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Trooper
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11-03-12, 10:18
#151
E tem algum site indicado na internet pra comprar por um precinho mais camarada?
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Trooper
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11-03-12, 10:38
#152
iherb
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Trooper
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11-03-12, 10:54
#153
pedaladinha ontem...
25km ta doendo rsss como eu sou podre... |
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Trooper
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11-03-12, 12:46
#154
to achando que vou pegar o Oxy Elite Pro 90 caps....
eh uma boa? ou o Lipo 6 120 caps.. Pelo que eu andei lendo o Oxy eh melhor.. não quero nada que deixe muito ansioso.. pq ansiedade eh uma merda! |
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Trooper
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11-03-12, 15:12
#155
essas porras ajudam em que?
queimar gordura marrom? simplesmente fazer um aerobico ja nao resolve? |
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Trooper
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11-03-12, 22:05
#156
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Trooper
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11-03-12, 22:09
#157
Quote:
curti a url: suplemento muito barato CRIATIVIDADE - NOTA: ZERO (vc leu isso igual na pontuação das escolas de samba) |
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Trooper
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11-03-12, 23:08
#158
Sei la mascara, esses coments ai do site parecem tudo fake.. eu nao arriscaria, traria de fora
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Trooper
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12-03-12, 08:36
#159
meu, procurei no google, e esse site praticamente não existe... hAUOhauOU
não tem ninguem, NINGUEM recomendando e ninguem falando mal tambem |
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Trooper
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12-03-12, 12:23
#160
uhaueh saia fora.. melhor pagar mais caro
se tiver com pressa, pega no corpototal.net la tem e-sedex e chega em 2 dias em sua casa. |
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Trooper
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12-03-12, 16:51
#161
uhahuauhahauha eu achei um cara aqui da cidade vendendo por 130 conto.. na mão
a parada eh que não da pra dividir no cartão  UHahhaa vou ver o que faço aqui... o Holo, o oxy faz ficar ligadão? perder o sono? pressão aumenta.. comehquesao os sintomas reais |
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Trooper
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12-03-12, 16:57
#162
Noooossa mano, perder o sono eu nunca perdi, fiquei ligado, pressão normal, eu sentia mais calor, e meu nariz escorria como niagara falls bro, mas só comigo aconteceu essa fita do nariz.
Relaxa, toma na boa e vai susse, na recomendação, muda sua alimentação, pq nao adianta nada tomar a parada de 130 conto se sua alimentação vai ser um lixo. Last edited by Bombastic; 12-03-12 at 20:55.. Motivo: ultima chance com edit, ja rolou edit em post seu com o mesmo comentario... fica o aviso |
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Trooper
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12-03-12, 17:18
#163
Quote:
cara.. é de boa, nem fiquei ligado ou perdi o sono. tomei a dose recomendada no rótulo e o único sintoma foi: invencibilidade ehauhe sério.. eu nunca, NUNCA me sentia cansado. mesmo dormindo menos que 5h por dia :/ talvez eu divida um oxy com um amigo meu.. só quero tirar um excedente que tá chato de sair com os aeróbicos da vida |
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Trooper
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12-03-12, 17:57
#164
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Last edited by Bombastic; 12-03-12 at 20:55.. |
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Trooper
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12-03-12, 17:57
#165
Descansar faz parte do ciclo de crescimento hein Holo!!!
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Trooper
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12-03-12, 20:36
#166
Voltei pra academia.
Correr no parque é bem mais legal e td mais, mas academia eu vou todos os dias, parque se tiver muito sol não rola, se chover não rola etc... Então academia pelo menos é diário. Mas pretendo correr nos parques finais de semana. Só atualizando 95,5 kg hj após almoço. 20 kg praticamente eliminados desde q comecei  |
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Trooper
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12-03-12, 23:11
#167
q q rolo ali no edit do mr bomba?
e gratz gohan Na vdd nao imaginei nada Oo rofl Last edited by Blazed; 12-03-12 at 23:24.. |
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Trooper
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12-03-12, 23:14
#168
qq tu acha, blazed
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Trooper
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12-03-12, 23:24
#169
AH TA, agora entendi. caralho como eu fui burro.
no caso do edit eu falei do teu aohohae nao do meu, eu ja tinha entendido (sim, considerei que voce falo o msm) |
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Trooper
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13-08-12, 11:49
#170
Olha que beleza.
