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Trooper
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19-04-13, 16:26
#151
doob, ou faz o baguio direito ou n faz po
tem q fazer a preparatoria! |
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Trooper
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19-04-13, 17:19
#152
@doob olha nao sei
eu nao faço academia todo dia, mas eu faço natação nos dias que eu nao vou malhar (nado pra competir, entre 2 a 3km por dia dai) aiuehaiuea |
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19-04-13, 17:21
#153
doob, eu trocaria o copo plástico por um de vidro. auehuhaeuhaeuhaeuhae
http://www.nossofuturoroubado.com.br..._plastico.html |
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Trooper
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19-04-13, 18:10
#154
bah mano, 10 dias só de salada sem chance, aí emagrece mesmo, não come porra nenhuma
e atividade fisica só futiba sabadão, infelizmente. nao tem jeito. das 4:30 às 22:30 é de um lado pro outro non-stop já tentei algumas dietas, comer fruta de 3 em 3 horas, lanchinho light de 3 em 3 horas, arroz integral, uma nutricionista me fez uma dieta e segui legal, etc... até emagreço mas a pança não diminui meu macacao de 1 peça pra moto até estourou o ziper numa fechada recente vou arriscar essa parada, foda-se foda é o colesterol... 7h copo de café preto até o talo, quase sem adoçante 12:30h 1 bife de carne vermelha e 1 de branca com salada 13h mais um cafezão igual 7h 22/23h uma tranqueira qualquer tenho 1,71 e 74 kg (sim, anão) vm ver se rola uns 70 kg vo fazer por umas 2 semanas depois volto ao rango normal |
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Trooper
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20-04-13, 11:13
#155
Quote:
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Trooper
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20-04-13, 14:04
#156
sei la euahea
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Trooper
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20-04-13, 18:37
#157
IUHAHUIehauihea
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Banned
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22-04-13, 09:36
#158
vim aqui só pra ver se ja tinha foto do Maf sem camisa.
#chatiado |
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Trooper
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25-04-13, 14:31
#160
bom, estou fazendo a dieta há 1 semana e perdi quase 2 kg (sem academia)
deve ser só líquido pq to mijando pra kct |
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Trooper
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22-05-13, 14:54
#161
fui no médico hoje pra fazer exame de sangue, urina, etc..
Aproveitei e me pesei, estou com 80kg, ou seja, perdi 18 quilos desde que comecei a CBL logo após o carnaval. Quando tiver os resultados eu mostro pra vocês, mas acho que minha alimentação está bem balanceada, duvido que tenha problemas. |
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Trooper
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01-06-13, 19:24
#162
Meus exames deram "normais", meu nivel de colesterol continua o mesmo de um exame do ano passado, porém não é baixo, está bem no limite. O médico falou que não é muito problema, principalmente porque o meu nivel de colesterol bom está alto, mas é pra se cuidar. Essa semana voltei a comer peixe, não comia fazia uns 15 anos e estou comendo menos carne vermelha também.
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Trooper
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17-07-13, 12:05
#163
Kiefer disponibilizou um video com várias duvidas e falou que em breve deve sair o CBL 2.0
http://carbbackloading.com/update/ |
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Trooper
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17-07-13, 13:55
#164
EAE?
quem tava fazendo, posta updates ai  |
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Trooper
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17-07-13, 14:02
#165
Eu iniciei logo após o carnaval, um pouco antes do carnaval eu tinha me pesado e estava com 98kg. A última vez que me pesei agora estava com 76kg, faz umas duas semanas mais ou menos, meus moobs diminuiram bastante, passei da calça 44/46 pra 40/42. Tenho malhado todo dia, as vezes até sábado, porém estou pegando bem leve na musculação, minha academia está muito cheia, uma merda pra malhar, pretendo mudar de academia e começar uma séria maneira.
continuo feio...mas um feio mais magro...carnaval e umas 3 semanas atrás...   Last edited by mrxrsd; 17-07-13 at 14:09.. |
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The Alpha Male
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17-07-13, 14:26
#166
fininho
parabens! |
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tony
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17-07-13, 14:28
#167
fininho... mas feio! semi-parabéns
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Trooper
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17-07-13, 14:32
#168
porra
parabéns pela força de vontade |
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Trooper
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30-07-13, 11:44
#169
caralho!
e definiu alguma coisa? ou só secou mesmo? aiuehiaue quem mais ta fazendo? |
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Trooper
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30-07-13, 11:58
#171
Quote:
Mas já vejo bastante diferença, principalmente no peitoral e na perna, antes estava com um moobs gigante, agora está bem suave |
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Trooper
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26-08-13, 23:04
#172
Hoje tive que ir no hospital fazer uma RM do pé, tinha um vidro gigante lá aproveitei pra bater uma foto.
PS: Estou bonitão de cueca...nada indecente, esconde mais que uma sunga mas coloquei spoiler mesmo assim [SPOILER] antes:    hoje:  Last edited by mrxrsd; 26-08-13 at 23:10.. |
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Trooper
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26-08-13, 23:44
#173
PQP aiuehaiaea
secou pra cacete |
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Trooper
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27-08-13, 11:40
#174
PARABÉNS MAN!!
Secou pra caraca, agora ocupa as pelancas com músculos! |
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Trooper
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28-08-13, 21:55
#175
nossa, parabens!
pqp |
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Trooper
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02-09-13, 10:37
#176
já que ninguém falou...
EU COMIA! |
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Trooper
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02-09-13, 12:45
#177
Agora fala a verdade. Crack ou HIV?
