Trooper
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13-01-15, 11:45
#226
e folhas/verduras/legumes tem fibras suficientes pra limpar o intestino das merdas acumuladas?
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Chief Rocka
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13-01-15, 11:45
#227
sim sig, pq tudo q é verde não é digerido, aumentando assim substancialmente o BOLO FECAL
uma coisa eu tenho q elogiar: pão de linhaça é do caralho minha mãe sempre comprou esses pães bizarros cheios de grãos, e eu sempre achei uma MERDA se vc faz um sanduiche na sanduicheira o pão vira um pedaço de azulejo de tão duro fiz um misto quente com pão de linhaça e ficou tope não tem gosto de absolutamente nada e é ridiculamente leve, curti até minha mina q é fresca curtiu parabéns tdfoca daqui pra frente só pão de linhaça la em casa |
Trooper
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13-01-15, 11:50
#228
tem pra comprar esse pão de linhaça ou tem que fazer?
pq os que vendem em supermercado é nada mais que um pão de forma normal de trigo misturado com uns grãos de linhaça |
Trooper
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13-01-15, 11:55
#229
Comecei a ler ontem. Legal até agora.
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Chief Rocka
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13-01-15, 11:58
#230
sig, eu comprei uma marca normal, tipo wickbold, nao tenho certeza
eu não olhei a composição pra saber se é totalmente carb free, mas pelo paladar ja dá pra sentir q é MUITO mais leve |
Trooper
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13-01-15, 12:08
#231
é um pão normal que tem linhaça...ou seja, tdf vai te banir
http://www.wickbold.com.br/produtos/...-leve-linhaca/ Ingredientes Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, glúten, farinha de trigo integral, fibra de trigo, fermento biológico, semente de linhaça, farinha de linhaça, sal e conservador propionato de cálcio. CONTÉM GLÚTEN. Valor Energético 118kcal = 494kJ 6 Carboidratos 21g, dos quais: 7 Açúcares 1,4 g ** Proteínas 5,7 g 8 Gorduras Totais 1,2 g, das quais: 2 Gorduras Saturadas 0,4 g 2 Gorduras Trans 0 g ** Gorduras Monoinsaturadas 0,5 g ** Gorduras Poliinsaturadas 0,2 g ** Colesterol 0 mg 0 Fibra Alimentar 2,8 g 11 Sódio 150 mg 6 |
fagmin
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13-01-15, 12:17
#232
pra vc ver como é a sacanagem, a lista de ingredientes é por ordem de quantidade envolvida, linhaca so ganha do sal, a farinha integral de trigo mesmo é o 3o ingrediente, basicamente é um pao de trigo amorenadinho com linhaca
alias, tem mais fermento que linhaca, carvalho... |
Trooper
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13-01-15, 12:26
#233
The breadsmith has spoken.
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13-01-15, 12:47
#234
Huehaueha rocka... não acredite nessas paradas de pão de forma de mercado... mesmo o "integral" em 99% dos casos é "um pouco de farinha integral". (lembrando que farinha de trigo integral é igual "cigarro com filtro", enquanto a farinha branca é "cigarro sem filtro").
A indústria de alimentos é filha da puta num nível bizarro... Um hamburguer da Sadia que seja é cheio de gordura vegetal no meio, tudo pq é mais barato que gordura animal hehehe Sobre prender intestino, come mais fibra... salada é vital.. você tem que comer pelo menos 2 xicaras de salada verde e 1 xicara de vegetais (abobrinha, berinjela, etc) por dia segundo o oráculo. A insulina, dentre os vários efeitos que causa, é fazer os rins segurarem sódio... quando você baixa insulina você vai eliminar água e sódio (o que é o normal e bom pra você)... Esquece aquela viadagem de contar sódio, você pode e deve comer sódio, e isso vai te ajudar a diminuir a prisão de ventre (longa história). Beba água pra caralho também. Pra ter ideia os caras mandam tomar caldo de carne pra repor sódio se você tá com prisão de ventre hehehe No começo eu travei também, mas ao arrumar essas paradas de fibra, água e sódio cago baldes diariamente. |
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Trooper
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13-01-15, 12:52
#235
hehehehe uma vez falei que só comprava wickbold, me enganei. O wickbold é um dos mais cagados em termos de composição.