Status da minha vida desde março. Fiquei gripado, parei de correr. Voltei a fumar. Mudei de emprego, e vou ser pai novamente. Status 88,4 kg de pura BANHA. To até com peitinhos pqp. Mas em suma, acontece que. A 2 semanas eu parei de fumar, e to comendo que nem um porco. Voltei a correr de leve. E descobri que TO FUDIDO, tudo que eu fiz a 5 meses atrás foi-se embora. Não sei o que ocorre, mas antes, eu corria 40 minutos na esteira, e meu gargalo era o folego. Meu gargalo hj é minha panturrilha. DOI PRA PORRA. Como tenho uma academiazinha aqui no condominio, fica mais facil. E to correndo correndo um pouco todo dia. Mas vou começar a contabilizar hoje como o marco zero. Desta vez eu não vou parar até ficar satisfeito. Só queria compartilhar... e deixar documentado. Meta é nessa primeira semana, fazer aerobico todo dia. 7 dias até segunda da proxima semana. E na segunda que vem, menos podre eu espero, vou me matricular numa academia de verdade. Pro meu eu futuro. PARA DE SE MOLENGA E VAI MALHAR SEU ESTRUME! Last edited by Renegade; 13-08-12 at 11:59.. |
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Trooper
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13-08-12, 15:22
#171
HUAHEUAHIEAWUIE
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Trooper
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13-08-12, 15:38
#172
aeeoueaheaouheae Renegade! Tou com os mesmos planos, porém, sem a parte da academia em casa =P
tá triste a situação =( |
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Trooper
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13-08-12, 15:41
#173
HIUEHAIHEUAHAHEIHAEAUHEHA
puta que pariu |
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Trooper
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13-08-12, 15:45
#174
Meu, a primeira vez que eu parei de fumar, eu fiquei 1 ano e 9 meses limpo... e voltei por stress no trabalho e vagabundice minha...
e mesmo trocando o fumo por chocolate e bala... eu não engordei tanto... mas dessa vez eu to engordando por tempo... pqp tá foda.... domingo eu fui jantar com meus avós... dias do pais e pans... a gente em 4 pessoas... pedimos 2 pizzas... e conversa vai conversa vem.... eu tomei 3 chopinhos e fui comendo... até que acabaram as pizzas... minha mulher olhou pra mim com cara de WTF?!!? tinha comido 9 pedaços e nem fez percebi... hj ja troquei o arroz branco por integral... e jaja vou correr um pouco... emamutessi em poucos meses o foda é que eu só ganhei barriga e um pouco de seios HAUOhouAhauO |
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Chief Rocka
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13-08-12, 16:09
#175
porra veio!
9 pedaços??? eu comecei um regime hoje tb huaehueah mas to só 2 kgs acima do normal, graças a deus. MELHOR COISA pra perder a pança é comer pouco e comer BEM exercicio é secundário... porém muito importante tb, obvio eu to fazendo só muay thai ha uns 3 meses, parei de malhar total, mês q vem vou dar uma marombada tb mas o MAIS IMPORTANTE, sem duvidas, é comer salada, carne branca, etc, e o principal, nao comer NADA de doce à noite, e comer somente o estritamente necessário depois das 6 da tarde |
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Trooper
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13-08-12, 16:10
#176
Ah, vc já tem esposa e vai ser pai novamente. Fique com sua barriga e seus peitinhos, sua esposa também vai começar a engordar mesmo.
