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Trooper
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08-06-11, 18:43
#76
Mas ETziro, eu tô fazendo o de 5km
 Concordo com tudo o que você falou. |
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Trooper
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08-06-11, 19:28
#77
Tudo tranquilo.
Você pode até fazer esse de 5km.. mas na minha visão, não é necessário. De uma forma ou de outra você terá resultado. Só que um mais lento que o outro. |
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Trooper
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14-06-11, 22:46
#78
cara, treinei pra concurso ano passado, não tinha pratica de corrida, no fim corri mais q todo mundo nos 2 testes. 2.700m em 12 minutos...
dica: começa o treinamento num ritmo tranquilo, tipo 15 minutos de corrida, depois de umas semanas aumenta pra 30min, daqui a pouco tu vai ta correndo 1hr tranquilao... depois q tiver com esse ritmo, vc faz 2.200 em 12min com uma perna amarrada nas costas. |
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Trooper
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15-06-11, 02:16
#79
É nói! Eu tô correndo no meu ritmo, sem forçar a barra. Fico em torno dos 20min, aumentando um pouquinho a resistência a cada dia. |
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Trooper
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21-06-11, 20:47
#80
Ae agora to correndo 10 km em 50 a 55 min...
Nao acho que seja como passear. Tudo bem que fazer treinos de tiros de curta distancia pode ate ser mais sinistro, mas correr 10km em menos de uma hora nao deixa de ser um puta exercicio aerobico. |
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Trooper
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21-06-11, 20:58
#81
Hoje consegui 2200 em 12min13s!!! FUCKYEA!!!
Desde semana passada achei meu treino ideal que noto a evolução rapidamente: corro 100m devagar, e 100m mais rápido, simples assim. Domingo corri pela primeira vez no sol, na areia da praia (Porto de Galinhas hehu) e acho que o desempenho foi bem melhor do que à noite! Pensava que iria me cansar bem rápido. Valeu a todos! |
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23-06-11, 17:38
#82
ae luh! parabens!
to ensaiando correr... na verdade ha menos de um mes, to fazendo o basico, corro um pouco, ate ver q meu folego esta indo embora e caminho, depois corro mais e assim por diante... cada semana melhora um pouco... nao sinto dor na perna pq minha perna é forte...só to sem condicionamento fisico mesmo... o bom foi q consegui q um amigo meu, prof de educacao fisica seja meu "personal trainer" heheh nas proximas vezes... ele vai correr comigo  |
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Trooper
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23-06-11, 17:51
#83
Cudiado pra ele não correr atrás de vc, Mah!!!
auheuahuea =* |
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Banned
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23-06-11, 17:54
#84
PICS DA PERNA FORTE AE, MAH
só pra nós acompanharmos a evolução do treino... |
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Trooper
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23-06-11, 17:59
#85
Pernas incluem glúteos também, OK?
PICS! rsrsrs |
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Trooper
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24-06-11, 14:56
#86
Mah, PICS DA PERNA FORTE E SEM CAMISA!
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maggots!
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25-06-11, 19:51
#87
fotos do torax frontal e perfil para vermos sua capacidade respiratoria, mah
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Trooper
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26-06-11, 00:13
#88
Mulher "praticando" corrida é igual escravo "dançando" capoeira: é tudo enganação pra ficarem mais ágeis e consiguirem fugir dos homens que mandam nelas. VOLTA AMOR
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maggots!
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26-06-11, 00:19
#89
 sad grammar police officer is sad, ww Last edited by rapidiaum; 26-06-11 at 01:41.. |
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Trooper
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28-06-11, 20:49
#90
11min42s
HOIHJIUUUUUUUUUUUUU |
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Trooper
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30-06-11, 10:00
#91
Luciano, vc ja sabe onde será realizada a prova?
Pq se souber treine no local pra você acostumar. Isso faz diferença. |
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Trooper
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30-06-11, 10:20
#92
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maggots!
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30-06-11, 10:31
#93
parabens!
riairiarira |
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Trooper
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30-06-11, 18:26
#94
Quote:
Aí tentarei treinar apenas no local, e de preferência sob sol. |
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maggots!