Só compro Pullman, olha a diferneça absurda na composição dessa porra http://www.mundopullman.com.br/produ...egral-12-graos Farinha de trigo integral, glúten, açúcar mascavo, semente de girassol, mel, farinha de milho, grão de trigo, grão de centeio, óleo de soja, gergelim, sal, vinagre, farinha de linhaça, grão de quinoa, gritz de soja, grão de aveia, grão de milheto, semente de linhaça, grão de cevada, grão de triticale, conservador: propionato de cálcio, melhoradores de farinha: fosfato monocálcico, cloreto de amônio, azodicarbonamida e ácido ascórbico, emulsificantes: polisorbato 80 e estearoil-2-lactil lactato de cálcio, acidulante: ácido Porção (50g - 1 1/2 fatias) Quantidade VD% * Valor Energético 117kcal 6% Carboidratos 18g 6% Proteínas 6,20g 8% Gorduras Totais 2,20g 4% Gorduras Saturadas 0,30g 1% Gorduras Trans Não contém ** Fibra Alimentar 2,70g 11% Sódio 164mg 7% |
Chief Rocka
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13-01-15, 12:59
#236
FILHOS DA PUTA!
FUI SERIAMENTE LESADO! |
Trooper
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13-01-15, 13:25
#237
e cadê as foto dos rango?
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Trooper
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13-01-15, 13:28
#238
SE FODEU
haeuohaeuihaeuiae eu fiz o pao de linhaça tbm ficou animal! ainda preciso pensar numa forma de fazê-lo na forma de um pão mesmo com o tempo tbm vamos fazer um catálogo de alimentos 0 carb ou pouquissimo carb como podemos fazer isso? deem idéias aí eu já sei de 2 condimentos que (dizem) não tem carbs: maionese da heinz e mostarda da french's (hemmer) |
fagmin
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13-01-15, 13:58
#239
maionese provavelmente vai ser feita de oleo vegetal e nao de azeite, tambem nao pode
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Chief Rocka
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13-01-15, 14:01
#240
fazer pão ha ha ha que bicha
[MENTION=1]Jeep[/MENTION]; só te digo uma coisa seus dias de ser gay por fazer pão estão contados eu comecei um novo hobby imbatível na gayzisse serei zuado até o fim dos tempos soon. |
fagmin
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13-01-15, 14:08
#241
pior que eu ainda faco, o resto da casa come, mas ate aquela fatia semanal eu ando desencanando, depois que vc desacostuma parece que comeu algo mt errado.