Se preocupe com a barriga somente se você levar um pé na bunda. |
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Trooper
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13-08-12, 16:43
#177
Eu to com 90kg
Rumo aos 85kg, mas ta mais difícil agora, estou com apetite de novo, ta foda não comer :/ Sempre tive dor nas panturrilhas, tem alguns alongamentos q ajudam muito. Um qme ajudou muito é +/- assim, ve se entende uahua Aquele clássico de ficar com as pernas coladas e dai de pé tocar a ponta do pé, mas faça isso com as pernas cruzadas. Achei uma img, eu faço esses dois tipos de alongamento, para mim ajuda MUITO  Last edited by SsjGohan; 13-08-12 at 16:51.. |
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Trooper
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13-08-12, 16:44
#178
o que o rocka falou ta certo
emagrecer é alimentação, e pouco a ver com exercicio 15min/dia de exercicio pra quem ta querendo emagrecer (e ja ta cuidando muito bem na dieta) ta louco de bom claro que mais que isso é bom né aheiuheiuaea, mas 15min são essenciais |
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Trooper
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13-08-12, 16:50
#179
o negocio é 10km/dia
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Trooper
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13-08-12, 16:54
#180
vou testar esse hoje gohan.... vlw!
ontem pra vc ter uma ideia... eu cheguei na academia, alonguei.. andei 5 minutos pra esquentar... e comecei a correr... eu seguro legal 8km/h durante 20 minutos... foi o que eu fiz ontem (ae minha panturrilha morreu )ae eu pedalei mais 15 minutos e na bicicleta eu perdi o folego rapido... (estranho) edit: Olhei o treino aqui no cell deu 20 de corrida no total 5 andando + 15 correndo, até doer com tudo Last edited by Renegade; 13-08-12 at 17:03.. |
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Trooper
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13-08-12, 16:59
#181
estranho mesmo
até parece que vc fuma (haters gonna hate) |
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Trooper
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13-08-12, 17:00
#182
estranho mesmo
até parece que vc não malha faz tempo |
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Trooper
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13-08-12, 17:06
#183
estranho, pq eu nunca senti dor na panturrilha por correr....
mesmo antes, quando eu treinava fumando. Agora que eu to sem fumar, o folego tá uma beleza ( melhor que antes, e melhorando a cada dia ) mas essa dor nunca me ocorreu antes. Quote:
rsss |
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spkr
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13-08-12, 17:09
#184
Não achei estranho...
[SPOILER]  |
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Trooper
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13-08-12, 17:09
#185
tinha um chart bom no /fit/ duma pesquisa britanica que demonstrava o melhor aproveitamento com treinamento
AxBxCx- sendo que ABC são dias de série normal (dur) e x são dias de HIIT ou de caminhada acelerada ai um TBM de basal + atividade - 300 a 750 e gg, way to a good live! se alguem quiser eu procuro aqui pra postar *assim voce perdia um pouco menos gordura do que sem levantar peso, mas tinha um leve aumento de massa, enquanto só o cardio era dificil não perder, quiçá ganhar.. é tipo um 'noob gainz' |
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Trooper
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13-08-12, 17:18
#186
Quote:
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Trooper
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13-08-12, 17:21
#187
exatamente o mesmo cara... e o tenis é um que eu uso bem pouco, nesses meses que parei de correr acho que usei ele umas 2 ou 3 vezes só...
então ele não gastou e nem deformou... eu deformei [SPOILER]  |
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Trooper
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13-08-12, 17:30
#188
lembre-se que fumar causa problemas de circulação também, meu caro...
Pode ser reflexo disso. |
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Trooper
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13-08-12, 17:38
#189
nem é.. é alguma merda diferente..
vou testar correr na rua amanha... to achando que é a inclinação da esteira... |
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Trooper
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13-08-12, 17:56
#190
HEIUAHEIAueia
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Trooper
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13-08-12, 21:19
#191
Quote:
10-15min é o meu aquecimento na bike antes de malhar :o alias, vcs aquecem antes de malhar ou ja chegam la supinando? eu nao alongo, so aqueço mesmo |
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Trooper
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13-08-12, 21:38
#192
aqueço antes de começar, alongo apos o termino, gg
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Trooper
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14-08-12, 09:33
#193
faço isso tambem blazed...
