[Desmistificando] Tipos de treino - musc.

[petrasbut]

Vamos tentar colokar aqui os tipos de treino que existem pra musculação
e suas principais caracteristicas....
exemplo....

tem treino de força (mtas ???), resistencia (mtas reps), quais outros?
o treino de hipertrofia entra em qual deles?

[Bombastic]

em linhas gerais, bem por cima e bem generico e nada especifico
forca 4-6 rep
hipertrofia 8-10
resistencia 12-20


so q entre isso existem variacoes do numero de series(GVT vc faz por exemplo 10x10) ate os tradicionais 3x8, 3x12-10-8 etc