|
|
|
Trooper
|
17-02-12, 08:16
#76
ahh cara, comigo funciona de baixar mais de 30 bpm... uma vez baixei de quase 160 pra 116... mas não é simples não...
eu respiro fundo e tiro a mente do exercicio saca? continuo corrento, mas dou uma relaxada fenomenal.. é como se eu tivesse acabado de começar a correr denovo rsss não sei se é facil e nem se todo mundo consegue fazer isso da forma que eu faço... mas funciona bem pra kct... |
||||
|
|||||
|
Trooper
|
17-02-12, 10:58
#77
ninja.. nao consigo baixar tanto assim :o
|
|
|
|
Trooper
|
17-02-12, 11:55
#78
minha baixa é pouco tambem, sei lá, acho que ja respiro bem normalmente aeohoeahea
|
|
|
|
Trooper
|
22-02-12, 10:28
#79
pode ser porque normalmente eu respiro errado pra kct hAOUHauOHU
mas seguinte, status de carnaval... na sexta de manha, depois de cagar, mijar e tomar um banho, tava com 83,1 kg... hoje da mesma forma...83,4 Kg... Nesses 4 dias só malhei 1 dia... e no outro pedalei 24km.... de resto... cana e comidas a rodo :P.. hoje volto a dieta... vem ne mim abobrinha :P |
|
|
|
Creep
|
22-02-12, 12:07
#80
Quote:
|
|
|
|
|
Trooper
|
23-02-12, 09:37
#81
Apuração dos ultimos 15 dias...
peso inicial 84.100 peso final 82.600 Estou aparentemente menos barrigudo rsss A gordura intra abdominal (acho que é isso) hAUOHauOHauO reduziu bastante! perdi o efeito lombada... agora tem uma pochete :P Continuo da dieta de leve... e exercicios aeróbicos diarios... +- 30 minutos. Implantei a bike (pedalar no meio do mato) junto... todo sabado 25 a 30 km... To começando a ter problemas de massa magra... vou comprar um whey para aliviar as coisas... mais uns 50 dias eu vou procurar ajuda profissional, para acompanhar % de gordura... pelo que eu to vendo, pra minha barriga ficar do jeito que eu quero, vou ter que baixar muito o %BF... a duvida é... continuo assim mesmo? ou já dou uma folga pra gordura e corro pro hipertrofia? Queria ficar com o peso que estou hoje... +- 85kg... mas estou determinado a rasgar...obviamente dentro do tempo necessario. o que indicam? |
|
|
|
Trooper
|
23-02-12, 11:01
#82
não entendo essa pira de ficar rasgadasso, sei la aiuheiuea
eu só quero definir pesei 77.ZEROOOOO hj de manha aihaiuaea ai da vontade de continua a dieta |
|
|
|
Trooper
|
23-02-12, 12:09
#83
ahh cara. a graça de ficar sexy :P
não vou olhar pras pessoas e falar... ahhh to levantando 120kg no supino... mas se ficar magrinho e gostosão ta beleza :P tem qt de altura zorba? eu to começando a aparentar magrelo já... tenho 1.87 se ficar com 77kg parece que tenho doenças sérias rsss dica do coração: arrumem um amiguinho e façam trilhas de bike 1x por semana... é gostoso, divertido e voce queima absurdo baixei de 83.1 pra 82.5 durante o carnaval, 2 dias de churrax.... não me entupi de comida, mas bebi pra kct.... a bike foi o que salvou! |
|
|
|
Trooper
|
24-02-12, 01:00
#84
acho q perdi 2kg nesse carnaval :/
pena q foi massa magra |
|
|
|
Trooper
|
24-02-12, 01:04
#85
mantive meu peso galo tranquilo, agora é academa pra baxa pra 6% de gordura e pegar massa até os 72kg
|
|
|
|
The Alpha Male
|
24-02-12, 06:14
#86
eu acho q eu perdi uns 5kg no carnaval
2 refeicoes por dia soh pesarei 2a depois de comer igual um leitao no fim de semana pra compensar aheuheauhaueha |
|
|
|
Chief Rocka
|
24-02-12, 07:18
#87
perdi 2kg no carna tb hauhueahe
to pesando inacreditaveis 76  |
|
|
|
Trooper
|
24-02-12, 08:16
#88
@renegade, eu tenho 1,83...ta bom, mas eu quero perder mais e definir um pouco
|
|
|
|
Trooper
|
24-02-12, 09:44
#89
Só uma dúvida Renegade... Não tem 1 mês que você começou a fazer exercícios... Como sabe que está tendo problemas com massa magra? rsrs
|
|
|
|
Trooper
|
24-02-12, 09:56
#90
cara, pelo que eu to vendo aqui, pra ficar lisa essa barriga eu vou precisar de uns 5kg a menos...
