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PHD em Dota 2
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Dores nas costas: um inferno em ascenção.
11-04-06, 07:17
#1
Como eu sei que aqui tem muito nerd que passa muito tempo na frente do pc (assim como eu), acredito que tenha mais gente que compartilha do mesmo problema.
Ontem foi foda, a noite quando fui me deitar dei um mal jeito (me descaderei) e cheguei a ficar paralizado de dor. Não sei direito o que é, mas tenho certeza que tem a ver com o computador, apesar de eu acreditar que a minha postura é MUITO correta eu acho que é o fato de eu passar MUITO tempo na mesma posição quando to no computador, tanto que quando viajei e fiquei 1 semana sem usar pc, voltei ZERADO de dores. Alguém mais tem esse problema ? Já foi no médico ? Sabe alguma solução ? eu já fui mas o infeliz disse que nao tinha nada a ver com pc, que era um músculo que tava se "atrofiando", encurtando por falta de alongamento.. não confiei porque logo depois do médico eu fiz a viagem "que me curou", e não fiz alongamento nenhum. |
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Trooper
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11-04-06, 07:37
#2
bah...quando eu tinha uma cadeirinha normal de pc aqui em casa, eu sentia mta dor nas costas. Nao adiantava sentar reto nem nada.
As vezes deitava de costas no chao pra sei la, deixar mais reto possivel ver se melhorava. Era dor pra caralho ai compramo uma grande e macia... nunca mais contagem regressiva pro post ironico |
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Trooper
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11-04-06, 08:31
#3
Acho que voce poderia começar a fazer exercícios físicos e alongamentos... tenho certeza q a dor vai melhorar
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Trooper
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11-04-06, 08:38
#4
Quote:
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Banned
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11-04-06, 08:43
#5
mas eh MUITA dor mesmo, voce tem MUITA certeza?
faca MUITO alongamento que seu musculo nao atrofia MUITO mais. btw, oq seria dar um mal jeito e descaderar?! conotacoes MUITO mal intensionadas?! |
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PHD em Dota 2
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11-04-06, 08:48
#6
é como os velhos chamam aehuiaehae
btw, poupe-me de suas ironias toscas e aprende a escrever intencionado antes de querer criticar  |
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e tenho dito
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11-04-06, 09:03
#7
marconds... cara dor nas costas eh uma constante...
pra evitar isso... faz exercicio cara... nao precisa mto... tipo... reserva uns 15 min pra fazer alongamento, pelo menos uma vez de manha e outra a tarde... mas faz alongamento direito... não akele q vc da uma puxada... conta ateh 20 igual qdo brincava de esconde-esconde batendo cara... pelo menos 20 segundos cada posicao... e tambem procura fazer algum exercicio fisico.. sempre bom... aprendi um esquema legal de alongamento pras costas no Aikidô... pra quem nao sabe Seizá é isso:  pros virgens, a titulo de ilustração:  continuando a explicacao... vc fica nessa posicao (no chao mesmo) ae voce coloca as duas palmas da sua mao ao lado da sua coxa direita, fica um pouco e faz no lado esquerdo... depois vc vai colocando as maos cada vez mais para trás...sempre alternando os lados até que voce fica quase virado de costas mesmo..  sempre q eu fico com dor nas costas eu faço isso e eh tiro e queda, tenta vc tambem, dá uns estralos lokos... |
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PHD em Dota 2
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11-04-06, 09:08
#8
valeu feda, vo tenta
eu tenho aqui um xerox de uns alongamentos recomendados por um médico, to fazendo eles também.. to começando a adotar uma rotina, a cada 1 hora no pc, 15 min de alongamento.. acho que vai melhorar bastante |
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Pit
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11-04-06, 09:12
#9
Em qual altura (localização) da suas costas esta a dor?
