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Trooper
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Albumina antes de dormir?
14-12-09, 18:58
#1
Bom, ja li em alguns lugares q albumina é proteina de absorcao lenta e a galera da hipertrofia geralmente usa antes de dormir.
Um amigo q fez faculdade de ed fisica e treina com frequencia me disse q se vc comer a quantidade necessaria de proteina durante o dia e tomar albumina a noite, ela acaba virando até gordura Oq vcs tem a dizer sobre isso? Albumina é uma proteina MUITO mais barata q whey Qual o melhor horario pra tomar: Antes de dormir ou de manha? Deve ser usada depois do treino pra "substituir" whey? |
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The Alpha Male
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14-12-09, 19:04
#2
proteina em excesso = gordura
nao tomar depois do treino por ser de absorcao lenta |
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Trooper
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14-12-09, 19:49
#3
e antes de dormir/de manha?
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Trooper
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14-12-09, 20:07
#4
nem inventa xuxu
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Trooper
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14-12-09, 20:13
#5
nao para depois do treino
sim para a noite |
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Trooper
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14-12-09, 20:14
#6
no cafe da manha se voce for suplementar eu indicaria um whey msm.. eh qndo seu corpo esta com o maior defict de proteina e necessita de reposicao rapida...
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Trooper
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14-12-09, 20:16
#7
Ué, Whey não é para depois do treino?
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Trooper
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14-12-09, 20:33
#8
nao necessariamente APENAS para depois do treino..
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The Alpha Male
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14-12-09, 20:41
#9
se ta com dinheiro sobrando nao tem problema tomar whey logo de manha pois vc passou um bom periodo sem ingerir nada
eu sempre comprava 2 wheys um mais barato para tomar de manha(quando nao preocupava com carbos etc q tem no whey mais barato) |
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Trooper
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14-12-09, 22:40
#10
Porque não comprar algo all in one ?
Tipo Super charge/nano vapor/ etc.. etc.. Se for colocar na ponta do lapis o que você quer levar de suplementação comparados aos suplementos que tem hoje em dia tu vai sair gastanto muito mais do que comprar um all in one... |
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The Alpha Male
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14-12-09, 23:00
#11
Quote:
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Trooper
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14-12-09, 23:31
#12
Quote:
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Trooper
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15-12-09, 00:13
#13
supercharge e nano vapor nao sao hiperproteicos, ate onde eu sei
cuidado ai com o que vc anda tomando e ouvindo hein... |
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The Alpha Male
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15-12-09, 08:09
#14
Quote:
alem de virar acido urico, sobrecarregar os rins e virar gordura o excesso, é jogar dinheiro fora coma no maximo, 1.5 a 2g de proteina por kg corporeo plz pelo menos se vc n souber oq ta fazendo |
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Trooper
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15-12-09, 09:25
#15
Quando vocês tomam Whey, você usam o dosador que vem ou outro tipo de dosador?
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The Alpha Male
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15-12-09, 10:11
#16
qual a diferenca?
o importante eh a quantidade q tu ta tomando, quantos g de proteina vem na sua dieta e etc se vai tomar com colher de cha, colher de sopa, ou com a mao o problema é seu desde q vc saiba quanto esta tomando e quanto precisa tomar |
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tony
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15-12-09, 11:17
#17
eu sempre uso o dosador na esperança dele ter os 30g de whey, ehehhe
e de noite ante de dormir eu mando 300ml de leite desnatado + uma medida do dosador de albumina + uma colher toddy. eu boto o toddy pra mascarar o gosto do ovo e fica uma dilicia, leitim com chocolate!  |
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Trooper
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15-12-09, 13:02
#18
Não entendi, Ion Iso zero carb também não pode tomar depois do treino?
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The Alpha Male
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15-12-09, 13:15
#19
de onde vc tirou isso?
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Trooper
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16-12-09, 00:59
#20
É uma pergunta, na verdade esse tópico me confundiu.
 Eu entendi que albumina não é boa para depois do treino, pois a absorção é lenta. Já a proteína isolada é de absorção rápida, e pode ser tomada depois do treino. É isso? |
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The Alpha Male
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16-12-09, 01:20
#21
exatamente isso!
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tony
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16-12-09, 10:20
#22
Whey não isolado tb é de absorção rápida!
