Sai de mim Barriga - Página 6

SsjGohan · 04-12-12, 22:42 #**376**

Eu só acho mágico o peso 90kg
Tem semana q como pra kct, vou me pesar com medo auhhuahuauh
e ta lá 90,7 kg
Dai faço alguma dieta(só paro de comer mesmo), e vou pra 87kg, blz dois dias depois ta la em com 90kg de novo ahuhuahuauh

BladeSinger · 05-12-12, 13:17 #**377**

O instrutor que sempre me orienta la foi bem claro comigo. "agora vc só vai correr semana que vem. Por enquanto fique na bicicleta / eliptico".

Dessa vez eu to seguindo a risca tudo, fazendo treino A B C, ontem mesmo era pra treinar perna, mas como eu corri tive que treinar outro grupo muscular.

Mas puta merda, foi muito rlz correr. Indoor é bem mais facil, a esteira parece amortecer o impacto, nao tem obstaculo nenhum, etc. Na rua o negocio fica serious business

Blazed · 05-12-12, 14:04 #**378**

cara, essa esteira deve ser muito boa, pq as normais sao pra impacto de até 120kg
aeohaeohaeohaeo

CONTINUA BRODER

tdf · 05-12-12, 15:03 #**379**

Correr nunca é legal pqp...

No meu treino de esteira tem uma hora que é um trotinho filho da puta de 8,5 Km/h com subida a 5%... fico 2 minutos nessa porra e já quase morro

Aproveitando o reply, baixei dos 100Kg... 99,5Kg hoje cedo hueaheua...
Agora posso me chamar só de um cara GORDO... antes de começar eu tava uma bola flácida mórbida estrienta michelin gelatinoso gordo filho da puta...

maurocool · 05-12-12, 15:18 #**380**

pular corda eh bom pacas tb!!

Sephiroth · 05-12-12, 17:46 #**381**

po eu me amarro em correr
mas sozinho é foda

até uns 2 anos atras, antes do maracanã entrar em obras, eu e meu pai corríamos quase todo dia em volta do estádio.
3 voltas no estádio = + ou - 5,5km
e a caminhada de ida e volta pro estádio dava uns 2km

saudads do Maracanã :S

em esteira é um saco mesmo, alias, tudo em academia é chato.

colher · 05-12-12, 17:49 #**382**

até ver as gostosas embaladas a vacuo?
hmm... boyola!

mojud · 05-12-12, 17:54 #**383**

esteira de academia pra correr é uma bosta... prefiro ver as gostosas trabalhando os abdutores... uehaeuhae

correr na rua é muito melhor... to tentando manter 2x ou 3x por semana, no começo era bem puxado, mas depois que os tendões e o fôlego acostumam é de boa...

Sephiroth · 05-12-12, 17:54 #**384**

No Rio a roupa que a mulherada usa em qq temperatura acima de 20 graus não é muito diferente dessas roupas rs

Holocaust · 07-12-12, 15:45 #**385**

o adesivo que to usando é bom mesmo
energia extra durante todo o dia

e ja to vendo resultados no espelho

rockafeller · 07-12-12, 16:10 #**386**

cade a foto q vc disse q ia postar, holo?

use calças dessa vez, por favor

zorba · 07-12-12, 16:17 #**387**

vei que depressão
acabei de comer salgadinho
galera comprou um cento aqui
pqp
Vem ni mim barriga

Holocaust · 07-12-12, 16:52 #**388**

Quote:

Postado por rockafeller

cade a foto q vc disse q ia postar, holo?

use calças dessa vez, por favor

vou ver se acho uma foto do antes, mas acho dificil
eu tava bem embassadão, pq fiz um bulk bem estranho nos ultimos 2 meses
mas pelo menos deu pra ganhar uns 4kg
eu tava com quase 94 há 2 semanas atrás. agora tô com 92 e minhas medidas continuam as mesmas

de qualquer forma, final do mês postarei o resultado

SsjGohan · 07-12-12, 22:45 #**389**

Ai ó, vamos ver o q esses trolls vão fazer uhahuauhauh

YouTube

Blazed · 07-12-12, 22:51 #**390**

Quote:

Postado por BladeSinger

fiz 17 mins na esteira hoje

dos 17, 15 foram correndo.