Cara, seus lirios sao pareo duro com minhas viadagens culinarias, mas eu vou subir a aposta: Tenho feito iogurte caseiro |
13-01-15, 14:13
#242
[MENTION=1]Jeep[/MENTION], a da Heinz tem ovo pelo menos heauheua
Esquema ideal seria maionese de azeite msm... mas nunca achei... Mas pelo menos não é óleo vegetal hidrogenado acho (pelo menos gordura trans tá arredondado pra 0...) De qqer forma melhor não exagerar!! Maionese caseira não deve ser tão foda de fazer... |
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Trooper
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13-01-15, 14:19
#243
é izi fazer maionese caseira, o duro que estraga rapido, nada pratica
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Chief Rocka
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13-01-15, 14:21
#244
wow... iogurte caseiro... high gayness lvl
mas na boa, eu ainda vou ganhar... hehehh I guarantee it. só vou aumentar meu "repertório" antes de abrir um topic e postar as pics heheheheheaheh os lírios são fichinha. |
Trooper
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13-01-15, 14:23
#245
eu fazia iogurte caseiro tbem qdo morava na casa dos meus pais, eles tinham uma dessa daqui da braun
coisa eterna, deve ter uns 30 anos de uso |
Banned
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13-01-15, 14:25
#246
nova musa darknerd
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Chief Rocka
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13-01-15, 14:30
#247
falando em musas culinárias, eu sou apaixonado nessa aqui:
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Trooper
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13-01-15, 15:08
#248
vao se foderem, nao desviem do supreme high fat way of life
entao realmente fui ver la no site da heinz e tem um pouco de carbo, mas é quantia mínima (3% do total) http://www.heinz.co.uk/en/Products/M...inz-Mayonnaise não acredito que seja suficiente pra foder meu organismo, apesar da gordura vegetal ser de óleo de colza (o tal canola que a gente acha no mercado) e ter diversos estudos mostrando que é ZUADO assim que acabar o meu pote eu vou tentar fazer de vez em qdo, c eu achar uma receita boa de maionese caseira eu posto aqui |
Trooper
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13-01-15, 15:45
#249
maionese caseira: ligue o liquidificador com 10 ovos já quebrados. Adicione continuamente um fio de azeite enquanto bate. Adicione até achar que tá legal. Deixe batendo mais. Coloque sal. Prove. Feito.
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Trooper
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13-01-15, 16:21
#250
porra rocka, porra.
Eu segui a receita do tdf, faço pao em 5MINUTOS e fica bom pra caralho.. Porra se tu tiver no gunbound DS do whatss fala comigo que eu te mando as fotos, eh RIDICULAMENTE facil e fica bom pra caralho.. Serio, eu sou uma negação na cozinha, nao tenho saco pra fritar um ovo, essa porra eh legal bagarai, saborosa e mais facil que ir numa padaria comprar esses paos de merda.. e eh leve! |
Chief Rocka
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13-01-15, 16:25
#251
nao to no grupo heheh
vou tentar no fds |
Trooper
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14-01-15, 10:01
#253
seu colesterol deve estar mais ou menos to tamanho dessa imagem.
btw, acho que meu corpo ainda não se adaptou, ta quase impossivel malhar sem comer carb, to me sentindo muito fraco, pegando praticamente metade do peso que pegava, dormindo 9-10 horas por noite e me sentindo muito cansado, é uma luta pra levantar. |
Trooper
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14-01-15, 11:09
#254
Quote:
dps acostuma, e vc para de se sentir assim |
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Trooper
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14-01-15, 11:30
#255
eu cortei pra valer e to de boa, vai ver pq nao cortei 100%, mas nao passo de 150g
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Trooper
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14-01-15, 11:54
#256
Comprei o livro..
Seguinte: pizza, lasanha.. nunca mais? NUNCA? Li por aí q o corpo precisa de, no mínimo, 3 dias pra começar a cetose.. ok. Iniciada a cetose, se depois de 1 mês vc resolver comer uma pizza, fudeu? Volta direto pra glicose e depois tem q começar tudo de novo? Porque cogitei fazer esse esquema, mas eu sempre curti comer de tudo.. Queria saber se, depois da dieta normalizar em estilo de vida, vou poder comer moderadamente coisas com carb. Não sou gordão. Tenho 1,78 e peso 82 (meu maior peso da vida até hj). Não vale muito o imc pq eu sempre tive uma estrutura muscular boa. Já resolvi minha vida só regulando horários e tirando exageros (combinando com academia). Aí to na dúvida se sigo o q já deu certo pra mim, me privando um pouco dos exageros e fazendo academia. Ou se tento essa low carb aí. Como já disse, meu medo é não poder comer uma pizza, um sanduichão ou uma lasanha nunca mais. |
Trooper
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14-01-15, 12:19
#257
E a breja velho?!?!