ontem corri na rua... 4km em 28 minutos... zero de dor na panturrilha... acho que a merda tá na esteira mesmo! Mas bixo, correr na rua exige muito mais cardio do que na esteira... pqp.. eu peidei pra manter um ritimo, e tive que andar varias vezes.. hj vou denovo. to mapeando com mapmyrun pelo android.. quem tiver ae, e quiser ver meus treinos, eu mando o link. bjo |
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Trooper
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14-08-12, 11:41
#194
Eu curti o sports tracker
http://www.sports-tracker.com/ Bem completo. Mas agora q to pagando academia só corro em esteira mesmo, ainda mais q nos horários q eu vou (meio dia) correr no sol é foda |
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Trooper
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14-08-12, 11:44
#195
Meu, voces usam bermuda termica ou algo assim pra correr?
minhas cochas ficam raspando uma na outra... eu chego em casa elas tão queimando... rsss |
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Trooper
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14-08-12, 11:55
#196
EWWWWWWW
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Trooper
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14-08-12, 11:59
#197
ewww o kct... depois vou por foto da minhas coxas, vc vai deseja-las!
Last edited by Renegade; 14-08-12 at 12:11.. |
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fagmin
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14-08-12, 12:01
#198
pronto, comecou a homoafetividade
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Trooper
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14-08-12, 12:08
#199
gozado que foi só falar em coxas que o jeepão apareceu no topico... haOUhaUOhauOhuaOhuo
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Trooper
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14-08-12, 12:25
#200
Eu uso, essa porra q me ajudou a correr, se nao fosse isso jamais estaria fazendo academia hj em dia.
Quem é a bicha q gosta de estar com as coxas assadas? ou curte ficar passando hipogloss na coxa. |
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Trooper
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14-08-12, 12:36
#201
Quote:
A maioria que vejo no mercado é de um material grosso mas existe uma que é de um pano fininho, agora não lembro a marca, não é nada conhecido, mas é a melhor, chegando em casa eu vejo e falo aqui. |
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Chief Rocka
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14-08-12, 12:49
#202
no aguardo das pics das coxas.
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Trooper
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14-08-12, 12:50
#203
olha mais 1 ae rssss
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Trooper
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14-08-12, 15:10
#204
ainda bem que eu tenho perna fina!!!
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Trooper
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14-08-12, 16:10
#205
Falando em aquecimento antes de supinar, qual é a real importância disso? Eu corro no máximo 5 minutos antes de malhar e só. Vejo vocês aí correndo 15 minutos, pqp! Me dá até fadiga só de pensar
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Trooper
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14-08-12, 16:14
#206
Eu "corria" 1 hr no começo
Hj eu faço 20 mim depois vou malhar e mais 20 mim no final |
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Trooper
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14-08-12, 16:18
#207
cara, o suficiente pra aquecer as articulações e deixar os bpm numa faixa boa...
se voce supinar 10kg nao tem neurose nem aquecer, jááá em outro caso, faz bem aquecer sim |
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Trooper
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14-08-12, 16:19
#208
então, já foi comprovado pelos cientistas do fisioculturismo que voce tem que fazer aquilo que funciona no seu corpo e o que for de acordo com seus objetivos e necessidades.
vc é gordo ou é magrelo 3% de gordura corporal de natureza? leia-se PERNELONGO! |
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Trooper
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14-08-12, 16:21
#209
uhuaeh
po.. eu aqueço de 10 a 15min. depende da minha paciencia segundo artigos/estudos que li, o ideal é fazer um aquecimento que consiga elevar a temperatura em 3 graus celsius mas por exemplo, qdo vou levantar peso, sempre aqueço o musculo chave se vou malhar peito, aqueço com supino costa, puxada biceps, rosca triceps, pulley usando 30-40% da carga normal, faço 2x15 rapidamente. depois que adotei essa rotina, não sinto dores, fisgadas, lesoes. naada disso foda é ombro, tenho uma certa tendencia a sentir dores no mesmo |
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Trooper
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14-08-12, 16:21
#210
voce aquece em uns 3 graus na rosca?