Relembrar é viver

BladeSinger · 08-12-12, 01:53 #**391**

Até hoje não estão doendo.

Ou sou um x-men como o tdf disse ou nao tenho mais joelhos e nao percebi ainda.

tdf · 08-12-12, 09:12 #**392**

Blade, vc é um x-man mano! É fato... Gordo normal não corre 1 min. imagina 12

rockafeller · 08-12-12, 09:18 #**393**

Não vai doer mesmo agora. Experimenta fazer isso todo dia por 1 semana.

BladeSinger · 08-12-12, 23:22 #**394**

Poxa, vcs acharam mesmo que eu iria correr todo dia? com 145+ kgs?

srlsly?

A vontade é de correr todo dia mesmo. Acordar bem cedo e correr, mas estou bem distante disso. Falta MUITO mesmo.
Alias, distante não. Posso fazer isso semana que vem, mas ai vai ser exploding_knees.jpg. Tenho certeza disso. Começa com o incomodo que a gente ignora, depois começa a dor que a gente acha besteira. Ai vem a lesão e pronto, 2 ou 3 semanas parado que vc fica desanimado e provavelmente perde todos os ganhos que vc demorou pra conseguir.

Como falei bem antes, dessa vez vou fazer tudo certinho. Posso deixar de fazer aerobico em algum dia ou entao não fazer abdominais em algum treino por preguiça, mas não vou fazer besteira de me achar o maratonista e fazer isso todo santo dia uai. Mesma coisa com carga, no primeiro incomodo eu ja paro o exercicio e vejo o que to fazendo errado. Se for o caso de diminuir a carga, eu diminuo e tal. Chamo o instrutor pra ver se minha postura esta correta, etc.

Por enquanto ta dando certo, sem nenhum sinal de dor no joelho, alias, eu sentia incomodo no joelho no inicio de outubro quando subia escadas, isso não acontece mais. Mesmo assim não abuso.

Isso que é chato, vc comeca a notar a evolução, começa a querer pular etapas e pronto, faz merda. Achar que ta forte, que ta resistente, que aguenta a fazer coisas que antes não fazia, achar que ta levantando muito pouco peso, é ai que vc se fode. Pelo menos é o que acontece comigo.

Ah, sempre tem os chatinhos que chegam perto de vc e falam TA LEVE EIN GORDINHO? BOTA MAIS PESO AE RSRSRS.

Proximo passo agora é seguir a dieta a risca mesmo. Ja nao tomo mais refrigerantes durante a semana e raramente aos fins de semana. Mesma coisa cerveja. Proximo passo é cortar os 2. Pelo menos ate baixar ate 135kgs

user114 · 09-12-12, 18:59 #**395**

boa blade... keep going!!!!

didz · 09-12-12, 19:11 #**396**

TA LEVE EIN GORDINHO? BOTA MAIS PESO AE RSRSRS

Holocaust · 10-12-12, 01:03 #**397**

ahhh... junto com os adesivos eu to tomando isso: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/ripped-fast-dna

comprei pelo preço, frete grátis e um descontinho de 15% que eu tinha

a dose de cafeina é boa em apenas 2 cápsulas. só usei 3 dias e gostei bastante, mas ainda é cedo pra recomendar.. pode ser placebo

mojud · 10-12-12, 02:16 #**398**

Não é placebo não. Essa citrus ariantium é extrato de laranja amarga e tem um estudo que mostra uns resultados interessantes pra queima de gordura:
http://www.sciencedirect.com/science...11393X00885239

Só acho que a relação entre as doses de cafeína e citrus tá meio zuada. Se tomar duas cápsulas são 800mg de cafeína e só 400mg de citrus. Vou ver se consigo o extrato puro de citrus pra experimentar.