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Trooper
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14-01-15, 12:43
#258
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14-01-15, 13:37
#259
Quote:
Quote:
Sobre o colesterol, não tem problema mesmo se tiver mais alto... principalmente porque meu HDL deve ter aumentado d+. |
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Trooper
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14-01-15, 14:08
#260
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Trooper
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14-01-15, 14:12
#261
o tdf, c q tá mais online aí nesse esquema low carb, vc já leu se adianta diminuir o carboidrato sem ser a esse nível de cetose?
Tipo eu tirar a maior parte do carbo durante o dia, mas, sei lá.. antes de malhar eu comer uma fatia de pão integral pra dar mais energia pro treino. Diminuir o carboidrato pra diminuir os picos de insulina e tal. Mas usando disso num nível moderado. Adianta? |
Trooper
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14-01-15, 15:49
#262
pra cetose, que o objetivo é perder peso (e gordura), vc tem q manter o nível abaixo de 20g (depende do corpo, mas no geral, são 20g por dia)
ai vc vai colocando gradativamente, tipo 10g em 10g e vê na balança, conforme for passando o tempo vc acha o ideal pra vc se for para hipertrofia, o ideal é vc fazer a CBL, continuar no low carb mas fazer o backloading le la os comentarios no blog do dr. souto depois de atingir seu peso, vc pode aumentar os carbs mas nao muito, e evitar comer carbo puro e sim comer os carbos q tem em coisas naturais, tipo frutas e legumes ah, birra ja era, eu nem conto mais, agora só CACHAÇA e outros destilados agora, eu tenho feito o pão de linhaça mas aquela porra não fica mole nem a pau!! já taquei até 3 colher de manteiga e ainda assim fica duro |
Trooper
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14-01-15, 16:11
#263
Quote:
mas digo, reduzir consideravelmente os carbs, ajuda em algo? Eu estou consumindo nem 100g por dia, sinceramente hoje puxando pela memoria no cafe comi pao de linhaca com peito de peru, queijo e alface americano, almocei salada verde com salmao e a noite pretendo fazer um omelete, mas ainda assim, a reducao dos carbs, num nivel BEM maior do q era antes(eu comia arroz TODOS os dias, macarrao, etc) vai ajudar em algo na redução de peso? |
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Trooper
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14-01-15, 16:26
#264
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14-01-15, 16:37
#265
Quote:
Quote:
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fagmin
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14-01-15, 16:37
#266
mas vc ta colocando fermento quimico? Tentou aumentar? sera que nao ta vencido? poe um pouco na ponta da lingua e veja se vc sente borbulhar ou se fica inerte, se nao borbulhar ja era a "forca" dele.
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Trooper
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14-01-15, 16:42
#267
tô usando o pó royal (puts, na quebrada isso quer dizer outra coisa...)
vou fazer o teste da língua, vamos ver mas acredito que ele esteja OK, é relativamente novo (tem uns 4 meses aberto) e eu deixo ele na geladeira será que não é a linhaça que eu uso? e o óleo de côco, como vcs fazem? tomam de colher direto? põe em alguma coisa? eu comprei lá e parece ser gostoso aquilo, mas não experimentei... bem carinho, 500ml por 24 reais |
14-01-15, 16:44
#268
Quote:
Elimine picos de insulina e te garanto que pelo menos engordar você não vai. Já pra perder peso varia de organismo pra organismo... Como o Demé falou, tentativa e erro, vai tentando comer mais carb pra ver quando para de perder peso (de preferência carbs não tão vazios e assassinos)... vai sentindo... Importante é cortar farinha branca da tua vida... "mimimimi pizza nunca mais"... cara, um dia talvez de vez em quando... mas sem ser hábito... essa porra faz mal, sinto dizer-lhes, mas faz. Fui na casa de uns amigos aí conhecer a casa nova, etc... pediram pizza... Não ia dar uma de louco e ficar tirando a massa e comendo só o recheio né, pô... puta falta de educação! Comi um pedaço só, deixei a borda... normal... O velho tdf mandaria pelo menos uns 3 pedaços haueuahe (com a borda, óbvio). Vai do bom senso! (se fosse uns amigão broder eu arrancava a massa na moral eahuehauehauheua e explicaria). A coisa mais comum é acharem que você é louco. Como o SOUTÃO diz: "O bom é inimigo do ótimo..." .. tem que fazer o que dá... o melhor possível... Quando você lê o livro, por mais gostoso que seja uma pizza, você não quer mais comer essa parada... você fica convencido que é algo ridículo, que não faz sentido algum comer... E o melhor, HÁ ALTERNATIVAS, não tamos trocando pizza por alface, pô... Essa dieta low carb tem coisas ultra fodas gostosas e gordas pra mandar ver... Se você for louco por pizza, fazer o que, come né pô... mas tenta diminuir ao máximo huaehuahe (p.s.: dá pra fazer massa com farinha de linhaça). |
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Chief Rocka
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14-01-15, 16:45
#269
opa, óleo de coco eu tenho usado bastante pra fazer ss.......... coisas.
