Polivitamínicos e similares

[kaolhooo]

ae!
bom bom
alguém aí tem problemas com resistência imunológica muito baixa?
daqueles que tipo,
você pega gripe com qualquer queda de temperatura,
a cada 2 meses aparece um surto de aftas na boca e o caralho a 4 ?
pois então, isso é carência de vitaminas no corpo
vitaminas , principalmente A, C, D e E
encontradas em frutas, verduras e legumes
eu odeio frutas verduras e legumes, mas não tem jeito, pra sanar esses problemas só assim.
então resolvi mudar minha dieta a partir de hoje, que deverá incluir as tais frutas verduras e legumes, e além disso, para auxiliar, to querendo saber se alguém aqui toma algum tipo de polivitamínico / suplemento vitamínico. Alguém tem algum pra me indicar? Alguém tem esse problema?
Abraços!

[CORPI A LENDA]

centrum

[maxcool]

centrum eh bao

[chrysler]

sim sim... repoe tudo

[un4]

cuidado com excesso de complexo b que dá acne

[Biel]

Uma vez li algo sobre isso, dizia que além de frutas vc deveria consumir menos refrigerante e açucar. Não sei pq isso, mas eu fiz e deu certo, sempre quando vou comer alguma coisa fora de casa opto por pedir um suco natural ao invés do refrigerante, claro que isso não significa q eu não tome refrigerante, mas se tiver suco, vou no suco. Mesma coisa com o açucar, no café e até no suco eu nem uso mais, bem como comer doces por besteira, ao invés de comer alguma coisa tipo um chocolate eu como uma maça por exemplo.

xD
Bom, se é verdade o que eu li não sei. Só sei que pra mim deu certo. Eu a qualquer baixa de temperatura tava espirranto, tossindo e etc... só com pequenas mudanças de hábitos ja mudei isso.

[Flavio_0]

glicopan

[rockafeller]

acho q o melhor polivitaminico q existe é o tal do Pharmaton

http://www.pharmaton.pt/pt/Main/Product/index.jsp

[Tannark]

P L A C E B O

Uma alimentação decente supre todas as necessidades vitamínicas

Isso aí só serve pra gastar seu dinheiro. Doses extras de vitaminas NÃO MELHORAM o sistema imune.

[snake]

Glicopan eu uso como suplemento na academia..
é uns 40 reais 1 Litro..
É veterinario, e tem um gosto mto ruim huauhuha
E ah, se vc nao quer ganhar peso, nem tome Glicopan, pq da fome.

[kaolhooo]

hummm
centrum ou glicopan ??!
:~

[kaolhooo]

humm
se bem que lendo sobre esse glicopan, nao é bem o que eu quero...
acho que se encaixa melhor o centrum
agora tenho que me informar sobre os preços
valeu!!
ah, esse que o rocka falou tbm me parece interessante

[drakiN]

:/
eu nao como verdura nenhuma...
e ainda digo:
quem come mato é bixo.

[rockafeller]

esse q eu falei custa 100 pila haheheha

[Flavio_0]

quando eu tomo glicopan eu tomo cerca de 40ml por dia de manha 20 ml e depois do almoço mais 20.
o gosto é horrivel nao misture com nada.
se for tomar tome ele puro depois mande alguma coisa por cima...

sem duvida alguma disparado o melhor suplemento q ja tomei...

so q tem akele ditado neh
nao faça o q eu faço faça o q eu digo...
entao nao tome hehehe
eh muito forte a parada. vou ver se acho aki a descriçao dele e posto.

[gusto]

kaolho, vá ao médico

[Flavio_0]

gusto vc foi a unica pessoa de bom senso q apareceu aki ate agora
eauehaeuhaeuaheuaehaueh
euehueheuheuaheuaehaueh

[Tannark]

Postado por kaolhooo

ae!
bom bom
alguém aí tem problemas com resistência imunológica muito baixa?

 

[MdKBooM]

caralho, mta afta na boca é alimentação ruim? pqp preciso tomar uns complemento então...

[Master]

Nem sempre mdk, as vezes pode ser acidez estomacal ou outro problema no estômago.