ShadoW · 10-12-12, 13:13 #**399**

o holo que toma todos os suplementos do mercado?

Renegade · 10-12-12, 15:20 #**400**

Quote:

Postado por mojud

Não é placebo não. Essa citrus ariantium é extrato de laranja amarga e tem um estudo que mostra uns resultados interessantes pra queima de gordura:
http://www.sciencedirect.com/science...11393X00885239

Só acho que a relação entre as doses de cafeína e citrus tá meio zuada. Se tomar duas cápsulas são 800mg de cafeína e só 400mg de citrus. Vou ver se consigo o extrato puro de citrus pra experimentar.

400 e 200.

olha direito a tabela nutricional. é menos ainda :P

Holocaust · 10-12-12, 15:24 #**401**

Quote:

Postado por ShadoW

o holo que toma todos os suplementos do mercado?

sou beta tester

mojud · 10-12-12, 15:33 #**402**

Nossa, 400 e 200 pra 2 cápsulas! Po, holo, é mais fácil tomar umas 4 xícaras de café antes de ir treinar! hauehauehaue...

Vo comprar esse aqui pra testar:
http://www.oficinadeervas.com.br/det...trus-aurantium

60 cápsulas de 500mg por 21 dilmas...

Holocaust · 10-12-12, 15:52 #**403**

essa laranja amarga não me interessa.
comprei pela cafeína mesmo. e a dose está de bom tamanho pra mim, to tomando uma capsula pela manha e outra antes do treino. quando acostumar eu aumento a dose

ragauskas · 10-12-12, 16:02 #**404**

Quote:

Postado por SsjGohan

Eu só acho mágico o peso 90kg
Tem semana q como pra kct, vou me pesar com medo auhhuahuauh
e ta lá 90,7 kg
Dai faço alguma dieta(só paro de comer mesmo), e vou pra 87kg, blz dois dias depois ta la em com 90kg de novo ahuhuahuauh

estou com esse mesmo problema, mas nos 100kg! hauhauhuha

K o R n · 14-12-12, 17:56 #**405**

E ai galera, cadê os resultados de vocês?

Blade, nos atualize ahuhueahuae beijos

SsjGohan · 14-12-12, 22:59 #**406**

#chatiado
Minha cardiologista mandou deixar de ser vagabundo e voltar pra academia.
UAHHUAHUAHUHUAUHAUH

Ano q vem volto pq férias sem chance, vou é engordar uns 3 kilos e correr atrás do prejuízo em janeiro auhhuauhahu

ShadoW · 15-12-12, 11:37 #**407**

efedrina apavora...

ragauskas · 15-12-12, 23:24 #**408**

descola uns atestados ai shadao!!! ahusdhaushd

SilverSurfer · 17-12-12, 14:01 #**409**

o ideal é correr em dias alternados pra não sobrecarregar as juntas (joelho e tornozelo), os dias que sobram tentem fazer algo de baixo impacto (natação, bicicleta ou caminhada)

user114 · 19-12-12, 09:24 #**410**

Eu emagreci uns 2kgs nas ultimas semanas, mas nao foi da forma q gostaria haueahe
fiquei doente, trabalhei demais, dormi e comi de menos por pura falta de tempo... resumo, emagreci mas nao foi uma coisa saudavel hehe

tdf · 19-12-12, 19:21 #**411**

Semana passada peguei gripe fiquei 5 dias (úteis) sem ir na academia heuaheuah
Me fodi nas metas...

colher · 19-12-12, 19:32 #**412**

Holocaust · 19-12-12, 20:20 #**413**

galera, tem q se cuidar mais

vitamina c + multivitaminico todo dia

eu tava tomando 4g de vit c e 1cap de multivit todo dia, infalível. nao fico doente desde que comecei a fazer isso.
agora eu apenas tomando 1g de vit c diariamente

Renegade · 19-12-12, 21:42 #**414**

holo. pics sem camisa now...
vc tem que ser do tamanho do blanka... pqpq

mago · 19-12-12, 22:04 #**415**

velho, tenho 62kg. Sou peso pena rs.
como bem pakas, em média meu prato é de 500~700g.

levanto sem fome... só tomo uma vitamina e tal.
almoço uma pratada dessas aí que falei... sempre com um pouco de salada.
qdo dá umas 18hs eu desço na lanchonete pra comer alguma coisa.
e janto BEM... a minha melhor refeição é o jantar.

bebo refri e como bastante doce... principalmente depois das refeições.