E ai vai acontecer justamente o que eu não quero...vou virar um FRANGO (1,87 com 77kg) Pq antes de eu EMBARRIGAR rsss eu tinha 62kg de pura franguisse.... Eu já fiz academia quando tinha +- 20 anos... e era muito foda ganhar massa...e pra perder era só respirar :P |
|
|
|
Trooper
|
24-02-12, 10:18
#91
Se você continuar a treinar com pesos enquanto faz o cutting você não vai perder (tanta) massa magra.
Agora se você fizer só aerobicos, ai sim vai virar uma vareta. |
|
|
|
Trooper
|
24-02-12, 10:22
#92
carnaval foi foda..
sai de casa as 20h e bebia até as 5h da manha. dormia, acordava, almoçava e esperava a hora de sair novamente no outro dia :/ enfim, acho q hj vou na academia e segunda volto com minha suplementação mais séria |
|
|
|
Trooper
|
24-02-12, 10:45
#93
Exatamente Dino,
Acho que a pegada vai ser essa mesmo. Eu estou fazendo 40 min de esteira e depois puxo um ferrinho leve... E o objetivo era fazer 1 hora de esteira e depois ferrinho leve... Até eu queimar tudo o que queria queimar... Mas vai foder tudo se fizer dessa forma (eu acho). Eu vou perder peso rápido na balança... mas a massa magra vai junto. É nesse ponto que estou preocupado com a massa magra @vitorueda |
|
|
|
Chief Rocka
|
24-02-12, 11:03
#94
velho vc faz academia há menos de 1 mês, não deve ter tanta massa magra assim pra perder, fica sussa heaheuh
|
|
|
|
Trooper
|
24-02-12, 11:09
#95
Isso é fato rsss...
|
|
|
|
Trooper
|
24-02-12, 12:06
#96
entao raxa de perder e dai constroi!