[snake]

Eu sugiro o Centrum pra você
Eu só não to tomando nada agora, pq não posso tomar vitaminicos que contem Vitamina A, por causa do meu tratamento com Roacutan.

[ShadoW]

Postado por MdKBooM

caralho, mta afta na boca é alimentação ruim? pqp preciso tomar uns complemento então...

-Stress
-Ma alimentacao
-Predisposicao genetica
-Alergia
-Agentes infecciosos
-defeito imune local mediado pelo linfocito T.

tratamento: procure um dentista.

[snake]

ShadoW UNIP!

[HeT]

n tenho problemas com o meu sistema imunológico (mt pelo contrario, pego gripe 1 ou 2x por ano e ando com poca roupa no inverno e ainda saio só d toalha do banho)

...mas comecei a toma o vitforte, n é tao completo qt o centrum mas é suficiente, acho (e + barato). um instrutor da academia q tava tomando disse q ganho 10kg em 6 meses qd começo a toma ele, continuando com a mesma alimentação... acho q n tem nada a v mas...

paguei 22 conto, 30 capsulas(c compra d umas 60 ou 90 capsulas, sai + barato). foda q acho horrivel d toma essas parada, chego a sua frio, devo t morido engasgado com uma bala soft em outra vida...

[SparkS]

Centrum/Sunvite Platinum

[Elton_Saraiva]

Up!,

então, tow pensando em tomar um polivitaminico,
pra melhor o stress, ficar mais relax pra estudar/concentração, e de preferencia que dê uma melhorada no desempenho em atividades física(musculação) e ajude no ganho de peso,
Eu conheço esse Centrum, eu nunca tomei, mas ja vi gente falando bem/mal dele,

Queria saber de experiencias e recomendações.

[EviLBraiN]

Postado por gusto

kaolho, vá ao médico

unico post sensato !

[Ticão]

DAILY FORMULA... barato e muito bom.. uma capsula por dia e ta ok...
uso pra suprir a necessidade de vitaminas na minha dieta pra aguentar meus treinos..
acha em lojas de suplementos
abrass

[kaolhooo]

nof@ nem lembrava mais desse topic
as aftas misteriosamente pararam...
continuo sem comer frutas e verduras...
tomo própolis e mel de vez em quando apenas
tomei centrum nessa época e não senti muita diferença... :/

[maFious]

obrigado, kaolho, por nos dar um feedback 2 anos depois.


uhaehueahueahueauea

[Locutus]

Tópico antigo, hein! Em 2007 nem tinha muito pra falar sobre isso, mas hoje acho que posso contribuir.

Já tomei centrum. Quando eu saí da casa dos meus pais eu literalmente passei fome por não saber cozinhar. Era miojo, ovo, sandubas, enlatados e daí pra pior. Aí eu tomei centrum até acabar o período de adaptação - aprender a cozinhar pratos de qualidade. Sinceramente, não senti nada de diferente. Engordei pelo exceço de massa e passei uns mal bocados pois meu corpo não aguentava o mesmo stress da época em que eu comia comida de mamãe. Depois de um ano mais ou menos eu já estava comendo bem em casa e deixei de tomar esse centrum. Melhorei bastante, voltei ao peso normal e resfriados pra mim são raros. Eu sou bem saudável, não tenho problemas de saúde, tenho o físico legal, pele boa, cabelo bom, etc. Em resumo, minha saúde reagiu aos hábitos alimentares, e não ao complexo. Não sou médico, mas devo isso a alguns bons hábitos:

- NÃO SUPRIR O SONO. Isso é o mais importante. É no sono que seu organismo se regenera, e dormir pouco baixa seu sistema imunológico, desregula o digestivo, atrasa sicatrizações, literalmente fode a porra toda. Principalmente se você tem hábitos não tão legais como os meus de beber e fumar. Ah! E a gordura só é queimada a partir do quarto estágio de sono, então se você tem "calo sexual" na região da pança, dormir mais também é uma solução

- NÃO FAZER REFEIÇÕES COM REFRIGERANTE. O sistema digestivo precisa de uma determinada temperatura de ativação para que as enzimas quebrem os nutrientes eficientemente. Um suco feito na hora é saudável, pois adiciona água ao bolo digestivo e não afeta tanto na temperatura. Agora um refrigerante, um Ice Tea, ou qualquer coisa com gelo vai impactar negativamente na eficácia do suco gástrico. Ele não vai quebrar as proteínas eficientemente e não vai sobrar muito pro intestino absorver.