=) sei lá oq acontece, não engordo nem a pau.
detalhe é que eu nunca como até me encher... pode ser essa a mágica.
não gosto de me sentir empanturrado de comida... cheio, pesado.

tô de boa assim... se quiser engordar vou precisar malhar e fazer uma dieta certinha de engorda.
uns 10kg a mais seria legal.

Barriga?! Nem sei oq é isso.

tdf · 19-12-12, 22:22 #**416**

Magão, isso tem nome: lombriga ahuehauhe

colher · 19-12-12, 22:22 #**417**

vermifugo now

SsjGohan · 19-12-12, 22:32 #**418**

UHAUHUHAUHUHAUHA
Mas é bem isso, tem gente q não engorda mesmo.
Só veja q colesterol não é só pra gordos, minha tia é como vc, magra pra kct, mas o colesterol dela é altíssimo.

Holocaust · 19-12-12, 23:17 #**419**

Quote:

Postado por Renegade

holo. pics sem camisa now...
vc tem que ser do tamanho do blanka... pqpq

ahaha semana que vem posto pics daquele jeito

K o R n · 21-12-12, 11:21 #**420**

COM ROUPA VIU HOLO FDP

HAEUHEAUHHUEA nojento

rockafeller · 21-12-12, 11:37 #**421**

4g de vitamina c por dia

LOLEZ

sua privada deve estar vitaminada, pois vc mija uns 3g de vitamina c por dia.

intel · 21-12-12, 12:27 #**422**

Fiz a segunda avaliação na academia depois de 3 meses de treino... to chatiadasso. ahuehueahuae

1ª - 14/09/2012: 73,2kg - 21,55% de gordura
2ª - 20/12/2012: 75,1kg - 20,96% de gordura

Pança continua presente, mas pelo menos eu tenho me sentido mais disposto e com mais fôlego.

Marumba · 21-12-12, 12:34 #**423**

saiu banha entrou massa magra normal fi

SsjGohan · 21-12-12, 12:38 #**424**

Vc ganhou músculos e reclama?

NewKa · 21-12-12, 12:39 #**425**

sem exercício aeróbico/dieta, a pança não vai sumir =*

intel · 21-12-12, 12:42 #**426**

haueuhaehu Po, to treinando no mínimo umas 4x por semana, tenho feito uns 10min de aerobico todo dia e comido relativamente menos.

Achei q eu tava mais fino. Minha auto imagem tá distorcida. Vou virar bullymiaco. mimimi

Holocaust · 21-12-12, 12:53 #**427**

Quote:

Postado por rockafeller

4g de vitamina c por dia

LOLEZ

sua privada deve estar vitaminada, pois vc mija uns 3g de vitamina c por dia.

silencio, nb

@intel
10min de aerobico??? isso é aquecimento, jovem

SsjGohan · 21-12-12, 13:09 #**428**

A pança é a primeira a aparecer e a última a sumir.
Só quando vc estiver sarado em TUDO q a pança começa a sair auhhuahuahu

intel · 21-12-12, 13:39 #**429**

E eu falei que não era aquecimento, por acaso?

Só que ontem o instrutor falou pra eu mudar e fazer agora só uns 3min de esteira pra aquecer e depois do treino fazer uns 10-20min, que aí deve pegar mais da gordura.

E o meu objetivo principal na academia não é perder barriga mesmo. É ficar tetudo igual o BOLO.

