Banned
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07-01-15, 09:10
#151
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Trooper
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07-01-15, 09:19
#152
Alguém fazendo a dieta, esta com um sono acima do normal?
Energia esta normal, não me sinto cansado, mas estou com um sono muito forte. |
The Alpha Male
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07-01-15, 09:29
#153
E O BAFAO CETONICO TDF?
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07-01-15, 09:59
#154
Kurt, curioso você falar isso... É justamente o contrário... Os caras, principalmente franceses, comem muito menos carb refinado que o resto do mundo... e, oh meu deus, SÃO OS MAIORES COMEDORES DE BANhA DA EUROPA!!!
Uma das coisas que os nutricionistas, médicos e socadores de prego mundo a fora tentam explicar é o famoso "PARADOXO FRANCÊS", ou, ainda, "COMO ESSES VEADOS SÃO OS QUE MAIS COMEM GORDURA SATURADA NO MUNDO E SÃO OS QUE MENOS TEM ATAQUE CARDÍACO?" Na wiki, te brindarei com a explicação maravilhosa (uma delas): http://pt.wikipedia.org/wiki/Paradoxo_franc%C3%AAs Quote:
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Trooper
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07-01-15, 10:47
#157
[MENTION=48]tdf[/MENTION];
Qual dos livros do cara você indica? Existe uma dieta nos livros ou você mesmo faz a sua? |
07-01-15, 10:56
#158
Quote:
Ao final do livro, como anexo, ele dá 8 páginas de uma dieta pra você começar... O livro tem o papel de te convencer e te provar que tem algo errado no que há no senso comum sobre dietas, obesidade, etc. Se você ler com atenção vai entender a ideia e vai implementar na sua dieta naturalmente! O lance é entender a ideia... o resto é intuitivo. |
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Trooper
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07-01-15, 11:55
#159
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🌀 Trooper
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07-01-15, 14:31
#160
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The Alpha Male
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07-01-15, 16:19
#161
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07-01-15, 16:23
#162
Quote:
De qqer forma não pretendo ficar em cetose eternamente... |
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Trooper
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07-01-15, 20:59
#163
Quote:
É ótima para emagrecer, mas nunca para viver assim. |
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Trooper
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07-01-15, 22:28
#165
As causas são várias, uma delas é o excesso de carboidrato, tudo em excesso faz mal. Mas o que ela faz é não quebrar glicose. Por isso diabéticos que fazem dieta forte/não tomam insulina forçam o fígado a fazer cetose.
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The Alpha Male
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08-01-15, 00:24
#166
Quote:
tem meio q genetico isso tem gente q tem mais e tem gente q tem menos mas o chicletim nao resolve nao, eh do pulmao q vem sa porra so dando a dica pro c n fica o fedidao ou bafinho da galera rs |
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Trooper
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08-01-15, 00:41
#167
Fazendo essa dieta você está perdendo apenas massa magra, vai ficar flácido. Quando o seu corpo precisar de energia não vai tirar da sua gordura, mas sim do seu músculo, e músculo pesa pra kct, por isso o emagrecimento rápido.