- NÃO EXISTE COMIDA RUIM, E SIM COMIDA TEMPERADA ERRADA. Eu também odeio "mato", quando eu vejo aqueles pratos de self service montado com 50%~76% de verdura eu torço o nariz. Frutas eu curto o gosto, mas não são práticas de comer. Não curto comer doce depois da refeição, etc. Ou seja, é dificil pra mim comer frutas, legumes ou verduras como os naturebas comem. Então uso algumas alternativas.
- Verduras: Deveria comer mais, mas o que eu como eu já acho de bom tamanho comparado ao hábito da maioria. Aprendi a usá-las como temperos, e não como parte do prato. Cebolinha, coentro, salsa, manjeiricão, orégano (frescos, e não ressecados em saquinhos como se vende normalmente), alface americana triturada, etc. Tudo isso eu uso como tempero, tipo misturado em outras comidas. O foco é sempre o sabor, e nunca os nutrientes, senão não funciona. Com três anos de cozinha meus pratos até que são bem balanceados.
- Frutas: Tempos modernos, sem tempo de ficar espremendo laranja ou picando salada de frutas. Um suco natural por dia feito na hora já é de bom tamanho. Eu sempre procuro ser o mais exótico possível na hora de pedir pra variar as frutas, e não só o "suco de laranja" ou a "limonada russa" de sempre.
- Legumes: Cara... Acredite. Qualquer legume bem feito fica bom. Eu particularmente sou fã do trio cebola+tomate+pimentão. Mas todos com o toque certo de azeite, alho e sal ficam apetitosos. Os que você não gostar, ferva bastante até eles perderem o gosto. Os outros, semi-cru.

Moral da história: Moramos num país onde as opções são variadas e baratas, ficar tomando complexo vitamínico NÃO é a melhor opção, a não ser que você esteja doente e tenha sido receitado. Além do mais, as vitaminas sintéticas nem são tão bem absorvidas assim pelo organismo. Tenta tratar um resfriado com energil C ou Redoxon e no resfriado seguinte tenta tomar limonada (vodka a gosto hehe) ou suco de acerola, e compare a reação do seu corpo.

[Style]

GLICOPAN ENERGY
Resposta rápida com glicina, lisina, colina, betaína (trimetilglicina) e carnitina
Glicopan Energy é uma combinação de aminoácidos prontamente assimiláveis, vitaminas do complexo B e glicose, propiciando resposta rápida para animais com condição nutricional inadequada.
NÍVEIS DE GARANTIA POR kg DO PRODUTO:
Triptofano.........................................520 mg
DL-Metionina....................................21.430 mg
L-carnitina.........................................20.000 mg
L-Lisina.............................................37.900 mg
Prolina...............................................24.566 mg
Cisteina.............................................720 mg
Hidroxiprolina....................................14.706 mg
Valina................................................4.656 mg
Acido Aspartico.................................10.323 mg
Acido Glutâmico................................18.646 mg
Tirosina..............................................2.317 mg
Treonina............................................1.790 mg
Fenilalanina.......................................4.129 mg
Histidina............................................2.149 mg
Glicose..............................................200 g
Colina...............................................10.000 mg
Betaína.............................................10.000 mg
Isoleucina..........................................2.696 mg
Serina................................................3.055 mg
Arginina.............................................11.293 mg
Glicina...............................................44.856 mg
Alanina.............................................16.138 mg
Leucina.............................................6.278 mg
Veículo q.s.p.....................................1.000 g

*1 mL = 1,194g.

INDICAÇÕES:
Na suplementação de aminoácidos e energia para eqüinos, muares, asininos, bovinos, bubalinos, ovinos, caprinos, avestruzes e suínos. Auxilia no estímulo do apetite, ganho de peso e melhora da performance muscular.