Holocaust · 21-12-12, 14:15 #**430**

po.. nao dá pra aquecer com 3 minutos

ideal é 10-15min

didz · 21-12-12, 14:16 #**431**

aquecer em 15 min?
HUE

rockafeller · 21-12-12, 14:20 #**432**

lol
holocaust começou a malhar há 6 meses e só pq toma todos os produtos existentes no mercado acha q é fodao

vc me chamar de newbie aqui é a mesma coisa q vc me chamar de newbie no quake.

eu comecei quando vc usava fraldas.

Holocaust · 21-12-12, 14:22 #**433**

e no entanto sempre foi pato

rockafeller · 21-12-12, 14:33 #**434**

aham.

falou o cara q cola adesivos pra perder peso... depois ainda me chama de nb

to no aguardo da foto sem camisa, vamo ver se o investimento valeu, e o melhor, vamos ver qdo vc virar adulto e nao tiver mais tempo pra ficar 3h na academia todo dia, em quantos meses vc perde tudo

tdf · 21-12-12, 14:45 #**435**

Já tomaram aquele suplemento de jeba intraretal?

Holocaust · 21-12-12, 14:58 #**436**

Quote:

Postado por rockafeller

aham.

falou o cara q cola adesivos pra perder peso... depois ainda me chama de nb

to no aguardo da foto sem camisa, vamo ver se o investimento valeu, e o melhor, vamos ver qdo vc virar adulto e nao tiver mais tempo pra ficar 3h na academia todo dia, em quantos meses vc perde tudo

investimento?
eu ganhei o termogenico da ageforce, pq participo do anabolicminds

LOL
la vem vc levando pro lado pessoal. ta magoado?

anyway, to com o adesivo no pé nesse momento. gostei do resultado até agora, pena que vem poucos

btw esses adesivos tao virando moda lá.. a empresa já tem creatina, melatonina, aminos etc etc

ah sim, tem mais de um mes que nao toco em alcool, isso ajudou bastante nos ganhos, mas to tomando um remédio forte pra espinha (tipo roacutan), o que acaba me fodendo as vezes

rockafeller · 21-12-12, 15:16 #**437**

vc eh loco bro
LOCO
roacutam já fode o fígado, ainda mais tomando 7 suplementos diferentes ao mesmo tempo todo dia
se vc beber alcool seu fígado vira do avesso, só isso.

e eu to falando do investimento geral
tudo oq vc gastou até hoje
e eu tenho certeza q nao é pouco

Holocaust · 21-12-12, 15:22 #**438**

como eu falei, é tipo roacutan, só que mais fraco.
único suplemento que tomo é o adesivo e creatina. ah.. tomo malto tb pra segurar os aerobicos

sim.. acho que em 1 ano já gastei mais de R$ 1000. nao me arrependo, mas não faço novamente

dbf · 21-12-12, 15:27 #**439**

malto = maltodextrina

vulgo gatorade p/ pobres

rapidiaum · 21-12-12, 16:24 #**440**

Code:

Infants and children 
Birth to 3 years of age	30–40
4 to 6 years of age	45	
7 to 10 years of age	45	
Adolescent and adult males	50–60	
Adolescent and adult females	50–60	
Pregnant females	70	
Breast-feeding females	90–95	
Smokers	100

dose diária recomendada de vitamina c - em miligramas
a não ser que vc tenha músculos compostos de 95% de acido ascorbico
daê vc pode continuar a tomar 4g/dia

rockafeller · 21-12-12, 16:27 #**441**

CALABOCA NB!

uber-dosing vitamin C é oq há no momento

rapidiaum · 21-12-12, 16:33 #**442**

diz que é bom pra desentupir a privada
melhor que diabo verde

rockafeller · 21-12-12, 17:03 #**443**

no caso dele é 95% de acido latico RSRSRSRSRS

ShadoW · 22-12-12, 12:31 #**444**

4g de vita c? HUAEHUAE

mojud · 22-12-12, 12:50 #**445**

Holo tá tomando mais vitamina C por dia do que o cara que popularizou a super dosagem de vitamina C! aeahuaeuheuaheua

