09-02-15, 11:44
#601
O $$$ era uma desculpa para a falta de saco! Eu não vou mentir, odeio exercício. Queria associar com algo que curto pra ter sustentabilidade, no caso, tênis que sempre foi meu esporte favorito mas que custa caro pra cacete (não sou sócio de clube e não vou pegar fila no Vila Lobos hauheuahe).
Sedentarismo é um fator de risco importante, independente do peso. É algo que tenho que corrigir e TENHO consciência. Vou dar esse passo também, mas tou dando aquela preparada psicológica heauhea |
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The Alpha Male
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09-02-15, 16:28
#602
Quote:
eh broscience btw: eu ACREDITO em hiit muito mais do que em intervalos longos de caminhada ps2: broscience diz q bodybuilder n faz hiit pq perde massa nas pernas ps3: IT'S SCIENCE |
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Trooper
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09-02-15, 17:10
#603
v6 taum me confundido
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Trooper
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09-02-15, 19:26
#604
A parada é meio instinto também (BROSCIENCE)
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The Alpha Male
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09-02-15, 20:59
#605
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09-02-15, 21:18
#606
Broscience é pra bodybuilder... Ate concordo que o interesse científico nessa area é semi-nulo (principalmente nos tweaks e macetes avançados).
Na verdade meu job é .muito mais sussa, só não quero ser gordo... Muito mais fácil. Vocês tao complicando com karma fitness hardcore algo simples. |
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Banned
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09-02-15, 22:42
#607
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Trooper
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10-02-15, 01:48
#608
É cortar carbs e comer mais gordura japa burro
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Banned
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10-02-15, 02:52
#609
tenho nojinho de banha/gordura.
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The Alpha Male
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10-02-15, 09:36
#611
pics ae tdf, de vc na cadeira na frente do pc
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Trooper
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10-02-15, 09:42
#612
porra tdf
vai fazer uma caminhada de 40 min diaria pelo menos pqp |
Trooper
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10-02-15, 09:52
#613
TEM OS GORDO QUE SÃO GORDO POR GENÉTICA E TEM OS GORDO QUE SÃO GORDO POR VAGABUNDAGE
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10-02-15, 10:02
#614
Quote:
Falando nisso, eu preciso me controlar. Ontem fui num fornecedor e o cara, gordaço e tiozão, tava mandando ver um pacote de biscoito recheado. Me ofereceu... eu suando frio (não pra resistir à oferta, seu veado) me sentindo testemunha de Jeová me segurando pra NÃO DISSEMINAR A DOUTRINA heuaheuah -Nãooo, obrigado......GASP.COF>..>>ARAGHHH>.. JÁ OUVIU FALAR DOS MALES DOS CARBOIDRATOS REFINADOS, GORDURAS TRANS, SOBRETUDO EM CONJUNTO, FILHO DA PUTA, LARGA ESSA BOLACHA> _________ [MENTION=46]Bombastic[/MENTION]: |
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Trooper
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10-02-15, 10:20
#615
HAEOHEAUHAEOUIHAEUHAEOUAHAEUHEUIAOHAEUIOHAUIAE TDF TÁ PIOR QUE EVANGÉLICO FANÁTICO (EON), PQP!
PICS NOW TDF :**** ANTES E DEPOIS |
The Alpha Male
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10-02-15, 11:26
#616
qual problema de postar a foto tdf?
bora evangelizar ae direito porra |
Trooper
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10-02-15, 12:37
#618
Cara, eu acho que a crítica do intel é bem pertinente TDF.
Parece mais que você encontrou um milagre do que uma possibilidade de reavaliar tua vida e adotar um lifestyle melhor pra ti. Eu estou nos low carbs mas continuo com minhas atividades de sempre, só ainda não consegui voltar pra academia. Minha mulher perdeu 2 kg nas 2 últimas semanas. Eu não sei, estou sem balança agora :| |
10-02-15, 14:29
#619
Eu entendi o que o intel quis dizer! Só discordo da forma como ele coloca pois a imagem do gordo preguiçoso é enraizada (e cômica, eu tb acho hauehua)... muito do inconformismo dele vem disso também! Por mais que eu leia o livro e entenda, quando vejo um gordo mandando ver um donuts também penso: "Heh, gordo". Mas no fundo a culpa é do sistema, truta! (by Mano Diet).