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Trooper
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14-08-12, 16:23
#211
AHuohAUOhauOhauOhauOHuo
me deu vontade de fazer um poema .... passou HAUOhauOhuaOHauOHu |
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Trooper
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14-08-12, 16:23
#212
eahuaehuae o cara faz aquecimento na rosca pra não sentir dor depois do exercício né eahoeaho
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Trooper
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14-08-12, 16:26
#213
vc aquece desce jeito faz tempo?
com o tempo voce não caleja na rosca e tem que usar outra coisa pra esquentar? |
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Trooper
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14-08-12, 16:42
#214
sobe e desse!
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Trooper
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14-08-12, 16:42
#215
a DS e mta trairagem
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Banned
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14-08-12, 16:44
#216
Idade é foda, eu comecei a perder peso e aumentar a barriga huaehueah
Só pra registro também, comecei treino de adaptação na academia dia 3/agosto. De 11 dias "úteis", treinei em 8. 1h30 marromenos de treino, incluindo uns 30min de esteira e uns 15min de alongamento, pq eu to velho e as junta toda tão doendo. Essa semana já devo pegar algum outro treino melhorzim aí vou fazer umas 3 ou 4x por semana. Depois posto pics das minhas coxas tb. |
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Trooper
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15-08-12, 09:33
#217
meu, ontem eu achei o meu sucesso pra fazer uma dieta simples.
Estou tentando cortar carboidratos depois do anoitecer. Ontem mandei 1 lata de atum + 3 colheres de coalhada seca. MERMÃO, QUE NEGOCIO DELICIOSO. O atum puro enjoa, mas esse combo ficou FODA. Hoje acordei bem mais disposto que o convencional. To animando denovo... Vamo que vamo!! Alguem me indica algo pra tomar que ajude a secar? Eu queria algo tipo oxy, mas acho muito forte...não seria? Ou posso tomar em doses pequenas ? tipo uma dose/dia só antes do treino? onde eu compro essas coisas aqui no brasil? |
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Trooper
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15-08-12, 09:34
#218
O segredo pra emagrecer é dormi 8h, vc dorme, não come e acorda sempre disposto pra malhar...mas isso pra mim tem sido dificil =(
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Trooper
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15-08-12, 09:45
#219
eu durmo bem.... tem dia que durmo 7... tem dia que durmo 8...
fico nessa média... mas eu tenho o mesmo problema do meu pai... eu só engordo na barriga...é uma bela capa de gordura. e por conta eu acho que não chego no resultado desejado. Ainda tem outro fator. FALTA PACIENCIA hOAhauOhaO quando eu malho, eu foco nos resultados a curto prazo, tipo acordar mais disposto... metabolismo alinhado ( cagar melhor, e com maior regularidade) e por ai vai... pq a diferença no corpo mesmo, demora..... ae queria dar uma agilizada no processo hOAUhauoha |
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Trooper
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15-08-12, 11:18
#220
aqui ta foda
tenho 1,90m e atualmente estou com 113kg preciso criar vergonha na cara e voltar a fazer algo já comecei com a alimentação... tava comendo como um porco, agora to bem boiola em casa ta rolando bastante vegetal, to tomando cafe sem acucar (nao gosto de acucar no cafe) e raramente comendo porcaria quando morei em juiz de fora, perdi cerca de 25kg só caminhando e comendo pouco... engordei cerca de 10kg por ano desde aquela epoca e estabilizei nos 110kg to lendo boas dicas aqui, vlw atodos na vdd so comecei a frequentar o topico na esperanca de ver as coxas do renegade  |
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Trooper
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15-08-12, 12:42
#221
hAOUhauOhuoa viadeenho...
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Trooper
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15-08-12, 22:19
#222
a dica de algongamento do gohan ajudou pacas... vlw velho
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Trooper
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16-08-12, 08:53
#223
bixo, tava vendo o iherb e notei que o oxyelite foi descontinuado....
encontrei algo sobre .... e alguns substitutos do produto... alguem indica algo no mesmo estilo? o que acham desse aqui? http://www.guiadossuplementos.com.br...elite-pro.html |
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Trooper
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16-08-12, 09:05
#224
pq ele foi descontinuado?
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Trooper
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16-08-12, 09:09
#225
por causa de uma substancia q tava dando zica...
no link fala melhor... |
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