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PHD em Dota 2
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11-04-06, 09:19
#10
na 4-5 vértebra, bem no fim da bunda/começo das costas
cara, esse alongamento que o feda passou pega BEM o local da dor, to achando que é o melhor alongamento pra essa região e pra minha dor. acabei de fazer agora e me parece ter feito bastante efeito |
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PHD em Dota 2
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11-04-06, 09:24
#11
 ps.: não sou eu na foto |
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e tenho dito
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11-04-06, 09:25
#12
\o/
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Master Chief
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11-04-06, 09:26
#13
clinica de massagem
faca uma tailandesa...suas costas vai melhorar... tb se nao melhorar vc vai ta pensando em outra coisa mesmo =[ |
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Banned
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11-04-06, 09:32
#14
bolsa térmica quente ajuda...
tenho uns problemas de coluna, de vez em qdo parece q dá um choque entre as vértebras e fico meio paralizado. meu problema é na região lombar tb. RPG (não é Role Playing Game) ajuda... |
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The Alpha Male
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11-04-06, 09:45
#15
caralho que bunda eh essa
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Trooper
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11-04-06, 09:46
#16
Quote:
minha cadeira também me dava dor nas costas. Foi só trocar que a dor passou. |
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PHD em Dota 2
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11-04-06, 11:21
#17
eu to com uma cadeira muito boa
eu acho que o problema mesmo é passar muito tempo na mesma posição. bom, com os alongamentos tá melhorando bastante |
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Trooper
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11-04-06, 11:31
#18
Alonga a lombar 3x por dia que isso passa.
deite na cama, flexione o a perna e puxe o joelho até a altura da barriga, segue por uns 30s |
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Banned
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11-04-06, 12:00
#19
Cara a irmã do meu amigo teve isso esses dias..
Ela disse que para curar é necessário colocar o pé esquerdo no pescoço por trás das costas, a mão direita no centro das nádegas e esticar a perna direita, tudo isso curvando-se levemente para a esquerda e encostando sua cabeça lá no pé da perna direita. É tiro e queda. |
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Trooper
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11-04-06, 12:37
#20
Quote:
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Banned
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11-04-06, 13:45
#21
minha sorte é que eu sou inquieto e to sempre mudando de posição, chego a deitar na cadeira ahuahua, ae nunca dói! experimenta ficar mudando de posição!
e SEIZÁ é foda, eu fiz 1 ano e meio de karate e eu sofria pra fazer isso.. pqp |
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Trooper
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11-04-06, 13:49
#22
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11-04-06, 14:47
#23
eu tenho dor nas costas por ser muito alta também e ficar muito tempo no pc
daí eu sempre peço pra minha mãe andar em cima de mim e da uns estalos e tal é muito bom, da uma aliviada, relaxada hehehe |
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Master Chief
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11-04-06, 14:51
#24
qto c tem de altura mah?
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11-04-06, 15:30
#25
1,78~80
hehee não sei ao certo, cada hora da uma coisa mas fica entre isso, eu acho |
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Trooper
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11-04-06, 15:38
#26
eu tbm tenho isso
alongar ajuda eh so se preocupar agora q para.. quando vc fica varias vezes em má posicao volta a dor... eu lembro q quando eu dormia... quando acontecia dor .. eu ficava paralisado assustao.. pqp era foda ;( tem uns 3 meses q nunca mais tive... eu ficava com medo d acontecer na hora do sexo euheuhasudhas as vezes vc quase da um grito...  |
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Master Chief
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11-04-06, 15:59
#27
caraio mah...c eh comprida hein? pqp
muieh grande eiuahe |
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Pit
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11-04-06, 16:00
#28
É, então sua postura até q deve estar boa no pc. Se não era pra ser mais pra cima a dor...
Vc pode fazer alongamentos e qdo melhorar começar a exercitar a musculatura lombar:   a proposito, eu comia essa mina q vc postou ae. ahuahuahu  |
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Trooper
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11-04-06, 16:05
#29
po nunca senti dor na coluna apesar de ter uma escoliose em forma de S na coluna
já fiz RPG e agora to fazendo Pilates |
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Trooper
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11-04-06, 16:06
#30
nossas a mah eh quase do meu tamanho :EEK:
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Trooper
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11-04-06, 22:15
#31
tah veio tiu!
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Trooper
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11-04-06, 22:42
#32
eu n tenho dor nas costas pq sigo o folhetim e faço alongamento de 5 em 5 minutos \o\
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e tenho dito
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11-04-06, 23:33
#33
quem quer saber de quem eh a bunda q o marconds postou levanta a mão!
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