacon tambem deixa cheiro, então w/e |
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Trooper
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08-02-17, 10:05
#1222
ta, mas o tdf ja postou pics sem camisa? nao acompanho esse topico tem uns meses
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08-02-17, 10:11
#1223
Esses provochips são bacanas msm! É o que eu falei em algum momento dessa página, culinária low carb chega a ser idiota de tão fácil, normalmente as coisas já estão prontas, vc só mistura / esquenta / esfria conforme necessário.
Com o tempo vc vai pegando as manhas de como inserir umas gorduras de boa na sua alimentação, sem dar aquela impressão de estar forçando a barra, tipo o café reforçado com manteiga e óleo de côco. Óleo de côco é a melhor coisa que existe! Parabéns, Deus! Mandou mto |
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Trooper
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08-02-17, 10:20
#1224
Boa NikeBOT! ... tbm estou no low carb, ja ta fazendo 7 semanas, estou indo bem tbm, estou sentindo muita diferença em tudo, manchas que eu tinha nas pernas ja sumiram.. e a barriga já saiu .. disposição ta bem melhor.. as dores de cabeça já passaram .. fraqueza tbm .. e coma mais fibra .. no começo eu nao comia muito e tive problemas no banheiro kkkkkkk
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Trooper
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08-02-17, 12:41
#1225
Quote:
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Trooper
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08-02-17, 13:12
#1228
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08-02-17, 13:13
#1229
Quote:
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08-02-17, 13:18
#1231
Eu já tentei fazer essa de couve-flor. O gosto ficou muito bom, mas errei no preparo, acho que deixei o forno mto quente (fome é foda, vc quer tudo pronto rapidamente)
Outro macete que eu vi foi escorrer a água da couve-flor, depois de triturar Oremos |
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Trooper
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08-02-17, 15:19
#1233
Se eu fizer, pode ser redonda ou tem q ser quadrada?
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Trooper
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08-02-17, 15:28
#1235
Caras, fudeu. Apesar de estar me sentindo bem, me marcaram uma cirurgia de supetão pra sexta AGORA. Vou tirar 6 dentes. 4 sisos e 2 supranumerários extras atrás do siso. MEDO DO CARAI. Por isso, vou abandonar temporariamente até me recuperar, se eu não morrer 😥😥
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Trooper
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08-02-17, 16:20
#1236
aproveita a quantidade absurda de sorvete que tomarás
GL |
Trooper
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08-02-17, 16:25
#1238
6 dentes de uma vez você ta muito fudido nike HUAHEUAEH
se voce nao morrer, vai doer demais e por muuuuuito tempo mas vai tranquilo cara, precisa ter medo não |
Trooper
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08-02-17, 16:31
#1239
Pode isso [MENTION=17]ShadoW[/MENTION];?
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PHD em Dota 2
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08-02-17, 16:35
#1240
Tubarão?
Vagina dentata? só o tempo dirá! |
Trooper
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08-02-17, 20:35
#1241
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Trooper
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08-02-17, 20:44
#1242
Pode
Enviado de meu XT1563 usando Tapatalk |
Trooper
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08-02-17, 21:21
#1245
holy shit nike, gl hf
tirar 4 sisos já é foda, mais 2 dentes então gg mas é o que falaram... aproveite o sorvete haeuhoae best painkiller |
Trooper
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08-02-17, 21:31
#1246
Hehe thanks. Talvez eu tire só os 4 de cima... Mas como vou estar anestesiado, me dá vontade de tirar tudo
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Trooper
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08-02-17, 21:33
#1247
Farei essas receitas hehe. Na real só vou parar por enquanto pq como meu corpo não tá adaptado não quero arriscar com anestesia, etc
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Trooper
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09-02-17, 08:08
#1248
bicho, se vc não for tirar tudo de uma vez... faz um lado, depois o outro! se fizer a parte de cima, vai ficar com a boca toda doendo de qualquer jeito, não vale a pena!
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Trooper
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09-02-17, 08:45
#1249
Quote:
Realmente é melhor vc fazer um plano ai de recuperação, faz uma parte depois a outra... tudo de uma vez vai ferrar, pós-operação vai ser foda .. recuperação .. Acredito que vc pode continuar com o que come e dosar o carb.. quanto de carb vc costuma comer , vai reduzindo ... não precisa parar low carb- mas vai gradativamente reduzindo o carb na sua recuperação. |
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Trooper
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10-02-17, 18:19
#1250
Tirei tudo! Tô vivo heuehe
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Trooper
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13-02-17, 11:21
#1251
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Trooper
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13-02-17, 12:17
#1252
O cara tá a 11 meses só comendo batata? Vários tipos ou só a batata inglesa?