De qualquer forma já tou me sentindo mais disposto, com energia... se eu for realizar uma atividade física vai ser com muito menos "sofrência" do que antes. Minha sogra, por exemplo, é uma senhora já em menopausa. Tá bem acima do peso, sente muita dor nas articulações por isso, além de uma associação com fibromialgia que triplica a gravidade da situação. Pra ela é difícil MESMO se mexer ao ponto de ser considerado um exercício. Essa dieta pra ela tem sido uma benção, uma luz no fim do túnel... Ela não aguentava andar 5 quarteirões sem ficar sofrendo com dores terríveis uma semana inteira! Pelo menos é um ponta pé inicial. Ela já perdeu cerca de 5Kg (algo que fazia um bom tempo que não conseguia) e aos poucos tá entendendo e se adaptando. Sempre pediram pra ela fazer exercícios, ainda que leves. Ela desanimava, passava fome, sentia preguiça e cansaço. Porra, não é um caminho legal pra pessoas nessa situação? (ok, não sou uma senhora na menopausa acima do peso e com fibromialgia ahuehaueha) Quase todo mundo tem alguém na família nessa situação. Eu abri esse tópico polemizando desde o primeiro post pra chamar a atenção mesmo. Se eu falasse: "LIVRO DE DIETA: Pessoau, leiam, super legal! Altos regime" não iam rolar 5 replies. Meu único objetivo é ajudar outras pessoas pois tou acreditando MESMO nessa porra, e não me acho um lunático tipo o Tim Maia seguindo o consciente Racional (menos a parte dos ETs que é trustory). Um único tipo de alimento (CARB REFINADO, nem eu aguento falar mais isso) é responsável por uns 80% do problema (tdfscience). Eu não discordo da NECESSIDADE de se fazer exercícios físicos, só acho que começar essa dieta ainda que sedentário e colhendo resultados muito melhor do que se conformar e esperar uma vida sem qualidade e saúde. Só de mudar o hábito alimentar 4life já é do caraleo. Vocês tinham que ficar putos com o gordo conformado, não comigo! Eu tou tentando! Meu próximo passo é resgatar o [MENTION=3136]BladeSinger[/MENTION] das sombras, alguém viu ele? Last edited by tdf; 10-02-15 at 14:34.. |
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The Alpha Male
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10-02-15, 18:27
#620
TDF a culpa é sua, é muito mais comodo(e vendável) colocar a culpa em um agente externo
sou assim, por que sou... nao da pra mudar |
Trooper
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10-02-15, 18:45
#621
Pesquisadores britânicos atestam que bacon não é mais vilão contra a saúde do coração
Uma nova pesquisa publicada no site britânico de cardiologia Open Heart (da editora British Medical Journal) faz um polêmico alerta: todos as recomendações médicas contra o consumo de gordura saturada jamais deveriam ter sido feitas. Desde o ano passado que cardiologistas, inclusive no Brasil, começam a despertar a atenção para a tese de que gorduras saturadas não são as principais causas de males cardíacos. O artigo diz que as advertências anteriores eram baseadas em dados falhos e evidências “muito limitadas”. Segundo os primeiros alertas, os homens não poderiam consumir mais de 30g de gordura saturada por dia e as mulheres se limitariam a 20g. Mas os especialistas do Open Heart hoje renegam todos estes avisos, que começaram a ser veiculados na década de 1980. Manteiga, banha de porco, bolos, tortas, leite integral, bacon, queijos e chocolates entram na nova lista de compras defendida pelo Open Heart. O que os especialistas argumentam é que os açúcares, carboidratos e comidas processadas é que contribuem mesmo para doenças do coração. Assim, recomendam evitar mesmo é arroz branco, frutose (a não ser a encontrada naturalmente nas frutas), pão francês e comidas processadas em geral. A BMJ, editora do British Medical Journal, tem parceria com o Ministério da Saúde do Brasil desde 2012, quando lançou ferramentas digitais para auxiliar diagnósticos. http://extra.globo.com/noticias/saud...campaign=Extra |
Trooper
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10-02-15, 19:19
#622
Eu não curto ficar falando pros outros que to vendo qual é dessa dieta pq você parece um padre aeuheauhea por enquanto estou tendo resultado legais.. Nos primeiros 25 dias 6kg - 100g carbs / outros 15 dias 3kg - 50g carbs. Todos os finais de semana com cerveja e umas escapadas, fome zero, saciedade show prolongada por causa da gordura e disposição pro treino de corrida, 2x/semana 30minutos (comecei correr em outubro, semana passada fiz meus primeiros 10k )
Não tem do que reclamar, fui de 87 pra 78, tenho 1,75. |
Trooper
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10-02-15, 20:36
#623
Porra Neckro, tá indo mto bem cara! PArabéns =D
Mediu os %s de gordura e massa magra? |
Trooper
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10-02-15, 22:32
#624
Medi mas já tava na metade do processo.. vou comparar daqui um tempo, nem to muito preocupado pra falar a verdade. To de boa, se dessa forma aí eu me manter no peso (lê-se 75-76kg até final do ano) e bebendo minhas geladas no fds com saúde, tá ótimo.