|
|
|
|
Trooper
|
26-02-12, 22:54
#97
Saldo do carnaval
Peso sexta pré-carnaval: 88kg Peso hoje: 92kg AEHAHEAHEA Preciso tomar uma atitude |
|
|
|
Trooper
|
29-02-12, 12:28
#98
Barriga mudou de lombada pra sino... Rsss
|
|
|
|
The Alpha Male
|
29-02-12, 15:16
#99
saldo pre-carnaval
94kg saldo pos carnaval(2a apos comer igual um boi no fim de semana) 91,5kg  sad story bro |
|
|
|
Trooper
|
29-02-12, 15:52
#100
Cerveja emagrece
Só cerveja  |
|
|
|
Trooper
|
29-02-12, 15:54
#101
Assisti pumping iron ontem.... E te digo que o arnold é retardado rsss
|
|
|
|
The Alpha Male
|
29-02-12, 21:12
#102
retardado eh vc ehauaehuheauhauheu
|
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 00:24
#103
Passei 8 dias no navio sobrevivendo de hamburguer, pizza, batata-frita e cerveja...4kg foi pouco aehuarhau
|
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 01:24
#104
9,5 km hj, marcado pelo sports-tracker
No celular funciona certinho, mas o site deles é muito bugado :/ Dai não consegui postar no facebook  Ele até postou certinho tds os dados mas o mapa foi td errado, dai resolvi deletar e mandar de novo. Ai sim ele não mandou mais :/ Vou correr amanhã e fazer um novo relatório |
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 06:57
#105
tenho 1,75 e to pesando 80kg
to me sentindo mto acima do peso nao tenho a barriga seca, soh uma calotinha, nao chega a ser pança comofas? lol nao tenho tempo pra exercicios fisicos (apesar de eu ja andar o dia inteiro por causa do trampo), e nao posso controlar mto bem dieta por causa do ambiente de trabalho (as vezes só da pra parar no bar do zé e comer um kibe) |
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 08:29
#106
Quote:
LOL ok, sério...cara, se tu não pode malhar, correr, nadar, o jeito mesmo é a controlar MUITO a alimentação. sem alimentação, sem a dieta correta e sem tempo pra exercicios, não tem muito o que vc possa fazer da um jeito de levar marmita, é a unica forma. diminui o carboidrato e escolha somente uma fonte de carbo no almoço. coma brocolis, pimenta e essas merda que aceleram o metabolismo...em um mes, fazendo isso certo tu ja perde uns 3, 4kg edit: tenta levar umas barrinhas de cereal, pra ir comendo. ficar muito tempo sem comer não emagrece, só ajuda a engordar aiuehaiea e tome iogurte natural, ou qualquer coisa parecida pra dar um flushhhh no estomago. espero que vc tenha aonde cagar tb né |
|
|
|
|
tony
|
01-03-12, 10:18
#107
Quote:
beijos, fofuxo |
|
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 11:44
#108
madrugada tae..
|
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 12:40
#109
Quote:
Pesei hoje. 81,4kg... Sai de mim pança |
|
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 15:20
#110
pre carnaval
83,4kg saldo pós (segunda 27/02) 85,8kg saldo hoje 84,7 |
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 15:28
#111
Caralho, nego tá muito frango aqui ainda hehehe
|
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 15:31
#112
Quote:
Isso é uma técnica de meditação. Faz um bem fantástico pra mente e o corpo |
|
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 16:48
#113
Quote:
|
|
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 18:32
#114
Hj rolou certinho o esquema do sports-tracker
Mas tava com a coxa fudida dai foi só caminhada mesmo Muito legal esse esquema http://www.sports-tracker.com/#/work...33hlto7fs8t4ob |
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 19:22
#115
Quote:
|
|
|
|
|
The Alpha Male
|
01-03-12, 21:15
#116
fodeu nunca poderei falar q ninguem eh frango
tenho 1,81 so |
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 21:28
#117
1,90 e varios kg ubber mal distribuidos. Próximo ano bissexto começo sem falta a minha dieta.
|
|
|
|
Robson
|
01-03-12, 21:38
#118
187cm, 74kg e 10% de massa gorda!!!
|
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 21:41
#119
deixa eu tirar umas duvidas
se eu nao sou gordo, mas estou malhando com objetivo de ganhar massa, mas tenho aquela barriguinha chata de queimar, vale a pena tomar um desses lipo6x ou oxielite pra ajudar? considerando, obviamente, que eu faca pelo menos 2 ou 3x por semana um aerobico legal dps do treino! se sim, com qual frequencia? valeu |
|
|
|
The Alpha Male
|
01-03-12, 21:50
#120
nao precisa disso xuxu
|
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 21:53
#121
ok!
e o que vale tomar? um whey+dextrose pos treino e um jack3d antes? algo mais? bcaa? |
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 22:24
#122
xuxu, minha opniao:
whey + dextrose no pos se der: creatina se der: jack3d |
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 22:40
#123
Ganhei de um amigo meu um tal de therma black... 660mg de cafezinho...