O ideal é mudar o hábito alimentar... nunca vi um gordo emagrecer com dieta, mas sim mudando seu hábito. Tenho um exemplo vivo: um amigo pesava 150 kg e numa dieta sem carb foi pra 95 kg em 5 meses... voltou a comer carb com seu hábito antigo e em 1 ano foi pra 180 kg (e agora bariátrica a caminho). Enfim, quando vc voltar a comer carb, vai comer muito mais... seu corpo vai ficar cagão de ter falta de energia de novo e vai te induzir a comer bastante, e ainda por cima vai armazenar essa gordura sem dó. O caminho mais longo é reeducação e exercícios, fazer o quê. E esse lance de carb fodendo a raça humana não é um problema qualitativo, mas sim quantitativo: o povo não sabe o que é porção (toma 20 breja no fds, come arroz com farinha, mandioca, batata e pão francês junto, ou seja, 5 porçoes de carb, e por aí vai). |
08-01-15, 08:26
#168
Quote:
É relativamente normal leigos confundirem a cetose (normal, saudável), com a cetoacidose diabética que ocorre, quase exclusivamente, em portadores de diabetes tipo 1 (aquela que não há insulina nenhuma). Existe um marcador pra "medir a cetose" de uma pessoa. É uma molécula louca aí chamada B-OHB... Numa cetose normal, por dieta low carb, em pessoas normais (ou seja, que não tem diabetes), ela fica no máximo em 3 mmol / L em casos EXTREMOS... A minha deve ficar em 1,5 no máximo... Na cetoacidose, provocada pela diabetes tipo 1, esse nível é acima de 20... Entenda que tem insulina no meu sangue rolando numa boa... é um hormônio necessário e vital pra nossa vida (HUAEHUAEH)... A única questão é que ela está num nível normal, que fomos projetados para ter... Te sugiro fortemente ler o livro, você vai ter uma elucidação fantástica sobre o metabolismo do corpo humano. A glicose não é "quebrada" pela insulina... A glicose é um nutriente "compilado" já pra "rodar" em nossas células. A insulina só "avisa" as células o quanto elas devem chupar de glicose, segurar/lançar gordura, etc... é um hormônio com atuações diversas e fantásticas... uma gambiarra genial ehauheua |
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Trooper
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08-01-15, 08:30
#169
ae tdf
e bebida? oq pode nessa dieta? |
08-01-15, 08:31
#170
Quote:
Urina também tende a feder pelo mesmo motivo! Inclusive durante minha bateria de exames já deu corpos cetônicos em minha urina... oh yeah hueahueha |
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fagmin
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08-01-15, 08:34
#171
Quote:
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08-01-15, 08:47
#172
Quote:
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014...ow-carb_7.html Quote:
Eu li centenas de páginas argumentando e categorizando os malefícios de carboidratos SOBRETUDO REFINADOS em nossa dieta... Esse corno do Taubes me convenceu ao ponto de eu te dizer com segurança: NÃO PRETENDO MAIS INCLUIR FARINHA BRANCA OU AÇÚCAR OU CARBOIDRATOS VAZIOS E TOSCOS (tipo batata, arroz branco) EM MINHA DIETA. É 4life a parada... E é esse o efeito que o livro causa. Esse livro te explica, te prova, te convence, te faz ficar puto com a idiotice que rola nos conceitos nutricionais que nos foram vomitados por nossas vidas inteiras. Fico triste por seu amigo ir pra um caminho - que eu considero a coisa mais idiota que um ser humano pode se submeter - como o da cirurgia bariátrica, ainda mais já tendo conseguido emagrecer uma vez. (isso é opinião minha, não li no livro hauehuahe) Quote:
Reeducação = adeus carbs refinados 4 life. Exercícios vou começar quando emagrecer tudo que quero, mas vou focar em musculação. Doob, o problema do exagero nas porções é o papel que a insulina tem na sua fome... Você come 3 Kg de pão, daqui a pouco tá com fome. Você sai de um churrasco que só comeu carne, passa o dia inteiro estufado e saciado.... O problema do carb é o efeito dominó que ele te leva... Obesidade é culpa DO CARB, só do carb... exclusivamente do carb, sozinho, só ele, só o carb, unicamente, mais nada. |
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08-01-15, 08:51
#173
Cerveja definitivamente não pode. Aliás, tamos vendo uma juventude encharcando o cu de cerveja e ficando inchada, gorda. Uma pena, primeiro pela saúde, e segundo pela cerveja que é um dos prazeres da vida heuaheuahe
Aqui nesse blog tem umas dicas boas: http://www.vidalowcarb.com.br/bebida...icas-low-carb/ |
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🌀 Trooper
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08-01-15, 08:57
#174
Por isso que eu nunca vendo a idéia às pessoas que elas tem que fazer dieta, mas sim uma mudança de estilo de vida.