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Trooper
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16-12-09, 11:55
#23
na verdade costuma-se misturar whey com malto e/ou dextrose no pós-treino pois os carboidratos ajudam no transporte e absorção da proteína.
eu defendo a idéia que whey ISO é pra competidor, gente que realmente sente diferença se tomar 2g de carbo a mais do que deveria. pra pessoas normais, compre whey normal... 2g de carboidrato não vão fazer diferença, além de custar metade de uma isolada. quem quer ganhar massa, pode colocar uma colherada de malto nessa whey pós-treino aí... albumina é pra antes de dormir mesmo |
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Trooper
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16-12-09, 15:09
#24
e tomar albumina depois do treino pra qm nao toma whey, nao adianta pra nada?
é melhor comer 100g de peito de peru? |
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Trooper
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16-12-09, 15:16
#25
o ideal é whey + peito de peru hehe...
mas sim, eu acho melhor comer o peito de peru do que tomar albumina no pós-treino... |
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The Alpha Male
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16-12-09, 15:17
#26
pq 100g de peito de peru? tirou essa medida daonde?
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Trooper
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16-12-09, 15:37
#27
foi um valor qualquer bomba hehehe
é q 100g do peito de peru q eu compro tem 32g de proteina eu tava tomando a albumina e o peito de peru/atum/qqr coisa no pos mas acho q vou cortar a albumina entao |
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Trooper
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16-12-09, 19:32
#28
Quote:
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Trooper
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16-12-09, 22:46
#29
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fudeu!! proteina em execesso junto com o oxandrolana que estou tomando fudeu meu rim, já deve ta podre. deve ser por isso que to mijando fedido pra caralho??? agora fiquei preocupado. |
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Trooper
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16-12-09, 23:28
#30
proteina virar gordura?
WHATDAFUCK? |
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Trooper
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17-12-09, 03:40
#31
acabei de tomar minha albumina
foda que a parada não dissolve direito na água e eu não posso fazer barulho de liquidificador essas horas uhauha |
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The Alpha Male
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17-12-09, 08:29
#32
Quote:
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Trooper
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19-12-09, 00:56
#33
Cara
quimicamente proteina não tem nada a ver com gordura E não me venha com essa de que a proteina em excesso vira energia e com isso virará energia se não for usada, porque proteina como energia é LIXO. To falando besteira? Vamos discutir ae |
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Trooper
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19-12-09, 11:40
#34
Quote:
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Back to the U.S.A.
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19-12-09, 11:53
#35
quem tiver grana, pega uma caseina ao inves de albumina... melhor ainda, pega evopro q n tem gordura nem carbs, perfeito pra tomar antes de dormir
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The Alpha Male
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20-12-09, 23:40
#36
Quote:
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Trooper
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21-12-09, 01:06
#37
Quote:
qual a absorcao? albumina é mto barato isso q é foda |
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Trooper
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21-12-09, 03:44
#38
Whey é caro justamente pela absorção rápida...
não adianta, não tem como substituir whey por albumina :/ Se eu tivesse grana eu tomaria whey no café da manhã, no pós-treino e antes de dormir (junto com a albumina nesse horário). Mas como é caro eu tomo tipo assim: meia dose no café da manhã (além do café da manhã normal), uma dose no pós-treino e meia dose junto com a albumina antes de dormir. ps: leite em pó não é uma boa fonte de caseína? |
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wat
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22-12-09, 13:29
#39
comprei um whey 5W por recomendacao de um broder mas nao faco ideia da diferenca dele pros outros tipos (W, 3W, 4W, 5W)
tava ouvindo os caras na academia dizendo q ja ta saindo ate 7W q diferenca faz de um pro outro? |
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Trooper
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22-12-09, 14:05
#40
acho que é o tipo de proteína que tem dentro...
esse 5W deve ter 5 tipos de proteína... mas como falei, eu não confio nas nacionais... é só procurar relatos do pessoal que usou importada e nacional. Além de que tem marcas nacionais que tão quase o preço das importadas. |
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Trooper
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22-12-09, 18:12
#41
mas a probiotica tb n é boa snake?
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The Alpha Male
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22-12-09, 18:49
#42
o unico suplemento nacional q eu nao ligo de usar eh malto/dextrose
o resto nao boto fé |
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Trooper
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22-12-09, 19:37
#43
verdade bomba, malto e dextrose eu uso nacional auehfuhaef
XUXU, cara, eu não confio por ser nacional... mesmo se confiasse, probiotica é uma das mais (ou a mais) caras nacionais.. prefiro pagar 20 reais a mais e pegar importada |
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