Amanha cedo vou mandar 1 pro peito...vm ver q q rola rss |
|
|
|
Trooper
|
01-03-12, 22:47
#124
=/ eu fico triste pq a 5 ou 6 anos atras, quando eu tava ja numa longa estrada de 7 anos de natação e 4 de musculação, eu tinha um corpo foda
e agora to começando a ficar palha... ainda bem que nao sou gordo (ainda), mas a calotinha ta começando a brotar, e to começando a perder força/musculo sem duvida o que ainda impediu que descambasse de vez foi o fato de eu andar todos os dias pra caralho, com peso, e de eu me controlar bastante na alimentação |
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 08:20
#125
VELHO TO SUANDO EM BICA! OAHUauOHuoaHo
|
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 08:30
#126
AIEHIAUHEUAHIHAAIE
massa, agora vc vai dar aquela secada, fica vendo |
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 08:37
#127
cara, eu tomei meio com é atras esse negocio... mas não deu nada d+... to transpirando pra kct (tambem tá bem calor hj)... mas ta tranquilo... deu uma acelerada de leve, e to mais ligado pra trabalhar.
tem um outro amigo meu que comprou o lipo 6 black... tomou 6 caps... e deixou de canto, pq disse que fez mal pra ele... ele tá pedindo 100 mango. será que vira? |
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 09:04
#128
o bomba eh o unico cara diferente de todos, enquanto ele faz td o q todos fizeram no carnaval (comer e beber absurdamente) e ganhar peso, ele perde!
o genetica foda hein bomba? ahsudhasudhasudh |
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 09:09
#129
acho que nessa até eu que sou pato te respondo.
Se voce tiver 1,70 95kg e um baixo %BF, voce é saradão. Ele deve ter engordado? Sim... Mas ele perdeu peso, pq perdeu mais massa magra do que ganhou de banha nesses dias. ou seja... ele tomou no cu grandão. O peso de uma pessoa é subjetivo. |
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 09:38
#130
der seu idiota
;* |
|
|
|
The Alpha Male
|
02-03-12, 10:04
#131
Quote:
2o q eu nao comi nada no carnaval se eu comia 2x la era muito... fui pra beber, nao fui pra comer heuheuhuee mas valeu por se preocupar comigo leitao! beijosssssssss |
|
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 10:05
#132
 |
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 12:38
#133
Quote:
|
|
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 13:14
#134
Quem ja tomou esses thermo de cafeina, sabe se nos primeiros dias é normal um pouco de ansia?
Coisa leve... nem chegou a incomodar... |
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 13:21
#135
com mta cafeina eu ficava com uma parada ruim no pescoço fraga, aflição se a camiseta era apertada e tal, mas cheguei a ter ansia nao.
|
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 13:26
#136
foi pouco o suficiente pra não me fazer levantar...
e bastante o suficiente pra eu comer bem pouco no almoço e ficar arrotando.. |
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 14:06
#137
alguem já tomou o lipo 6 black ultra concentrate?
queria saber sobre os colaterais e se realmente seca mesmo tks |
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 22:08
#138
eu tomei o lipo 6 black uc.... eh mto foda.
eu to em duvida entre qual eh melhor, esse ou o oxy... pq como eu usei o lipo antes do oxy, o efeito foi maior no lipo... mas eu acho que o lipo me deu mto mais efeitos colaterais, como insonia (mesmo tomando 15:30 e tentando durmir 23:00-00:00) e ansiedade... ultimamente to usando o oxy... fazendo o segundo "ciclo"... talvez depois eu tente o lipo6 black uc de novo... quanto a secar, ambos tiveram efeitos legais, mas como eu disse, usei o lipo6 antes, com mais gordura, mais peso e menos massa do que quando usei o oxy... entao oefeito foi maior... |
|
|
|
#NPNÃO
|
02-03-12, 22:11
#139
qtas caps?