MODO DE USAR:
Para ser usado por via oral.
*
Equinos, muares e asininos adultos: 25ml duas vezes ao dia.
*
Bovinos e bubalinos adultos: 25ml duas vezes ao dia.
*
Potros de sobreano e garrotes: 15ml duas vezes ao dia.
*
Potros, pôneis e bezerros: 10ml duas vezes ao dia.
*
Ovinos, caprinos e avestruzes adultos: 10ml duas vezes ao dia.
*
Cordeiros, cabritos e avestruzes filhotes: 2ml duas vezes ao dia.
*
Suínos adultos: 5ml duas vezes ao dia.
*
Leitões: 1ml duas vezes ao dia.
APRESENTAÇÃO:
Frasco dosador de 1L e 5 L, refil de 5 L.

[Chronos]

Muito boas as recomendações!

Postado por Locutus

- NÃO FAZER REFEIÇÕES COM REFRIGERANTE. O sistema digestivo precisa de uma determinada temperatura de ativação para que as enzimas quebrem os nutrientes eficientemente. Um suco feito na hora é saudável, pois adiciona água ao bolo digestivo e não afeta tanto na temperatura. Agora um refrigerante, um Ice Tea, ou qualquer coisa com gelo vai impactar negativamente na eficácia do suco gástrico. Ele não vai quebrar as proteínas eficientemente e não vai sobrar muito pro intestino absorver.

Cara, nesse assunto aí é o que tenho mais dúvidas. Não só eu mas muitos!! Uns não recomendam de maneira alguma bebidas durante as refeições, e outros já dizem que pode, mas de forma moderada.

Achei legal esse texto aí que segue, falando disso e justamente desse impasse.

Beber durante as refeições: pode ou não pode?

Como não existe consenso entre os especialistas, recomenda-se optar pelo equilíbrio e beber, no máximo, um copo de 200 ml.

Toda vez em que nos sentamos em um restaurante, a primeira pergunta que o garçom nos faz é a seguinte: o que vocês vão beber? Por outro lado, muitas vezes já ouvimos pessoas dizendo que consumir líquidos durante as refeições faz mal e que aumenta a barriga. Será?

Segundo a nutricionista Bianca Masuchelli Chimenti*, não existe consenso entre os especialistas sobre esse tema. Há aqueles que condenam terminantemente a associação de bebida com comida, enquanto outros optam pelo equilíbrio. "Existem controvérsias, mas eu sigo a teoria que permite a ingestão de até 200 ml (correspondente a um copo) de líquidos por refeição", diz ela.

De acordo com a nutricionista, uma quantidade de água (com ou sem gás), suco ou refrigerante superior a 200 ml durante as refeições pode atrapalhar a digestão , pois as enzimas e o suco gástrico são diluídos, comprometendo o processo digestivo.

Resultado: bate aquele sono e a gente ainda fica com um peso no estômago . "Com dificuldade de digerir os alimentos, o organismo foca o seu fluxo sangüíneo em maior quantidade para a região comprometida, gerando a diminuição do oxigênio cerebral por diminuição da irrigação e provocando sonolência", explica a nutricionista.

Para completar, quem se empanturra de líquido enquanto come fica com o estômago distendido, ou seja, aumenta a circunferência abdominal. Conseqüentemente, a pessoa fica com uma barriguinha, mesmo que não tenha acúmulo de gordura na região.

Quem bebe come mais ou menos?

E beber durante as refeições faz com as pessoas comam mais ou menos? Também nesse ponto há controvérsias. Alguns estudos mostram que, por ajudar a distender o estômago, a bebida ajudaria a acomodar maior quantidade de alimento.

Porém, há outros estudos que mostram o contrário: tendo parte do espaço do estômago ocupado pelo líquido, a pessoa comeria menos e em pouco tempo voltaria a ter fome. "O estômago enche, mas ficam faltando os ¤carboidratos¤, as proteínas e os lipídeos , que saciam a fome e nutrem o organismo".

Enquanto não se chega a um acordo sobre o tema, o melhor é evitar ingerir grandes quantidades de líquido durante o almoço, o jantar ou os lanches. "O mais adequado é se hidratar durante todo o dia, bebendo muita água e sucos naturais, preferencialmente sem açúcar", completa a especialista.