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fagmin
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14-01-15, 16:46
#270
ajuda mt se vc gostar do gosto, eu coloco um pouco no cafe, mas pode ser usado para fritar/refogar no lugar do oleo de soja.
alias, ja adiantando, nesse calor ele esta "oleo", mas nao estranhem quando acabar esse calorao e acharem um bloco branco, ele solidifica abaixo de 24o (+-), mas fica cremoso, nao vira um bloco de sebo, é tranquilo de usar. |
14-01-15, 16:50
#271
Demé... é impossível ficar duro isso mano!
ehauehuahe... mesmo sem fermento... Você deve tar pondo muita farinha. Eu coloco 2 colheres de sopa bem de boa assim. Tenta trocar ela, ou diminuir! Óleo de coco eu me recuso a pagar o que pedem ehuaheua... geralmente vou na manteiga e azeitão mesmo Mas deve ser bot. |
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Chief Rocka
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14-01-15, 16:53
#272
jeep, eu guardo meu oleo de coco na geladeira
faz menos lambança basta meter uma faca ali e tirar uma lasca |
fagmin
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14-01-15, 16:53
#273
tdf, tente ghee, acho que vc vai curtir
rocka, nao vi como fica na geladeira, mas na epoca dos 16-18o (oooooo saudade) ficava melhor mesmo de manusear... |
14-01-15, 17:10
#274
Quote:
Mas também é caro né |
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fagmin
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14-01-15, 17:15
#275
sim mas da pra tentar fazer em casa, basicamente é derreter a manteiga em fogo baixo e ir tirando a espuma que formar, parece que sao restos de proteinas e lactoses do leite, pra dieta nao tem diferenca, é mais pq com isso da pra cozinhar com a manteiga sem queimar, ela resiste a temperaturas mais altas, o que queima sao justamente essas "impurezas".
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Trooper
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14-01-15, 17:32
#277
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Trooper
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14-01-15, 17:46
#278
caras, eu zerei TOTAL o carb ontem e hoje e to desde ontem com uma PUTA DOR DE CABEÇA
mais alguem nessa? acho que vou baixar pra uns 30 a 40 carbs por dia e ver no que da |
The Alpha Male
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14-01-15, 18:37
#280
btw, mesmo com "ceto adaptação(que não é o nome correto rs)" quem ta seguindo esta dieta NÃO vai crescer(ganhar musculo) e NÃO vai conseguir ter a mesma performace de antes nas atividades fisicas
flw |
Trooper
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14-01-15, 19:51
#281
o ideal então é eu manter uns 40~60g de carbo por dia?
eu acho que é um valor bom pra começar até baixar pra 20g [MENTION=46]Bombastic[/MENTION]; isso eu reparei hoje. fui nadar, e eram 10 tiros de 100m. primeiro tiro, nadei legal, no decimo, fiz pra 2min MORRENDO e com os braços doendo. performance ja foi pro saco |
The Alpha Male
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14-01-15, 20:42
#282
e btw, nao esqueçam do refeed, nao sei se isso fala no livro do cara
isso eh o mais serio de todos pra n fuderem para SEMPRE o seu metabolismo |
14-01-15, 21:06
#283
Bombastic aqui é o forum de quake e não de hipertrofia...