A troca de banha por massa magra vem aos poucos, sem stress |
11-02-15, 08:27
#625
Quote:
Quem teve culpa de refinar carboidratos e oferecer como algo saudável e "normal"? Não dá pra culpar os pioneiros, não tinha como saber, parecia uma ideia boa. Agora que aprendi que o problema taí, mudei meu hábito e tou conseguindo emagrecer. É confuso quando várias informações erradas são o senso comum pra emagrecimento. Sobre exercícios, é provado que gordo sente mais cansaço e indisposição para tal. É um efeito em cadeia. Se eu fosse juiz eu não seria o culpado, pra você eu seria, ok, foda-se. hueaheua |
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Trooper
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11-02-15, 10:15
#626
Se vc fosse juiz vc seria Deus.
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The Alpha Male
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11-02-15, 10:35
#628
quem causou todo o problema foi voce
falta de conhecimento nao faz voce nao culpado... vc ta tirando a culpa de voce/gordos e colocando em agentes externos a culpa é de voce sim po, e cabe so voce mesmo mudar |
11-02-15, 11:43
#629
Quote:
Se as orientações nutricionais com restrição calórica low fat based são difíceis de seguir, fica complicado. Não se trata de saber que pãozinho francês não combina com regime. |
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The Alpha Male
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11-02-15, 11:44
#630
Tudo bem TDF, como falei a culpa é sua e voce coloca ela em quem quiser
E o primeiro passo pra mudança é admitir a culpa do erro jogar nos outros é facil, to tentando te ajudar |
♥
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11-02-15, 12:20
#631
AE JAPA, Li o livro, valeu, comecei a dieta ontem ja!
eh nois |
Trooper
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11-02-15, 12:27
#632
Po lol hauaheuah alimentos fritos em oleo vegetal não rola cara.
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Trooper
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11-02-15, 15:46
#635
essa dieta rulez, nao a sigo 100% mas baixando bastante o low carb(durante a semana nao devo passar de 100g por dia, mas ja sexta a noite meto hamburger pra dentro com pao, mesmo integral, mas pao) e bebendo gelada constantemente(3 a 4x por semana), ja perdi kilos e me sinto melhor..
Obrigado tdf, em que parte do corpo eu faço a tatoo, ainda no anus? |
11-02-15, 15:47
#636
http://paleodisseia.blogspot.com.br/...eff-volek.html
Video fodaço. [MENTION=147]ircF[/MENTION] :* heuahea fico feliz em ter ajudado mano Cada um conhece seu corpo e tem que testar seus limites e sensibilidades. Viu que beleza, 1x por semana você pode arrepiar nos carbs heauheau |
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12-02-15, 09:16
#637
Comissão dos EUA vai mudar recomendação de evitar alimentos ricos em colesterol.
Ainda não liberaram banha, mas já é um passo. Enquanto isso: http://veja.abril.com.br/noticia/sau...ica-diz-estudo |
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fagmin
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15-02-15, 08:42
#640
owwwwn, taubes tem gato rajado (01:14:15)
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Trooper
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16-02-15, 18:23
#641
Ontem fiz este doce aqui: http://maisgorduramenoscarboidratos....o-de-low-carb/
Primeira vez que fiz doce na vida e ficou bom bagaray! Hoje vou fazer este aqui: http://maisgorduramenoscarboidratos....e-sem-lactose/ |
Trooper
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Gary Taubes: O homem que pode salvar bilhões de vidas (inclusive a sua)
18-02-15, 00:15
#642
Essa semana dei uma segurada mais forte nos carbs e começou o bafo cetônico, ta foda uahuahauuha to dando uma mascarada com mais agua ao longo do dia, ajuda. Continuo sem fome, correndo susse e perdendo no ritmo de 1kg por semana, me sentindo muito bem. Na verdade já teria parado se tivesse o quesito "sofrer" na jogada, nao sirvo pra essas coisas.