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08-01-15, 09:11
#175
Quote:
Uma dieta de fome só lhe tira coisas... Um cara em síndrome metabólica, quando o corpo desesperadamente te "manda" poupar energia (pois todas estão indo pras banhas pra diminuir a glicose no sangue) é convencido que tem que fazer ginastiquinhas pra ser magro e que se não fizer ele é um vagabundo preguiçoso e relaxado... oh noes... Tá tudo errado bicho... E quando a fome bate? (gordo tem mais fome, é algo que não parte do consciente dele)... ele vai até a dispensa e manda pra dentro um PÃO INTEGRAL COM QUEIJO BRANCO... AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA hauhauhauhauh... lactose e glicose aliados a geniais 0% de gordura ("seguro" pro seu coração)... Depois de 10 segundos tá com fome... Ele luta contra isso... consegue... 1 dia..1 semana... 1 mês... 2 meses? 6 meses? E a vida inteira? Não consegue, não consegue, pouquíssimos conseguem... raridades (geralmente quem consegue diminuiu carb sem perceber e não tem tanta sensibilidade a insulina nas células adiposas)... Taí a EPIDEMIA DE OBESIDADE criada pelas autoridades de saúde. Os médicos jogaram a metodologia científica no lixo nessa questão da nutrição. Precisou vir um físico esfregar na cara da galera de forma embasada conhecimentos que sempre existiram... é triste.... foi só organizar as idéias num livro relativamente curto. Pelo amor de suas vidas e dos seus entes queridos gordos, leia o livro e o apresente pra quem precisa. A dieta correta, com baixo consumo de carb, que fomos fabricados para seguir, te tira "algo" (carbs refinados), mas te libera pra uma infinidade de "comidas de verdade", pra magia saborosa da gordura sem culpa... Pra ausência de fome... é uma troca justa e sustentável... Não te força a fazer aeróbico lutando contra seu instinto... Às vezes é tudo tão óbvio na minha cabeça que chega a causar revolta de como perdi anos de vida comendo merda e acreditando no senso comum, e até me culpando por ser gordo. Estou emagrecendo, repito, SEM PASSAR FOME E SEM FAZER EXERCÍCIOS. É mágico? Não, é o corpo humano, lapidado por milhões de anos de evolução. Brigado jesuis, darwin ou seja lá quem for o responsávle hauehaueh Last edited by tdf; 08-01-15 at 09:18.. |
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Trooper
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08-01-15, 09:18
#176
Quote:
Um cara "normal" como eu de 1,70m de altura (baixinho sucks), 75kg, 15% de gordura corporal e que faz academia 3x por semana, ficou no limbo (repito, só li o resumo). Também concordo na questão dos carbs refinados e calorias vazias... obviamente precisamos cortá-los da nossa dieta. Edit: curti seu último post... eu sempre evitei comer muito carb por escolha própria, mas nunca cortei definitvamente da minha dieta. Mas veja, cuidado: precisa ponderar o lance da dieta com altos níveis de proteína. Estudos correlacionando câncer com esse tipo de dieta já estão bem consagrados no "mercado" nutricional. Last edited by doob; 08-01-15 at 09:24.. |
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08-01-15, 09:25
#177
Quote:
É desse que o artigo do blog trata: http://annals.org/article.aspx?artic...-P2GXo.twitter Quote:
Sabe quantos % de gordura tem um ovo frito no azeite (energicamente)? 91% ! "Basicamente" tiramos o carb e inserimos gordura. fonte: http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013...omer-mais.html Last edited by tdf; 08-01-15 at 09:32.. |
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Trooper
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08-01-15, 09:40
#178
Quote:
Eu não confundi cetose com cetoacidose. A cetose é normal quando o pancreas funciona normal e vc tem niveis de glicose normais, aí o fígado só faz cetose na quantidade necessária que seu corpo precisa. Quando você força o figado a fazer mais cetose, vc está sobrecarregando seu fígado, mesmo sem chegar a ter cetoacidose. Isso é pedir para ter um problema hepático no futuro. |
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Trooper
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08-01-15, 09:41
#179
Se pá, aquela mina do bafinho que eu contei uma história uma vez fazia essa dieta.