O cara fala no artigo que colei acima a respeito disso... Pra quem.vai nadar muito ou correr muito periodicamente tem que repor o glicogênio... Geralmente apos a atividade ele recomenda. Cetoadaptacao é coloquial... Rsrsrs chat do UOL. |
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Trooper
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14-01-15, 21:54
#284
tdf, vou postar, vc vai ignorar, porque tá iludido e nada vai te fazer despertar, tô postando pra posteridade.
Tem um milhão de dietas dessas, todas feitas pra fazer os escritores ganharem dinheiro. Lembro de uns amigos que encanaram na tal da dieta sem gluten, ficaram chatos pra caralho e mudaram muito pouco. Não existe dieta, dieta não serve pra nada, mesmo que seja algo definido, bem explicado e com duração mais longa. O que existe é disciplina. Alimentação correta e exercícios regulares, simples, porém difícil demais de seguir. O resto é desculpa pra não fazer o óbvio. |
14-01-15, 22:46
#285
Quote:
"Modéstia" a parte cara, eu sou gordo há um bom tempo, e gordo entende de dieta hehehe, some a isso o fato de eu ser entusiasta de metodologia científica, gostar de ler e não me considerar nenhum idiota. Eu não propagandearia algo se realmente não acreditasse e me sentisse embasado pra isso, e acredite, é o caso, definitivamente. Quote:
Meu tio segue essa dieta - do sem glúten apenas, sem restringir carb propositadamente - há algum tempo (mais de ano) e emagreceu bem, fala que se sente bem melhor, etc. Eu segui a dieta do "sem glúten mas com batata e arroz" sem saber o porquê... tudo de orelha, sem base, no achismo. Quando você não entende algo fica difícil seguir à risca, ainda mais quando não vi grandes resultados na balança (no meu caso). Desencanei aos poucos, como sempre desencanei de toda dieta. Uma que eu tentei seguir, entendi, mas não consegui por "falta de força de vontade" e que eu considero que bateu na trave foi a "Dieta do Índice Glicêmico" do autor Rick Gallop. Ele bateu na trave mesmo, entendeu que o índice glicêmico ferrava a vida, mas restringia a gordura e liberava carb integral... Assim não dá no longo prazo, uma hora a fome vence. Quote:
Agora, como ter "disciplina" lutando contra seus instintos diariamente? É difícil, quase impossível. Dietas de fome são, no geral, sinônimo de fracasso no longo prazo. Estudos tão aí pra provar, conforme discutido no começo do tópico. Carb vicia. Eu acordo todo dia de manhã mesmo com sono, isso é disciplina. Um viciado em cigarro é indisciplinado por não conseguir largar o fumo? Ou ele sofre de um vício, de um impulso de ordem fisiológica? É a mesmíssima coisa, até as áreas do cérebro envolvidas são as mesmas. Leia o livro, cara. É complicado julgar algo sem saber do que se trata, é uma forma de preconceito ehuaheua Quote:
Erro cometido há décadas e causando genocídio, epidemia de obesidade e diabetes. Esse pensamento é a semente do mal ehauheuah Exercício não emagrece, seu corpo vai querer compensar a energia gasta te fazendo sentir fome. Tou falando em longo prazo. É legal pra saúde mas não é necessário pra emagrecimento. Entenda que eu perdi mais de 12Kg sem sentir fome, comendo demais, até minha fome acabar. Sem fazer exercício. Comendo gordura cara. É mágico? Não, é o corpo humano abastecido com os nutrientes que foi feito para ser abastecido. Sem distúrbio de apetite: saciedade nos trinques. É um relógio suíço. Evoluímos consumindo energia nessa proporção: 20% proteína 75% gorduras 5% carboidratos DURANTE 99,5% DA NOSSA EXISTÊNCIA COMEMOS ASSIM, FOMOS MOLDADOS A COMER ASSIM. Um dia, um mané inventa a agricultura. Cruzamentos e cruzamentos depois chegamos em frutas