87>75 here we go, ta quase 77.5kg na pesagem do ultimo sabado. De brinde, sushi top: http://youtu.be/5gv86vO9zCw |
20-02-15, 08:35
#644
http://blogrecorrido.com/2015/02/20/...acias-parte-3/
O cara é um corredor, adora e vive de exercícios físicos... mas questiona a eficácia dos mesmos NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO (ponto que reitero, não significa que sou contra exercícios). |
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Trooper
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20-02-15, 09:54
#645
Mas cara em 3 meses que eu to pedalando perdi uns 6 ou 7 kg, sem fazer dieta nenhuma, comendo tudo que eu tenho vontade..
Ta certo que em dezembro eu pedalei 600km (férias) e não perdi muito peso não |
Trooper
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20-02-15, 11:27
#646
The US is about to drop its decades-old warning against cholesterol
'Cholesterol is not considered a nutrient of concern for overconsumption.' http://www.theverge.com/2015/2/11/80...sterol-warning |
Trooper
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20-02-15, 17:34
#647
AE TDF:
http://www.joaoalberto.com/2015/01/0...sidente-dilma/ Quote:
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fagmin
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20-02-15, 18:48
#648
"A dieta consiste em uma ingestão de apenas 800 calorias por dia e possui uma grande restrição de alimentos"
http://pt.wikipedia.org/wiki/Auschwitz A dieta deste corpo médico subalterno era composta de pão do campo, com o miolo feito de castanhas e polvilhado com serragem e os prisioneiros comuns tinham como alimentação básica um pão bolorento de castanha, trinta gramas de salsicha feita de carne de cavalo sarnento, uma margarina cujo componente básico era linhito, um porção de meio litro de sopa feita com água, urticas e erva daninha, sem nada gorduroso, farinha ou sal, num total máximo de 700 calorias diárias. que original |
The Alpha Male
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20-02-15, 19:03
#649
Por isso eu como carbo, a presidenta nao come e olha q MERDA que ta o corpo dela
CHUPA GARY TAUBES, IT'S SCIENCE BRO! |
21-02-15, 21:17
#651
Tdf (e demais), resume ae pra mim, esse topico ficou mto grande pra procurar alguma info.
Eu to fazendo low carb ha uma semana e ja estou sentindo a calça levemente mais folgada. Mas eu estou ingerindo praticamente zero de carb, to mais pra atkins do que pra low carb, apesar de nao estar seguindo nenhum "plano" Vc acha que seu consumir carbs ocasionalmente, na forma de cerveja (tipo 1 ou 2 brejas 2 vezes por semana) pode bagunçar alguma coisa no processo? |
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R2D2
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21-02-15, 21:43
#652
Dica de lanche aí pra galera... compra aquelas mini churrasqueiras elétricas e compra queijo coalho... igual da praia... véi... toppp!
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21-02-15, 23:17
#653
Quote:
Blog do souto é referência total. Do lado direito ficam os tópica principais q ele aborda de duvidas.comuns etc Sabão, eu faço o coalho na airfryer fica.fods. tb |
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Trooper
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22-02-15, 12:43
#655
Eu bebo uma gelada de leve toda semana, e to indo muito bem. Cara, te aconselho entender o pq de comer desse jeito, leia o livro do Taubes, vai te esclarecer tudo e ficas a vontade pra montar teu cardápio.
Me pesei ontem com 75.8kg, todo sábado pela manhã, e lá se foram quase 12kg hehe com gelada e vida social toda semana! Hahaha o que to achando top desse negócio é a quantidade de comida boa que dá pra fazer, não tem essa privação de frango seco sem pele, batata doce e ovos. Eu fiz em etapas.. Primeiro mês uns 150g de carbo, depois 100g e agora to com menos de 50g faz 2 semanas.. to achando muito boa alimentação pq eu gosto muito de salgados, e como os doces não me fazem falta, então metade do caminho já tava feito hehe Talvez no começo seja mais difícil pq o açúcar vicia, mas reduzindo aos poucos as quantidades daqui a pouco tu começa achar tudo muito doce.. Chocolate por exemplo, como as vezes o de 70%+, os que têm menos que isso de cacau já to achando doces demais, nem é questão de não comer, é de achar estranho mesmo. Novos hábitos hehe |
Trooper
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22-02-15, 19:32
#657
Por dia, na real não chega em 50, mas... [emoji1]
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Trooper
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22-02-15, 23:26
#658
Hoje me pesei depois de 15 dias "pesados" em Recife. Bebi todos os dias (só uísque ou rum, mas bebi bastante) e nos últimos 7 dias saímos da dieta em alguns dias (não muito, mas com doces e carbos + complexos) e estou com 86 \o/
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23-02-15, 01:13
#659
Perae, 50g de carbos por dia eh low carb? E vc fazia com 150 e ainda assim era low carb????