* Bianca Masuchelli Chimenti é nutricionista da Nutrociência Assessoria em Nutrologia. Especialista em doenças cardiovasculares pelo Instituto do Coração (Incor).

http://www.nestle.com.br/site/materi..._nao_pode.aspx

Mas eu não sabia dessa parada da temperatura!!! E eu prefiro continuar tomando um copinho de suco de fruta de leve no almoço!!!!!

Tem mais informações sobre o assunto pra dividir conosco???

[vegetous]

Cs tão receitando remédio pra porco?

[Locutus]

lucastgomes, eu não pesquisei nada pra escrever, vem tudo de experiência e coisas que eu li no passado. Eu sei eu o suco gástrico precisa de temperatura superior ao normal no momento das reações químicas que compreendem a digestão para quebrar determinadas proteínas. Veja energia de ativação. Lembro disso das minhas antigas aulas de química E realmente isso está associado ao sono pós-almoço. O oxigênio é usado para gerar essa energia, e o cérebro fica em segundo plano nesse momento.

Quanto à quantidade, concordo totalmente com a especialista. Eu ACHO que eu consigo comer umas 400 g de comida num dia de muita fome. A média do peso do meu prato é uns 250, 300g. Imagina se eu tacar 1 litro de água durante uma refeição?

O suco gástrico eu ACHO que se adapta à quantidade de líquido pra não pecar por diluição, mas se você tá almoçando e toma uma coca 700ml, você não tava exatamente com fome, e sim com sede.

A parte de distender o estômago eu não sabia. Falo isso pq eu costumo ingerir bastante cerveja de noite hauehaueh Até hoje não apareceu barriga, mas quem sabe...

[Locutus]

Ah! Já aproveitando que o assunto divergiu (divergi ) de complexos vitamínicos pra nutrição, vou compartilhar uma parada que eu aprendi com meu amigo Bomba.

Início do ano eu notei um princípio de leve protuberância abdominal acima do normal em mim Alguns milímetros a mais, já passou. Comentei com o Bomba que eu como pouco pkct. Quando janto não almoço, e vice-versa, poucos lanches, e por aí vai. Meu nobre amigo estudioso de ocultismo, digo, fisiculturismo, me aconselhou o seguinte: Ao invés de comer uma grande quantidade de alimento uma vez por dia (meu caso), comer várias vezes por dia pouca quantidade.

Isso eu acho que geral já ouviu alguma vez na vida, mas eu realmente nunca me liguei. Fiz, e o projeto prematuro de barriga (alguns milímetros não mais existentes ufa) retrocedeu.

O que estava acontecendo é que eu, comendo muito uma vez só, estava diminuindo a velocidade do meu metabolismo. Quando eu passei a comer muitas vezes por dia, o metabolismo acelerou e a gordura passou a ser queimada mais rápida.

...and that's that.

[Chronos]

Boa, Locutus!
Comecei semana passada a seguir uma melhor dieta, comer menos e mais vezes por dia!!! E também a evitar essas comidas nada saudáveis e a diminuir ao máximo refrigerante e talz...
E com certeza ingerir muito líquido ao longo do dia ajuda também!

Mais uma matéria que achei sobre ingestão de líquidos durante as refeições.

Ingerir líquido nas refeições é prejudicial?
Afirmar que ingerir líquidos durante as refeições engorda ou aumenta a barriga é um mito
Do GP1
Você sempre ouviu dizer que não deve beber água, suco, refrigerante ou outro líquido qualquer durante as refeições porque faz mal, engorda, aumenta a barriga, mas será que é verdade? Não pode mesmo? Qual a explicação para isso? Nessa matéria vamos esclarecer todas as suas dúvidas sobre os mitos e verdades desse tema.

Afirmar que ingerir líquidos durante as refeições engorda ou aumenta a barriga é um mito. O que acontece é que o excesso de líquido misturado aos alimentos pode dilatar o estômago, provocando uma sensação de "inchaço abdominal", o que muitas vezes é confundido com o aumento da barriga.

Se você cultiva sempre esse hábito em todas as refeições, o seu estômago sofre essa dilatação, se torna mais "elástico". Quando o estômago está dilatado, manda uma mensagem ao cérebro avisando que ainda existem espaços vazios para serem

preenchidos, então você não se sente saciado e consome mais alimentos do que normalmente seria necessário.