docinhas, farinha de trigo branca (a mais pura representação do carb de rápida absorção) e um mundo de alimentos artificiais ricos em carboidratos, de forma que nossa alimentação recomendada passa a ser essa: 20% proteína 20% gorduras 60% carboidratos Ao inserir carboidratos nessa proporção o primeiro sinal é cárie no dente... porra Darwin, que mancada foi essa cara? Milhões de anos de lapidação e a galera perde os dentes com 20 anos de idade? Só por aí já não dá pra ver que tem algo errado? Não é tudo óbvio? Junto com a agricultura veio o medo do colesterol e consequente banimento da gordura saturada, etc etc Aí veio o aumento da merda, gorduras vegetais hidrogenadas e várias tragédias em larga escala. Não posso escreve o livro num post cara, mas se te interessar LEIA! |
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Trooper
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14-01-15, 23:13
#286
Esses argumentos sobre como evoluímos e como o corpo humano foi feito pra comer determinada coisa é exatamente o que me faz não querer ler o livro.
Mas se tá te fazendo bem, você tá no caminho certo, só não seja o chato que fica pregando isso como se fosse a salvação do mundo. E pelo amor, como pizza na casa dos amigos! Hahahaha |
14-01-15, 23:33
#287
Ele não se resume a isso pô... Ele mal fala dessa ideia de rango primal...
Ele percorre a historia apontando erros e argumentando baseado em estudos.científicos.. Sobre ficar chato, nem eu to me aguentando pqp... Mas tou me policiando na vida jeheh deixo a energia aqui pro tópico q afinal trata disso né. |
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Trooper
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15-01-15, 00:58
#289
ae tdf pra vc:
tempera uma carne moida, pega uma frigideira e forra ela com a carne deixa ele "fritar" dos 2 lados e depois mete um presunto, queijo, tomate, oregano por cima e ta ai sua pizza de carne moida AEHAEUOHIAUE TOPE!!! |
15-01-15, 08:06
#290
Quote:
O Zafa ontem testou uma massa de pizza que usa peito de frango desfiado pra dar liga... Eu, por coincidência, testei uma massa de linhaça ontem também em pizza... Dá certo se deixar bem fininha... outro x é que ela é muito permeável, o molho entra pra dentro e deixa ela empapada ehauheuahe... não ficou 100%... mas é promissora! |
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Chief Rocka
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15-01-15, 08:17
#291
acho meio xiita cortar totalmente o carb, principalmente se vc ta indo na academia como eu
apenas dando uma BOA maneirada no carb e aumentando vegetais, eu já emagreci 2,5kg após minha primeira postagem neste topic já cheguei a pesar 88, qdo postei tava com 86,5 e agora to com 84 |
15-01-15, 08:57
#292
Com certeza, rocka!
Lembre-se que abobrinha, berinjela, brócolis, tomate, etc tem carbs! Mas não são carbs vazios e nem se comparam com o estupro metabólico da farinha branca/açúcar/etc causam... Ainda tenho uns 20 Kg pra perder, então tou segurando o que posso e evitando fortemente tubérculos (mesmo batata doce), etc Esse gráfico (ilustrativo, varia de pessoa pra pessoa) dá pra ter uma ideia: Quando emagrecer o que quero pretendo ficar entre 60-100 de carbs por dia pq acho que acima de 100 já não acho que consigo manter o peso, mas vou testando. |
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Trooper
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15-01-15, 09:03
#293
esse refeed ai seria 1x por semana fazer o dia da pizza+breja?
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15-01-15, 09:12
#294
O Dr. Souto fez uma experiência do tipo no link que postei mais pra cima.