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Trooper
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02-09-13, 19:52
#178
mto bom mwawdaders!
eu tenho 1.78m e 86kg, gosto do jeito que meu corpo esta mas gostaria de definir mais. Trabalho embarcado e sem rotina de 15/15 entao fico numa loucura, ja fiz reeducacao alimentar ha 2 anos e desde entao eu consigo me alimentar mto bem. Mas queria dar um gas na definicao, malho 4/5x por semana. Essa dieta ai seria tranquila de fazer, vou tentar seguir os passos do star do 1o post. Vou anotar tudo aqui e me adaptar. |
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Trooper
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05-09-13, 07:48
#179
Parabéns Melão seu lindo! É nois seduzindo no Posto 10 do carnavalzão! YAY!
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Trooper
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28-10-13, 12:49
#180
Será que rola correr na fase de adaptação ou a pessoa morre? Nos 10 dias de salada/carne.
Parabens mxrfjdhskdmr |
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Trooper
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22-11-14, 00:06
#181
resolvi dar um up aqui já que fizeram isso com a thread da barriga e o verão está chegando.
Bem, bati 68kg com a dieta que foi mais ou menos na época que tirei a foto que postei acima, depois de 6 meses de academia e malhando legal consegui chegar os 72kg. Porém fiquei um pouco frustrado como estava ganhando pouca massa magra mas eu estava ainda sendo bem rigido na dieta, comendo poucos carbs mesmo e fazendo aerobico diariamente. É bem complicado pra mim (ex/futuro gordo) comer bastante pois fico com medo de engordar muito, porém resolvi meter um pouco o fodasse e comecei a comer mais. Nós ultimos 2 meses parei praticamente com o aeróbico e tenho comido pra caralho. Agora estou com 76kg e um pouco maior do que antes. A minha ideia é agora em dezembro voltar pra dieta e pro aeróbico pra tentar dar uma secada pra uns 72kg novamente porém mais forte. As fotos estao uma merda porque a iluminação aqui no quarto nao é muito boa e usei a camera do notebook.        Eu tenho muita pelanca por causa do meu peso anterior, acho que no peito até consigo crescer a ponto de ocupar legal aquela area, porém o abomen acho que vai ser bem dificil conseguir um six pack algum dia. |
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Trooper
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22-11-14, 00:11
#182
Ah, mais algumas considerações. Estava ficando meio de saco cheio da academia e resolvi dar uma variada, entrei no crossfit faz um mês (sorry powerlifers) e está sendo uma experiência foda.
Acredito que pessoal que malha pesado tem costume de fazer deadlift, squat, etc na academia, porém vocês são poucos ( eu mesmo nunca fiz até entrar no crossfit) e nisso o crossfit está me ajudando, tenho trabalhado muito com exercicio de core que também sempre fui desleixado na academia. Além disso, no crossfit tem uma integração foda, geral competindo e se ajudando, a galera conversa e rola uma social ( bom pra conhecer mulherzinha tb ). Eu sempre fui de entrar quieto e sair calado da academia. Entao fica a dica pra quem quer fazer algo diferente. A minha ideia era fazer crossfit 3x por semana e malhar 3x na semana (peito, biceps e triceps ou ombro (depende do que estiver menos desgastado do crossfit)), porém não tenho consigo fazer isso muito bem porque está sendo raro o dia que saio sem dores do crossfit, agora que estou completando 1 mes que está melhorando. Porém nas primeiras semanas não conseguia andar direito, acho que já fiz mais de 1000 agachamentos em um mês de aula e até mesmo exercicios de braços que achava que seria tranquilo está sendo complicado. Por exemplo, eu sempre fiz paralela na barra na academia, no crossfit a gente utiliza argola, consigo fazer 3 com muita dificuldade, tenho usado elástico pra conseguir estabilizar e fazer 10.... Last edited by mrxrsd; 22-11-14 at 00:17.. |
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Banned
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22-11-14, 11:28
#183
Boa evolução ae mxrsd, te conheci no modo gordoso em 2010 né.
Não chega nem perto do quanto de pele vc tem aí, mas vi esse video essa semana e achei foda: http://youtu.be/CpKDteQ3FIQ Eu tenho zero vontade de treinar crossfit. Tenho a impressao que vou arrebentar minhas costas no primeiro exercicio q me passarem. Sou mais do tipo entrar calado e sair mudo da academia mesmo. Não tenho feito avaliaçao fisica, mas ano passado eu tava com uns 76kg, hj to com 72kg, acho q perdi um pouco de gordura e fortaleci uns musculos de leve. Pança continua forevs. |
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Trooper
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22-11-14, 13:51
#184
Sinistro o cara mesmo pintel, acho que a melhor dica pra galera é controlar o peso antes de engordar demais hehehe. Eu bati 103kg e já tenho pele sobrando pra caralho e eu sempre fui um gordo bem cheio em geral, apesar de grande, minha barriga sempre era meio que proporcional ao restante do meu tamanho, tem gente que fica com muita gordura concentrada na barriga.
Eu acredito que estou bem no meio termo, não fico confortavel e "orgulhoso" de estar sem camisa porém não é algo que me envergonhe também. Sobre o crossfit, acho que vale a pena a experiência, faça um mês de aula pra fazer o teste. Eu sempre tive uma postura muito ruim, acho que até mesmo pra esconder o moobs e acho que sou bem pouco flexivel porém tenho ido bem nos exercícios. Eu consigo executar com carga inferiores de algumas mulheres lá do crossfit mas faço hahaha. |
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Trooper
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22-11-14, 13:59
#185
to no cross faz uns 6/7 meses e dificilmente volto pra academia ahueuheu
levantamento olímpico é MUITO top e vc jamais fará na academia |
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Trooper
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22-11-14, 18:22
#186
 dps me conte como é snap city! |
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Trooper
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08-12-14, 13:18
#187
A preocupação da galera sempre foi em relação a exames...
 Last edited by mrxrsd; 08-12-14 at 13:27.. |
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