Quote:

Linus Pauling's work on vitamin C in his later years generated much controversy. He was first introduced to the concept of high-dose vitamin C by biochemist Irwin Stone in 1966. After becoming convinced of its worth, Pauling took 3 GRAMS OF VITAMIN C EVERY DAY to prevent colds. Excited by his own perceived results, he researched the clinical literature and published Vitamin C and the Common Cold in 1970. He began a long clinical collaboration with the British cancer surgeon Ewan Cameron in 1971 on the use of intravenous and oral vitamin C as cancer therapy for terminal patients.

zorba · 22-12-12, 13:30 #**446**

IUEHAHIUAEA
holo, por favor cara, para

Gerson · 22-12-12, 14:40 #**447**

sai de mim teta

Holocaust · 22-12-12, 14:49 #**448**

lol
essa dose diária recomendada é a maior piada de todas

anyway, fiz checkup geral no ultimo mês, nunca meus niveis foram tao bons.
colesterol bom no topo
colesterol mau no chao
e todo o resto dentro dos padroes

ah.. tabela nutricional do orange triad (um dos multi mais vendidos)

pra vc rocka:

www.youtube.com/watch?v=6L6-bim6qic

ShadoW · 27-12-12, 14:38 #**449**

Esse cara do video com certeza toma 14g de vita C, seus newba

whiplash · 27-12-12, 14:57 #**450**

HAHAHAAHAHAHAH
nego vem postar bonde da stronda
vá pra puta que pariu

Blazed Trooper	05-12-12, 14:04 #378 cara, essa esteira deve ser muito boa, pq as normais sao pra impacto de até 120kg aeohaeohaeohaeo CONTINUA BRODER

maurocool 27½	05-12-12, 15:18 #380 pular corda eh bom pacas tb!!

Sephiroth Trooper	05-12-12, 17:46 #381 po eu me amarro em correr mas sozinho é foda até uns 2 anos atras, antes do maracanã entrar em obras, eu e meu pai corríamos quase todo dia em volta do estádio. 3 voltas no estádio = + ou - 5,5km e a caminhada de ida e volta pro estádio dava uns 2km saudads do Maracanã :S em esteira é um saco mesmo, alias, tudo em academia é chato.

colher tony	05-12-12, 17:49 #382 até ver as gostosas embaladas a vacuo? hmm... boyola!

mojud Trooper	05-12-12, 17:54 #383 esteira de academia pra correr é uma bosta... prefiro ver as gostosas trabalhando os abdutores... uehaeuhae correr na rua é muito melhor... to tentando manter 2x ou 3x por semana, no começo era bem puxado, mas depois que os tendões e o fôlego acostumam é de boa...

Sephiroth Trooper	05-12-12, 17:54 #384 No Rio a roupa que a mulherada usa em qq temperatura acima de 20 graus não é muito diferente dessas roupas rs

Holocaust Trooper	07-12-12, 15:45 #385 o adesivo que to usando é bom mesmo energia extra durante todo o dia e ja to vendo resultados no espelho

rockafeller Chief Rocka	07-12-12, 16:10 #386 cade a foto q vc disse q ia postar, holo? use calças dessa vez, por favor

zorba Trooper	07-12-12, 16:17 #387 vei que depressão acabei de comer salgadinho galera comprou um cento aqui pqp Vem ni mim barriga

BladeSinger Trooper	08-12-12, 01:53 #391 Até hoje não estão doendo. Ou sou um x-men como o tdf disse ou nao tenho mais joelhos e nao percebi ainda.

tdf Trooper	08-12-12, 09:12 #392 Blade, vc é um x-man mano! É fato... Gordo normal não corre 1 min. imagina 12

rockafeller Chief Rocka	08-12-12, 09:18 #393 Não vai doer mesmo agora. Experimenta fazer isso todo dia por 1 semana.