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30-06-11, 19:36
#95
sim, pq sobre o sol ia ficar meio dificil
riariariaria |
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Trooper
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01-07-11, 00:29
#96
riairairiaria
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Trooper
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05-07-11, 10:05
#97
 Fuck yea! Ontem corri, passei 1 semana parado mas consegui fazer em 11min50s huh! E logo em seguida fiz 3x5 barras, morrendo mas fiz hauhau Last edited by DiE LuCiaNo; 05-07-11 at 10:11.. |
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Banned
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05-07-11, 10:13
#98
BOA! PARABÉNS PATRICK!
MAS TÁ MTO FORTINHO ESSE LUCIANO! |
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Trooper
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05-07-11, 10:16
#99
É NÓI PINTEL! =*
Tangamandápio que me aguarde! |
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Banned
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05-07-11, 10:28
#100
AGORA QUE VI A IMAGEM, SÓ ERROU 2?
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The Alpha Male
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05-07-11, 11:16
#101
Quote:
pra que fazer concurso de carteiro? eh sonho ou algo assim? pq acho q vc fez faculdade de alguma coisa ligada a TI nao? |
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fagmin
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05-07-11, 11:51
#102
lu, nem esquenta com a cespeUnb, eu acho vc especial.
PARABENS! |
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Trooper
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05-07-11, 14:35
#103
Quote:
No momento tô num emprego temporário (Itautec) que posso sair a qualquer momento, e não terminei curso superior algum (comecei Computação, desinteressei, e pretendo fazer Redes). Aí quando surge algum concurso que eu possa fazer, eu tento. Pra manter uma renda fixa mensal, com certeza de perspectiva. Quando eu entrar eu vou estudar no horário vago, começar a fazer currículo (nunca é tarde hehe). Eu também tô passado no concurso da prefeitura da cidade vizinha aqui (Cabedelo), mas tá uma enrolação da porra, faz 1 ano já e nem foi homologado... e o salário era a metade dos Correios. Esse de carteiro aí vai ser uma beleza pra manter a grana enquanto estudo. Sacou? |
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The Alpha Male
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05-07-11, 14:43
#104
saquei
mas como q eh o esquema, vi q sao 44horas semanais c tem q entregar carta esse tempo todo ou c pega uma regiao, acabou pode ir embora? |
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Trooper
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05-07-11, 15:19
#105
De vez em quando leio nas comunidades do orkut o povo falando como é.
Ouvi falar que o carteiro fica com uma região, recebe a cota de encomendas diárias e pronto. Acabou pode ir. E os sábados/domingos são alternados. Por mim eu trabalho o máximo que puder no fim de semana pela manhã, pois a hora extra é maior que o normal, e às vezes vale a pena a graninha extra, mesmo com o valor normal. Tem um monte de benefício, vi que quem trabalha direito não reclama, que é tudo proporcional. |
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Trooper
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05-07-11, 19:04
#106
Quote:
AGORA que entendi seu comentário! oaiheoiahieoa Valeu =* |
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Trooper
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05-07-11, 21:07
#107
Parabéns pela prova física
Aproveita o embalo e começa a fazer disso uma rotina saudável... Eu vou correr as 10 milhas Garoto... todo ano tem... são 16km... Começa na praia de Camburi, em Vitória, e termina na fábrica/sede da Chocolates Garoto, em Vila Velha... SHOW! A quem interessar possa: http://www.garoto.com.br/portal/resp...ez_milhas.aspx |
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Trooper
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06-07-11, 21:54
#108
11min42s de novo
Vou tentar diminuir pra 11min pra ficar bem folgado no dia da prova. Quaki, vou tentar manter sim. Uma frustração que eu tinha era não ter essa resistência que adquiri agora... bom demais hehe |
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Trooper
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12-07-11, 21:15
#110
11min15s !!!!!!!11
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tony
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26-07-11, 22:41
#111
quando é o teste dos correios? tenta fazer esse negocio abaixo dos 11min! hehe
já pensou em dopping, usar um dilatador nasal?  |
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Trooper
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26-07-11, 22:45
#112
ehaiohioaheioa aí é covardia!
O teste vai demorar, deve ser daqui a 1 mês ainda... tranqs! |
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tony
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12-08-11, 15:36
#113
Hoje fiz 2km em 8 min!