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08-01-15, 09:52
#180
Quote:
Tá faltando linha de raciocínio e embasamento técnico aí, Tedão. Você tá claramente perdido e não entende nada de metabolismo, sorry... ou não tou conseguindo captar suas ideias, pode ser... Não que eu seja grande merda de entendedor tb... Estou salvando meu fígado, preservando ele, o fígado é sem dúvidas o maior beneficiado de uma dieta low carb! Estou reduzindo a zero meu risco de desenvolver uma esteatose.. é só alegria pro bonitão! Leia isso: http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/12/o-figado.html |
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Trooper
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08-01-15, 10:07
#181
O raciocinio é simples:
figado forçado a fazer muito mais cetose que o normal => problema hepatico depois de anos |
Trooper
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08-01-15, 10:54
#182
Reduzi os carbs desde segunda e perdi 2kg...
Não estava ou estou fora do peso (1,90 - 92kg, agora 90kg), mas comecei a ler o livro por curiosidade e tem muita coisa que o cara fala que você para pra pensar e realmente faz todo o sentido... O que eu acho totalmente inviável é cortar a breja... Diminuir ainda rola, mas cortar breja, no way... Precisa haver uma alternativa para isso... exercicio eu praticamente nao faco... |
08-01-15, 10:55
#183
Então Ted, o fígado (na verdade, seu organismo) entra em Cetose a partir do consumo de 60g ou menos de carb... Mais que isso não entra...
O pessoal do low carb não bota a mão no fogo de ficar em cetose por tempo indeterminado porque não há estudos científicos que comprovem de forma categórica que é de boa, apesar de TUDO INDICAR QUE É SEGURO (casos isolados de jejum intermitente por anos, por lógica evolutiva, etc.) Veja que ao mesmo tempo NÃO existem estudos que digam que NÃO É SEGURO. Essa informação que você lançou é puro achismo.. "forçar o fígado"... enfim... é falar por falar. De qualquer forma eu não pretendo ficar em cetose eternamente. Forçar o fígado é consumir carb em excesso... isso é provado e reprovado. A esteatose é um problema de saúde sério. |
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Trooper
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08-01-15, 11:17
#184
tdf, segundo A DOUTRINA qual a qtidade indicada de carbo diaria, nao para uma dieta de perda de peso, e sim saudavel?
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08-01-15, 11:25
#185
Quote:
Ao final de tudo, basicamente, o que vai dizer pro seu corpo engordar ou não é a razão de carbs da sua dieta. Pra alguns 200g não engorda, pra outros 100 engorda... Enfim, tentativa e erro! Lembre-se, se você comer 10kg de manteiga por dia e zero carbs, você vai engordar também, o problema é como conseguir fazer isso e lutar contra sua saciedade A única forma de comer gordura e engordar é se você misturar carbs de alta absorção com ela... UMA COMBINAÇÃO QUE NÃO EXISTE NA NATUREZA. Basicamente, sua fome vai dizer o quanto você deve comer de proteína e gorduras... é sentir fome e comer mesmo... Se você junto com esses nutrientes consumir os carbs que vem junto (tipo nas nozes, amendoas, leite integral, etc) você dificilmente vai engordar... O que desregula sua fome e te faz entrar em loop são os picos de insulina causados sobretudo por carbs refinados, sucos de frutas bombadas selecionadas, etc... essa resposta de "quantos gramas" exatas não existe mesmo... Artificialmente eu estou limitando meus carbs a 20g por dia... isso não é OK pra manter meu peso, é pra perder... mas isso não significa que esteja passando fome, sacou? Quando eu quiser manter vai ser só inserir de novo iogurte integral natural, mais sementes, etc... |
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Trooper
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08-01-15, 11:37
#186
nem uma faixa generica tipo: "abaixo de 20 gramas e acima de 500 gramas faz mal para 90% da população"?
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Trooper
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08-01-15, 12:01
#187
E essa dieta se aplica de alguma forma pra quem se movimenta e pratica esportes?
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Trooper
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08-01-15, 12:10
#188
Quote:
Vou ver se leio o livro da doutrina para entender. |
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08-01-15, 12:13
#189
Quote:
Mas tenha em mente que fomos feitos pra dois tipos de exercício: ou o de explosão (musculação... piques rápidos...) ou o de baixo ritmo e constante (caminhada). De alto ritmo e constante já não saberia instruir... é provável que tenha que consumir carb pra não te foder as reservas de glicogênio. Veja, isso não é necessariamente mais saudável que as duas opções acima... só vá pra esse caminho se for seu hobby/prazer etc... É contranatural. Não tou falando que faz mal, mas vai te dar mais trabalho. http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012...o-que-lhe.html |
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08-01-15, 12:38
#191
Achei onde vi isso... na verdade não foi bem isso que ele disse (até 110g):
Quote:
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Trooper
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08-01-15, 12:51
#192
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08-01-15, 13:32
#193
Quote:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Ingest%...ia_recomendada |
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Trooper
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08-01-15, 13:38
#194
tdf, o que vc tem comido? como são suas refeições?