Esse aumento na quantidade de alimentos consumidos é que ocasionará o ganho de peso e, consequentemente, poderá contribuir para o aumento da gordura abdominal.


"O problema está na quantidade ingerida. Apesar de ser importantíssimo beber bastante líquido durante o dia (cerca de 2 litros), o ideal é que não sejam ingeridos em grande quantidade durante as refeições"

O maior prejuízo de se ingerir muito líquido durante as refeições está em relação a digestão. Depois da mastigação, o alimento passa pela faringe e esôfago, e vai para o estômago, onde está presente o suco gástrico, essencial para o processo de digestão.

O suco gástrico é composto, entre outras substâncias, por ácido clorídrico, pepsina e renina. A renina é uma enzima que age sobre a caseína (uma das principais proteínas do leite) e é produzida pelo estômago durante os primeiros meses de vida. O ácido clorídrico é o responsável por manter baixo o PH do estômago. E a pepsina é a enzima responsável pela quebra das proteínas.

Quando ingerimos muito líquido durante as refeições, a concentração de ácido clorídrico presente no estômago diminui e algumas enzimas são diluídas e dessa forma prejudica a digestão dos alimentos e pode ocasionar indigestão, gases e flatulências.

O excesso de líquido também poderá diminuir a absorção de alguns nutrientes, pois os alimentos passam mais rapidamente pelo intestino, local onde ocorre a absorção.

Para as pessoas que não conseguem abandonar esse costume, o tipo de líquido ingerido também é importante, os refrigerantes são mais prejudiciais, pois possuem gases que dilatam ainda mais o estômago. Nesse caso, o recomendado é que você beba água ou um suco de frutas natural.

O maior problema está na quantidade ingerida. Apesar de ser importantíssimo beber bastante líquido durante o dia (cerca de 2 litros), o ideal é que não sejam ingeridos em grande quantidade durante as refeições.

Se você não consegue ficar sem a água ou qualquer outro líquido enquanto almoça ou janta, procure não ultrapassar a quantidade de 1 copo de 200ml. Nos intervalos entre as refeições beba água a vontade.Fonte: Uol Saúde

[phrango]

Eu tomo Taff Man-E quando me sinto mal, ou sei que vou comer mal, quando durmo pouco, etc.
Tomava todo dia por uma época, e me fazia bem. Só parei porque comecei a achar que era vitamina demais. Tem 80% da dose diária de umas 12 vitaminas, então supre legal caso você não consiga ter uma alimentação decente.

[Factor X]

tomo lavitan, bom barato e deu resultado, tem tudo que precisa em quatidades legais pro organismo!
mas eu tomo mais pra ter certeza que não tá faltando nada mesmo, pq faço uma refeição decente por dia com saladas, carnes e tal e uma bem mais ou menos.
anyway, recomendo esse lavitan =D

[EricHavoc]

 

eu odiava ter q tomar isso :/

[Rath]

Eu tomava Centrum, agora tomo All26 q eh a mesma composição do centrum mas as doses são beeem maiores. Além de ser mais barato... nao fico doente a uns 2 anos.

http://www.fdc.com.br/vitaminas.html#A26

[Elton_Saraiva]

po, ja escutei que esse FDC é uma marca muito boa, duas pessoas recomendaram.

[Trovao]

GEROVITAL.

Muito bom, apesar do nome meio sugestivo a geriatria, nada a ver. Tem uma combinação de viitaminas e sais minerais essenciais.

Umas dicas p/ quem toma qq tipo de complexo vitaminico: procurar ingerir em jejum pelo menos uma 1/2 hora antes de qq refeição p/ ter o efeito desejado, se injerir junto com qq tipo de alimentos o organismo vai descartar o excesso de vitaminas, outra dica é que se vc tomar sem a real necessidade de algumas vitaminas do organismo, ele vai descartar tb, ou seja não vai absorver.

O melhor é fazer uns exames e ver qual a carencia real e depois mandar manipular, sai bem mais barato e vc so vai tomar do que realmente o seu organismo necessita.

[]´s