eu to tomando lipo 6 black ainda, mas só 2 por dia, pra dar uma aceleradinha perdi um pouco de gordura, meu peso se manteve, por ter ganhado massa minha pança relaxadona (e pra frente) diminuiu 2cm daqui 2m vou fazer outra avaliação física |
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 22:13
#140
e quais os efeitos colaterais do oxy? é de boa tomar?
|
|
|
|
Trooper
|
02-03-12, 22:19
#141
o lipo6 black uc= 2 por dia... basicamente eh soh ler o que ta escrito no potinho e seguir....
o lipo6black normal, se nao me engano, sao 6 por dia... 3 de manha 3 de tarde. efeitos colaterais do oxy, praticamente nao senti nenhum... suor pra kct (verao), mas acho isso normal... fora isso um leve aumento na ansiedade.... sono normalissimo |
|
|
|
Trooper
|
03-03-12, 09:21
#142
Cara, eu to conseguindo abaixar uns 15bpm...acho que aquele dia foi algo mega foda, ou pau no leitor de batimento....
Não to me preocupando mais tanto com bpm... que o treino da esteira ficou montado de uma forma boa. Ando 5 min. Corro 15. Ando rapido mais 10min. ( com média de bpm a 135 ) Pelo que entendi, me corrijam se estiver falando merda, o organismo começa a queimar gordura depois de 20 min de exercicios. então faço um cardio até 20 min... e depois foco em deixar o exercicio constante e dentro da faixa de queima de gordura. Aparentemente tem dado certo... hoje cedo pesei 79,4kg... to no segundo dia do tal do thermo black...e não to sentindo nada d+... segunda feira vou mandar a dose completa... |
|
|
|
Trooper
|
05-03-12, 21:10
#143
Ae... Corri hj 45 min... Deu 6 km... Bora treinar maratona dos 10...rssss
O tempo dos profissa eh na casa de 31min....tipo correr a 20km/h...? |
|
|
|
tony
|
05-03-12, 22:27
#144
não existe maratona dos 10, maratona são 42km, baibi
pela primeira vez corri 10km semana passada, fiz em 1h e 01min, achei bão o tempo, pra uma primeira vez é nois na são silvestre |
|
|
|
Trooper
|
10-03-12, 16:33
#145
vejo se hj ou amanha posto a foto, maior mudança na perna e abdomem
|
|
|
|
Trooper
|
10-03-12, 16:42
#146
véi, pedalei 50km hj
me pesei: 77.0 \o/ AWWWWWWWWWWW yeah acredito que me cuidando mais, e nadadndo todo dia eu chego as 76 essa semana EASY AS HELL |
|
|
|
Trooper
|
10-03-12, 17:01
#147
cara, pesa amanhã pra ver se é 77 mesmo... provável que tenha perdido mta água e só! um amigo meu, dps que jogamos 2h de tenis ele se pesou e tava com 4kg a menos isso que ele tomou uns 2L de água no meio do jogo
mas good luck ai, em abril verei o resultado de 3 meses de treino |
|
|
|
Trooper
|
10-03-12, 17:10
#148
eu pesei quando sai e qdo cheguei
deu 77 ambos iauheaiea mas eu sei que perde muita agua eu acabei não falando, mas 77 eu pesei ontem |
|
|
|
Trooper
|
10-03-12, 21:09
#149
ALGUEM:
Ja tomou; Ouviu falar; Conhece; Sabe descrever os efeitos.. do HYDROX CUT.. Meu amigo me disse que é o melhor que tem, pede de fora e é teeenso...... alguem realmente pode me confirmar? To querendo perder 6kg que ta de excesso aqui.. indiquem que eu amarei eternamente voces! |
|
|
|
Trooper
|
10-03-12, 21:18
#150
ouvi falar... é semelhante ao oxy, e 6kg perde em 1 mes se mandar bem
|
|
|
|
|