Pega eu, luh! |
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Trooper
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12-08-11, 15:40
#114
Corri as 10 Milhas Garoto mas fui malzão... 16,030 km em 1h44min08seg
Sol sinistro domingo de manhã com uma subida de 2km no meio do percurso... tá doido parecia que eu tava entrando no inferno de tão quente pqp! Não parei de correr em nenhum momento, mas é fato que eu poderia ter ido bem melhor se não tivesse parado de treinar nas últimas duas semanas e tb se não tivesse enxido a cara de uísque no dia anterior (aniversário do meu pai)... mas tá valendo!!! |
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Trooper
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12-08-11, 16:32
#115
tempos atrás qndo eu corria todo dia, cheguei a fazer quase 5km em 15min
uaheuheuha fui me acostumando com o treino btw, parabengas luluzinha :P |
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Trooper
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12-08-11, 17:07
#116
rofl lol, ta correndo mto! no exercito cheguei a fazer 3.2km em 12min pro TAF
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Trooper
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18-08-11, 22:47
#117
comecei a treinar corrida hj, só pra ver qualé, vou seguir algumas dicas do tópico, aguentei uns 10 minutos IOEAHOIAHEOIu e deu eu acho que uns 1 km e poco, foi 6 min andando e 4 correndo, fracasso total auioheea
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Trooper
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18-08-11, 23:02
#118
euHUEHue começa assim pra a gente, Vollrath!
Começa a correr devagar, e vai dando uns tiros leves pra aumentar gradativamente o ritmo. Domingo que vem vou participar de um circuito, vou na de 1km. Tô fazendo em 4min30s em média, acho que dá pra não passar vergonha |
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Trooper
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28-08-11, 09:13
#119
 RAIRIARIARIA Participei na de 1km, acho que fiquei entre os 10 primeiros, quando sair resultado aviso eohiiaheioe |
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Trooper
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28-08-11, 10:51
#120
Porré essa bátima!
Nos treinamentos o melhor que consegui foi 4min20s e era à noite. Acabaram de mandar meu tempo e foi 3min32s hewropihweirhwiehrr Acho que digitaram errado quando mandaram pra mim hein! ehuihui NOICE! |
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maggots!
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28-08-11, 12:22
#121
se os concorrentes forem iguais aquela tia ali atras
ate eu fico em primeiro raaaaaaaaaa |
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Trooper
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31-08-11, 18:37
#122
Fiquei em décimo \
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Trooper
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31-08-11, 18:43
#123
Rola antidoping nesses concursos ?
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Trooper
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31-08-11, 19:10
#124
Nem sei te dizer, mas nunca ouvi falar.
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Trooper
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31-08-11, 19:23
#125
Quote:
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Trooper
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13-09-11, 02:29
#126
Como tornei a corrida agora uma prática regular (e também comecei a pedalar entre as corridas), tenho que pensar agora em tênis.
Eu peso pouco (61kg atualmente), nunca na vida senti dores nos joelhos nem nos pés. Posso dizer que a saúde de meu corpo sempre foi excelente (e sinto melhor ainda agora). Visto isso, um tênis barato, girando em torno de R$100, seria uma boa pedida ou realmente deve-se gastar uma grana pra evitar qualquer merda? Desses aqui, quais vcs recomendam? http://www.centauro.com.br/Navegacao...sid=84&tid=043 (tá ordenado do mais barato pro mais caro) Obrigado |
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tony
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13-09-11, 09:34
#127
"Visto isso, um tênis barato, girando em torno de R$100, seria uma boa pedida ou realmente deve-se gastar uma grana pra evitar qualquer merda?"
[SIZE="7"]não![\SIZE] fuja desses tenis baratos.. se vc quer praticar corrida de forma regular, gaste 200 ou 300 reais a mais e compre um tenis bacana! evitando assim uma possivel merda futura no seu joelho/pé/calcanhar... pra saber qual tenis comprar, vc precisa aber como é a sua pisada o ideal é fazer o teste em alguma loja de esporte ou no médico, mas tem o quebra galho online da mizuno que já dá um help: http://www.myprecisionfit.com/test/welcome sabendo como vc pisa, ai sim vc procura os modelos disponiveis. te garanto que todos vão ser feios e de cores toscas! uhahuahua e sports tracker ftw, luh! sua cara e seu nariz apareceram no meio da tela do meu cel enquanto corria agora pouco! uhauahua |
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Trooper
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13-09-11, 19:07
#128
hjEIOPhiHIOHieohIOHEio sério spoon!? Vi seu convite hoje lá oiaheoihaie
Valeu a dica! Vou economizar pra comprar um tênis BOM então. No momento não posso mesmo, vou apenas pegar leve. BTW... TELEGRAMA DOS CORREIOS CHEGOU HOJE YEEEEEEEEEEA!! Dia 29 a prova! |
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Banned
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14-09-11, 20:32
#129
pergunta: alguem mais aqui fica com vontade de cagar qdo faz uma corrida mais puxada?