user114 .	09-12-12, 18:59 #395 boa blade... keep going!!!!

didz #NPNÃO	09-12-12, 19:11 #396 TA LEVE EIN GORDINHO? BOTA MAIS PESO AE RSRSRS

Holocaust Trooper	10-12-12, 01:03 #397 ahhh... junto com os adesivos eu to tomando isso: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/ripped-fast-dna comprei pelo preço, frete grátis e um descontinho de 15% que eu tinha a dose de cafeina é boa em apenas 2 cápsulas. só usei 3 dias e gostei bastante, mas ainda é cedo pra recomendar.. pode ser placebo

ShadoW Trooper	10-12-12, 13:13 #399 o holo que toma todos os suplementos do mercado?

mojud Trooper	10-12-12, 15:33 #402 Nossa, 400 e 200 pra 2 cápsulas! Po, holo, é mais fácil tomar umas 4 xícaras de café antes de ir treinar! hauehauehaue... Vo comprar esse aqui pra testar: http://www.oficinadeervas.com.br/det...trus-aurantium 60 cápsulas de 500mg por 21 dilmas...

Holocaust Trooper	10-12-12, 15:52 #403 essa laranja amarga não me interessa. comprei pela cafeína mesmo. e a dose está de bom tamanho pra mim, to tomando uma capsula pela manha e outra antes do treino. quando acostumar eu aumento a dose

K o R n Trooper	14-12-12, 17:56 #405 E ai galera, cadê os resultados de vocês? Blade, nos atualize ahuhueahuae beijos

SsjGohan Trooper	14-12-12, 22:59 #406 #chatiado Minha cardiologista mandou deixar de ser vagabundo e voltar pra academia. UAHHUAHUAHUHUAUHAUH Ano q vem volto pq férias sem chance, vou é engordar uns 3 kilos e correr atrás do prejuízo em janeiro auhhuauhahu

ShadoW Trooper	15-12-12, 11:37 #407 efedrina apavora...

ragauskas Trooper	15-12-12, 23:24 #408 descola uns atestados ai shadao!!! ahusdhaushd

SilverSurfer Trooper	17-12-12, 14:01 #409 o ideal é correr em dias alternados pra não sobrecarregar as juntas (joelho e tornozelo), os dias que sobram tentem fazer algo de baixo impacto (natação, bicicleta ou caminhada) Last edited by SilverSurfer; 17-12-12 at 14:07..

user114 .	19-12-12, 09:24 #410 Eu emagreci uns 2kgs nas ultimas semanas, mas nao foi da forma q gostaria haueahe fiquei doente, trabalhei demais, dormi e comi de menos por pura falta de tempo... resumo, emagreci mas nao foi uma coisa saudavel hehe

tdf Trooper	19-12-12, 19:21 #411 Semana passada peguei gripe fiquei 5 dias (úteis) sem ir na academia heuaheuah Me fodi nas metas...

Holocaust Trooper	19-12-12, 20:20 #413 galera, tem q se cuidar mais vitamina c + multivitaminico todo dia eu tava tomando 4g de vit c e 1cap de multivit todo dia, infalível. nao fico doente desde que comecei a fazer isso. agora eu apenas tomando 1g de vit c diariamente

Renegade Trooper	19-12-12, 21:42 #414 holo. pics sem camisa now... vc tem que ser do tamanho do blanka... pqpq

tdf Trooper	19-12-12, 22:22 #416 Magão, isso tem nome: lombriga ahuehauhe

SsjGohan Trooper	19-12-12, 22:32 #418 UHAUHUHAUHUHAUHA Mas é bem isso, tem gente q não engorda mesmo. Só veja q colesterol não é só pra gordos, minha tia é como vc, magra pra kct, mas o colesterol dela é altíssimo.

K o R n Trooper	21-12-12, 11:21 #420 COM ROUPA VIU HOLO FDP HAEUHEAUHHUEA nojento