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tony
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13-02-17, 12:24
#1253
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Trooper
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13-02-17, 12:43
#1254
a batata do maurocool ta assando
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Caldas
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13-02-17, 12:59
#1255
caraio hein [MENTION=67]niKe![/MENTION];
Eu tive 1 supranumerários. Mas foi super tranquilo. Tirei 3 em um dia de operação. Muito rápido. Recuperação super tranquila. Aí fui tirar os outros dois e a operação demorou o triplo e só conseguiram tirar 1. Tô até hoje enrolando pra ir retirar o último... |
Trooper
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13-02-17, 13:06
#1256
Quote:
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Trooper
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13-02-17, 13:31
#1257
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Trooper
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13-02-17, 14:03
#1258
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Trooper
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21-02-17, 01:12
#1260
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Trooper
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21-02-17, 08:09
#1262
Quote:
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Trooper
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22-02-17, 01:18
#1263
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22-02-17, 08:59
#1265
Acho o clight "tosco" pela química e não pela malto... é muito pouca coisa que tem... usam como espessante na verdade nem é pelo sabor ou textura...
Cada saquinho de clight tem marromenos 8g não é? Isso é pouca coisa, mesmo se tudo for malto... Pensando que rende 1L de bebida... Pode reparar que o peso de um clight ou tang-diet (se tiver) que rende a mesma quantidade de bebida é bem menor que de um tang normal (quantidade de pó)... edit: vi aqui, um tang normal com açúcar tem 30g, onde esses 30g são com certeza 99% açúcar... O clight substitui açúcar por edulcorantes... e o açúcar é que pesa nessas porra de suco aí. É diferente do esquema que fazem em chocolate diet que tem maltitol pra kct... |
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Trooper
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22-02-17, 19:51
#1266
Quote:
O ponto deveria ser a qualidade do alimento. |
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Trooper
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22-02-17, 19:52
#1267
Quote:
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013...ero-mesmo.html |
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Trooper
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22-02-17, 23:27
#1268
Quote:
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23-02-17, 10:36
#1269
[MENTION=14]gusto[/MENTION] eu tou ligado disso aí da legislação, eu sei que tem malto, o que eu quis dizer é que em termos de net carbs diários, essa malto aí não vai impactar em quase nada (são uns 6g por litro de bebida de maltodextrina no clight contra 28g de açúcar por litro de bebida pronta no tang)... só usam pra dar volume um pouco no pó... pq o aroma/flavorizante/etc é hiper-concentrado...
Enfim, é junkie-food do mesmo jeito, é bom saber que tem a malto, mas pra fins de dieta/emagrecimento não acho que impacta tanto não... Problema é o tanto de merda/corante mesmo como qqer refri, ou industrializado.. Esse lance aí rola também no sucralose forno e fogão... nem se compara ao valor calórico do açúcar e à carga glicêmica do açúcar, mas a galera faz aquele rebosteio todo haeuhae |
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Trooper
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23-02-17, 11:55
#1270
tdf, a pergunta que não quer calar, vc ficou magro com essa porra?
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23-02-17, 12:46
#1271
de 112kg fui pra 83.. dou umas osciladas até 85kg e volto de novo, sem fazer regime, sem restrição calórica... só saciedade natural evitando os carb refinado...
Inédito na minha vida... Tenho barriga, banha e pelanca ainda, não fiz exercício e tenho gordura pra eu perder se eu der uma forçada... Como já falei, cheguei no "Set Point", agora só jejuando e passando um pouco de fome pra perder o finzino. |
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Trooper
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23-02-17, 13:37
#1272
de 150 estou com 137 em 2 meses de low carb, patinei 2 vezes só e foi de leve.. tentando comer o maximo de proteina e salada nos 2 dias..
estou mesclando entre refeiçoes .. jejum de 24h e 16h na semana.. fim de semana regrado comer sab e domingo normal 4 refeições ... mas estou muito sem fome.. e faço 2 no maximo.. meio de semana sem fome tbm.. as refeições só de salada/gordura/proteina vqv! meta é de bater os 110kg |
23-02-17, 14:00
#1273
Quote:
Tenho gordurinha, tetinha (até pq não prático exercícios), mas me sinto mto bem assim |
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23-02-17, 20:24
#1274
Quote:
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02-03-17, 18:49
#1275
Bom, pra ajudar a desmistificar esse negócio de low carb ser carne e gordura, tem aqui 2 exemplos. Um "alfajor" (foi o nome que o cara usou na receita) e um misto.
A massa do alfajor ficou tão gostosa que eu nem quis colocar recheio, mas no vídeo ele faz uma ganache, com pouco creme de leite, pra ficar mais consistente. [MENTION=1]Jeep[/MENTION]; será que não tem jeito de suprimir a necessidade das tags img e /img pra colocar as imagens? Last edited by maurocool; 02-03-17 at 18:55.. |
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tdf aprova |
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