Ele constatou que realmente não engorda fazer isso. Na verdade faz valer as propriedades anabolizantes da insulina (que pro mimimi de hipertrofia-radical-quero-ter-bíceps é fundamental). A questão é que isso provavelmente não é o mais saudável a se fazer e podem haver consequências pra saúde no longo prazo (ou pode não acontecer porra nenhuma também, diga-se de passagem hauehuae). Essa dieta que tamos tratando aqui no tópico é compatível com o que nosso corpo é desenhado pra fazer... Se você for explorar limites, querer ficar grandão, correr Kms, pedalar 5 horas, completar o ironman você está indo num sentido contranatural, e, só por isso, vai ter que fazer uma dieta contranatural também! Lembrem-se que evolutivamente (chora, mojud) não fomos preparados pra sair correndo igual mulas "saudáveis" mundo afora sem parar... somos feitos para atividades físicas de explosão e curta duração. Hoje em dia essa febre de correr se dá ao fato da associação com saúde, o que não é necessariamente verdade (inclusive, tem muita gente que se contunde por não tomar os devidos cuidados). Eu acho do caralho a galera que curte correr horas, completar "10k", "15k", "20k" e postar no face, que faz isso como um atividade de prazer mesmo... bacana... Mas não precisa disso pra ser saudável, que fique absolutamente CLARO. Last edited by tdf; 15-01-15 at 09:19.. |
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Chief Rocka
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15-01-15, 09:18
#295
só pra constar
vc ta se baseando na dieta do pessoal do paleolítico, q o pessoal não comia carbo, blablabla vc ta esquecendo de outro detalhe: nego nessa época fazia exercício PRA CARALHO primeiro pq eram nômades, deviam andar centenas de km toda semana, segundo q pra caçar qualquer animal com uma lança deve ser FODA haehaehaeh |
Banned
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15-01-15, 09:23
#296
[MENTION=48]tdf[/MENTION];, que tipo de atividade fisica vc pratica? Qtos kg ta pesando e qto seria o teu ideal?
Concordo totalmente com essa observacao do povo q pratica corrida e posta no facebook. Tá mais do que obvio q existe um biotipo "médio" de quem corre, tem uns semi-obesos nesses grupos de corrida que certamente vão estragar joelho e outras articulações. |
The Alpha Male
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15-01-15, 09:29
#297
TDF, se esse cara é contra o refeed, boa sorte em fuder seu metabolismo permanentemente e ser eternamente GORDO.
A questao do refeed não é meramente psicologica(vou comer oq eu tenho vontade em 1 refeicao pra depois voltar a rotina). esse cara é sinistro tdf, fica a dica Sig, não é fazer o DIA da pizza, mas sim a REFEIÇÃO da pizza |
Trooper
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15-01-15, 09:31
#298
mas essa refeicao da pizza seria diaria/semanal/mensal?
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15-01-15, 09:32
#299
Pra não acharem que eu sou contra o mainstream, ATÉ O DRAUZÃO VARELA ESTÁ CONOSCO HEUAHEUAH: http://drauziovarella.com.br/obesida...arne-vermelha/
Rocka, você, como todos praticamente, imagina aquele ancestral musculoso, atleta, que anda o dia inteiro, corre, caça, arremessa lanças, bate com um pedaço de pau na cabeça da mulher e arrasta pra caverna... Saiba que a quantidade de calorias gastas por um homem no paleolítico é muito parecida com a de um homem considerado sedentário de hoje... incrível, né? Eles eram nômades sim, mas só saíam de um lugar quando os recursos acabavam... E quando acabava? Iam de São Paulo até Ribeirão Preto em busca de ar fresco? Não... andavam uns 2km se muito... a cada sei lá quanto tempo... O homem sempre se destacou por usar o cérebro e não os músculos, por isso você tá numa casinha de pedra hoje aí sentando a bunda na cadeira falando com outro macaco gordo remotamente apertando teclas hauehuaheuah |
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The Alpha Male
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15-01-15, 09:33
#300
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tdf aprova |
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