Cara, isso da mta breja. Pode isso, produçao? Eu realmente vou ter que ler o livro... Ou entao o topico inteiro hehehe Vi que a maioria dos destilados nao possuem carbos. Hj fui de vodka com garana zero |
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Trooper
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23-02-15, 08:09
#660
A real é que pra funcionar você precisa tirar o máximo que puder dos industrializados, comer comida de verdade. Entenda que é diferente 50g de carbo vindo de fontes naturais e de um pão branco, o segredo é o que você come, não tanto a quantidade. Refrigerante nunca mais meu amigo, de nenhum tipo, isso é uma bomba de açúcar. Essa semana descobri que existe porco em lata, vou trocar pelos embutidos (presunto, defumado e etc) que tem açúcar, glutamato e essas paradas.
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Trooper
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23-02-15, 12:08
#662
mas não é comida de verdade
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Trooper
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23-02-15, 14:56
#665
Ah cara, daí sim !
Quote:
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Trooper
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23-02-15, 15:13
#666
200ml = 0 kcal vários porções de 200ml = DANGER herp e não me venha encher o saco com o sódio essa porra não significa nem 1% do consumo diário recomendado COCA ZERO É VIDA |
Trooper
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23-02-15, 15:54
#667
Neckro, sobre a malto: o que as pessoas deve(ria)m fazer é ler o rótulo ali onde na coca diz "AGUA GASEIFICADA, EXTRATO DE NOZ DE COLA,...". Se for minimamente idôneo o rolé, você verifica se é, ou não, adequado pra sua alimentação.
O problema é que esse tipo de informação pode ser biased (como voce disse), ou mesmo não termos acesso à o que significa/faz. btw: tomo coca 0/aquarius sempre que da vontade, never died from it. |
Trooper
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23-02-15, 16:42
#668
Bom, vamos lá: o que a Coca-Cola diz sobre quem tem diabetes?
Can I drink Coca‑Cola drinks if I have diabetes? Diabetes is a disorder that is caused by the body’s inability to make or use insulin effectively. If you have diabetes, an important part of managing your condition will be maintaining your blood sugar level within specific, narrow limits. Always consult your GP or other health care provider for advice about what can be included in your diet. Drinks that contain low- or no-calorie sweeteners, such as Diet Coke and Coke Zero, are an ideal option for people who are looking to reduce their calorie intake. They also help to offer people with diabetes a wider choice of food and drink. http://www.coca-cola.co.uk/faq/healt...-diabetes.html Ou seja, se alguém morrer de diabetes porque tomou Coca-Cola a Coca-Cola vai tomar um processo violento na cabeça. Mesmo porque não estamos falando de Huezil, estamos falando de primeiro mundo. Até agora isso não aconteceu e milhões de pessoas com diabetes tomam Coca Zero e Diet Coke. |
Trooper
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23-02-15, 16:47
#669
e o que aconteceu com o "comida de verdade"?
na hora que querem cortar a coca nego arrepia shaeuahsues |
Trooper
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23-02-15, 16:52
#670
Pera aí, vocês não comem carboidrato? Vocês vivem de bife e repolho o dia todo?
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fagmin
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23-02-15, 16:58
#671
repolho tem 4g de carbo por 100 gramas
praticamente tudo tem carboidrato, o problema sao as bombas que tem 50% ou mais do peso em puro carbo. Ate o inocente bife, se vc comer demais uma parte das proteinas é transformada em glicose e "tcharam" |
Trooper
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23-02-15, 17:02
#672
ta, perai, TDF TOMA REFRIGERANTE?
cade o meu Deus agora? Vou voltar a comer carbs, me quebrou.. |
23-02-15, 17:48
#673
Refri zero é de boa, ircf!
SÓ O ZERO! Whiplash, e pra explicar pros sabedores que a quantidade de Sódio na coca zero é infinitamente menor que uma pitada de sal. É tanta merda enraizada que pqp... Pior os que falam que água com gás tem muito sódio também, enfim... Muita desinformação por aí. |
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Trooper
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23-02-15, 19:56
#675
No fim pra mim não muda nada pq eu não gosto mesmo, acho essas versoes 'zero' muito ruins. Inclusive acredito que uma das facilidades que tive pra começar com essa parada foi o fato de eu já não gostar das coisas mais fodas de largar, tipo refrigerante, fritura, pão branco e etc.. Pra ver, mesmo sem comer isso eu tava 12kg acima do peso ahuahauahauaua imagina se tivesse comendo essas porra toda..
Mas eae, como estão os resultados de vocês? |
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