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The Alpha Male
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15-09-11, 00:49
#130
nao
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Trooper
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15-09-11, 14:11
#131
pintel cu froxo!
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Trooper
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15-09-11, 14:15
#132
vejo mo galera que corre com esses sports tracker, nike sei la o que e ficam com o smartphone durante a corrida
apenas por curiosidade onde voces enfiam um smartphone para correr? no bolso deve ser um lixo pq o cel vai pulando no braco? compram algum suporte? o que nego faz com o celular? hueahe |
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Banned
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15-09-11, 15:56
#133
comprei um armband pro iphone...
Agora como tá meio frio/chuvoso eu coloco o cel no bolso do agasalho mesmo. E dependendo dá pra deixar no bolso da bermuda mesmo. |
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Trooper
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15-09-11, 18:30
#134
XUXU, por enquanto (comecei a usar semana passada) eu ando com o meu na mão mesmo.
Futuramente vou comprar algum suporte pra ficar colado no corpo. |
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The Alpha Male
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15-09-11, 18:49
#135
bolso
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Trooper
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15-09-11, 18:54
#136
mas na mao com o fone no ouvido ou sem o fone?
n fica com a mao toda suada? tem alguma tecnica diferente? ehauheauea o foda da bermuda é que alem de balancar muito n da pra por o fone |
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Trooper
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15-09-11, 19:09
#137
Nem escuto música enquanto corro hehe
Ainda não experimentei. Eu seguro na mão pq eu praticamente não suo, aí nem tem problema. Começo a suar quando tá lá pra 3 ou 4k só No bolso não rola, uso short e o balanço só atrapalha. Nem a chave do carro eu deixo no bolso, fico com ela na mão também pois já fica ruim no bolso. |
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Trooper
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15-09-11, 19:09
#138
comprei um armband no ebay por 4 dolares
até la vou me virando entao hehehehe |
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Trooper
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15-09-11, 19:14
#139
Acho que vou comprar um desse aí também!
Tem no DX ehueaheu http://s.dealextreme.com/search/armb...l?category=507 Tens qual, pintel? |
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Banned
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15-09-11, 19:32
#140
eu comprei desses do DX mesmo hhehaehea
http://www.dealextreme.com/p/trendy-...iphone-4-45583 Parecido com esse, mas era cinza claro. Cabia bem justo o iphone então nao ficava balançando e dava pra usar o touch de boa. Mas agora o velcro já não tá mais prendendo mto bem e incomoda no braço. Eu quero achar algo tipo uma pochete mais "esportiva". Vi uns caras usando umas em corrida de rua. Aí já serve pra carregar documento, celular, chaves e etc.  |
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Trooper
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15-09-11, 19:34
#141
É, pensei nisso também.
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Banned
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15-09-11, 19:36
#142
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Trooper
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15-09-11, 19:37
#143
Quote:
http://www.tf.com.br/pochete-nathan-...4819nk-p24556/ |
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The Alpha Male
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15-09-11, 19:38
#144
Quote:
de qquer maneira eu uso um fone bluetooth entao nao atrapalha fio nenhum |
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Trooper
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15-09-11, 20:00
#145
Acabei de ver na tv que cancelaram boa parte dos concursos que envolve corrida de 2400 metros em 12 minutos... isso ae não valeu pra vc não né lu???
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Trooper
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15-09-11, 20:29
#146
coloca no lado da cueca pra correr, é susse e barato
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Creep
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15-09-11, 20:46
#147
Cara, correr com seu smartphone eu acho uma bosta (no bolso, no braço, segurando, ect whatever). Tanto que desisti de escutar música enquanto corro e tou pensando em pegar um iPod Shuffle daquele bem pequeno da ultima geração (ou um genérico com o mesmo design, alguem conhece?).
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Trooper
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15-09-11, 21:43
#148
Quote:
Mas o que rolou aí? Não entendi. |
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Trooper
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15-09-11, 22:44
#149
Quote:
comprei um armbrand por 4 dolares pro galaxy s2 hehehheeh 4 dolares tive q comprar.. |
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The Alpha Male
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16-09-11, 07:18
#150
um bluetooth da motorolla
acho q uns 80 a 100 dollares |
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