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Trooper
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08-01-15, 13:49
#195
Passa aí o número de telefone de tudo que você ta comendo tdf.
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manboipig
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08-01-15, 14:23
#196
Tdf tá comendo até a nicole kidman!
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Trooper
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08-01-15, 14:25
#197
Tópico muito interessante.
Já comprei o livro, devo começar a ler nesta semana e quando terminá-lo volto ao tópico |
08-01-15, 15:58
#198
Comida de verdade!
O Taubes brasileiro, Dr. Souto, tem um post bem elucidativo a respeito: http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012...e-verdade.html |
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08-01-15, 16:32
#200
Quote:
Pode ter a ver com o período de ceto-adaptação (quando seu corpo começa a aprender a usar gordura como fonte de alimentação novamente, capacidade essa atrofiada na maioria de nós). |
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fagmin
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08-01-15, 16:32
#201
eles so tem uma grande divergencia, amendoins
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08-01-15, 16:36
#202
Essa discussão das leguminosas (amendoim = leguminosa) é meio gay mesmo... Eu, por via das dúvidas, não como até pq prefiro amêndoas, nozes, castanha de cajú (que não são leguminosas... apesar de eu tar evitando exagerar nesse período de perda banhal massiva).
http://receitaspaleo.blogspot.com.br...guminosas.html Mas sinceramente... acho que perto do problema global, comer um pouco de grão de bico, amendoim, feijão, etc qdo tiver emagrecido não pega nada... isso aí já é piração hehehe |
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Trooper
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08-01-15, 16:53
#203
po tdf queria algo mais especifico aehoiuaeae
tp de manha eu como ovo com bacon no almoço eu como mimimi de tarde mimimi de noite mimimi |
Trooper
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08-01-15, 17:05
#204
boa !!
eu ainda vou ler o livro, mas por enquanto: de manhã é ovo as vzs com bacon as vzs nao, mas sempre tem queijo junto (provolone ou mussa), com café + creme de leite sucesso no almoço como na empresa, entao eh 1 pouco so de carne com mta salada (pq sao miseraveis demais) na janta é mais liberado, geralmente como carne e tomate RECIPE TIME! ontem minha esposa fez um bagulho q ficou bom bem simples e ficou ótimo!! foi 1 peito de frango cortado em cubinhos, 4 dentes de alho, meia cebola e azeite frita td ate o frango ficar bom pra comer depois adiciona 3 ou 4 colheres e catupiry (ou outro sem carbs), 1 colher de mostarda e 1 colher de molho de pimenta (ela botou o sri racha, ficou espetacular) FICOU BÃO! |
08-01-15, 17:07
#205
Ah GSI, aí tem que ir no google mesmo ehhehe
Receitas low carb deve vir várias coisas... idéias pra café da manhã, etc! Mas sempre dá uma analisada... não é pq diz q é low carb que realmente é! Mudando de pau pra cacete... Eu tava lendo uns estudos dizendo que células cancerígenas gostam muito mais de glicose... que talvez uma dieta cetogência possa ajudar no tratamento... Vocês tem noção que em alguns casos de câncer essa dieta que reduz o nível de glicose no sangue em predileção das cetonas, vem matando as células cancerígenas de fome ou diminuindo bruscamente o ritmo de crescimento delas? Analisando com calma faz muito sentido! Exames como o PET-CT usam contraste baseado no metabolismo acelerado dessas células pra dar visibilidade na imagem... elas são tipo sangue-nos-oio devoradoras de nutriente muito mais rapidamente que células normais... talvez elas não curtam tanto cetonas quanto glicose dependendo do tipo de tumor... Interessantíssimo! http://primalbrasil.com.br/dieta-cet...nto-do-cancer/ Dominic D”Agostino ... vou pesquisar mais hehehe |
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Trooper
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08-01-15, 18:52
#206
VALEU DEMÉ, agora deu fome
AEUOIHOAEIUHAE |
08-01-15, 20:27
#208
Quote:
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Trooper
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09-01-15, 08:14
#209
errei ali, é comermos menos carne, tava no cel e o autocorretor deve ter entrado em ação
não estou defendendo isso [MENTION=48]tdf[/MENTION]; só achei interessante sobre o que ele fala de comida industrializada eu mesmo como carne o quanto conseguir... não defendo o "não comer carne", a não ser que vc tenha dó dos bichinhos, aí é opção também achei lá no blog do dr. souto falando sobre Roseto, uma cidade de imigrantes italianos que ficou isolada (nos EEUU) no começo do século XX leitura bem interessante, vale a pena a leitura |
Trooper
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10-01-15, 11:54
#211
Passei essa semana de ferias com uma amiga nossa nutricionista que é fissurada nesses 2 caras, ela vive nessa dieta há quase 2 anos, e eu diria que ela é bem "saudável", se é que vocês me entendem... inclusive ela treina HIIT e corre, sem nenhum déficit de desempenho por causa de alimentação.
Ela faz bastante um tal de Panini, que é um pão sem carbs e as vezes umas crepiocas (1ovo+1 colher tapioca > frigideira), que é basicamente a cota de carb do DIA dela. Além disso ela não come comida industrializada também. Resolvi acompanhar a dieta dela uns 3 dias e achei bem legal no sentido sentir fome / saciedade, comi altos bacons e churrasco adoidado.. a diferença é que eu me entupi de cerveja, então não sei dos resultados ueahaeuhaeae |
10-01-15, 16:02
#212
http://primalbrasil.com.br/a-suecia-...acao-low-carb/
A Suécia faz um tempo já adotou como "dieta oficial"... Aos poucos a galera toma consciência... Cabe a cada um de nos avisar os amigos e entes queridos da parada que o mito cai um dia. |
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Trooper
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10-01-15, 16:35
#213
Hmmm
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12-01-15, 08:58
#214
Pela primeira vez achei "nata" no mercado pra comprar aqui em SP...
Foi no SONDA... marca SANTA CLARA. Interessante que é bem mais barato que o creme de leite de garrafa... sei lá pq. Ela é mais concentrada em banha do que o creme de leite fresco (tem 48% contra 35%) e já vem mais cremosa... Quando achar dela vou pegar, senão o creme de leite fresco atende |
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Chief Rocka
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12-01-15, 09:11
#215
tdf, passa isso aqui no pão q dá na mesma:
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Trooper
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12-01-15, 09:34
#216
tem comida tailandesa as 4 da manhã mas não tem nata no mercado
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12-01-15, 09:54
#218
Vou começar a ler esse livro: http://www.saraiva.com.br/a-dieta-da-mente-7340030.html
Comprei junto com o do Taubes. De bater o olho achei ele mais caça-níquel.. mas veremos! O Dr. Souto tem um post a respeito e fala bem do livro... que é bem embasado cientificamente. Se além de gordo e diabético eu correr risco de ficar demente, aí que não volto a comer essas merdas hauehuahe |
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Trooper
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12-01-15, 14:25
#219
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Trooper
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13-01-15, 11:01
#220
não sei se é só comigo, mas depois dessa dieta to cagando bem menos e bem pouco, parece merda de cabrito.
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Trooper
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13-01-15, 11:18
#221
Satangos, será que não entupiu?
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The Alpha Male
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13-01-15, 11:27
#222
sem fibra == cagar pouco e ter problemas graves intestinais
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Trooper
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13-01-15, 11:39
#223
e nessa dieta não tem fibras tdf?
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Trooper
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13-01-15, 11:42
#224
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Trooper
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13-01-15, 11:44
#225
TÁ TUDO ERRADO ESSA DIETA DE VOCÊS.
COMO QUE FAZ DIETA SEM POSTAR FOTO DOS PRATO??? |
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tdf aprova |
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