Suplementação pós aeróbico

snake · 04-10-12, 19:59 #1

Nos foruns de musculação que leio sempre surge essa dúvida, mas sem conclusões muito certas...

pós-aeróbico, pra quem tá fazendo cutting, é bom tomar o que? ou nada?
a minha dúvida é que não sei se ingerindo algo o corpo ia parar com a oxidação da gordura pois iria absorver energia do suplemento (seja ele whey, malto, dextrose..)

e em treinos que é musculação + aerobico?

DN/LO · 04-10-12, 20:04 #2

Cara eu to seguindo o Paleo Diet - depois da academia mando um prato de salada com carne e ja era. Nunca me senti tao bem e ao mesmo tempo perdi peso + medidas tao rapido

Sem frescura
Sem dor de cabeca
Sem sofrimento

Recomendo pacas!

http://www.nerdfitness.com/blog/2010...he-paleo-diet/

Buwem · 04-10-12, 20:27 #3

zorba · 04-10-12, 21:07 #4

paleo diet iuaheiuaea curtiiii pra cacete :P
vou tentar fazer em :O
ah, meu tecnico de natacao falou pra comer 1:30h depois que terminar o aerobico, eh o tempo que o corpo fica queimando as gorduras da gente :P
disse que vc perde 20% durante o exercicio e 80% depois :O
alguem confirma?

tdf · 04-10-12, 21:12 #5

Heuahe foda que eu to acordando cedão pra ir pra academia, chego as 6 saio as 7 vo correndo pro trampo nao como nada antes nem depois... só vou comer algo lá pras 10

zorba · 04-10-12, 21:14 #6

vc eh louco

XUXU · 04-10-12, 21:21 #7

come e foda-se zorba!

ehauhaeu

ficar 1h sofrendo depois do aerobico n da!

zorba · 04-10-12, 21:23 #8

eu garanto que acostuma
acabei de chegar da academia e to aqui esperando ainda
anyway, ja deu o tempo, vou comecar a fazer meu frango

mojud · 04-10-12, 21:54 #9

quando tava queimando gordura substituí o jantar por whey, 1 scoop toda noite antes de dormir... tava perdendo 1kg por semana, então acho que tava funcionando...

Zafa · 05-10-12, 12:56 #10

paleo diet rox heaheh

eu faço jejum intermitente, entao depois do treino é janta (50% das kcal do dia) carne + legumes , salada.. pouco ou nenhum arroz

ShadoW · 05-10-12, 13:09 #11

Quote:

Postado por tdf

Heuahe foda que eu to acordando cedão pra ir pra academia, chego as 6 saio as 7 vo correndo pro trampo nao como nada antes nem depois... só vou comer algo lá pras 10

cuidado hein amiguinho

Se você quer queimar gordura, é bom ter carboidrato pra queimar no exercício

Zafa · 05-10-12, 14:08 #12

depende, se for um aeróbico leve é ate legal fazer em jejum
tem gente que treina em 'jejum', mas ai suplementa com bcaa antes

hpunkcgirl · 05-10-12, 14:18 #13

Depende do seu objetivo.
No meu caso (emagrecimento) meu nutricionista mandou eu tomar Whey c/ água no pós-treino e para meu namorado (engordamento/crescimento) ele passou várias outras paradas além de whey, mas agora não lembro :P

Bombastic · 05-10-12, 14:23 #14

Tem foto do namorado ai sha?

hpunkcgirl · 05-10-12, 15:51 #15

Po, hoje é dia de tirar foto e mandar pro Ricardão! Posto mais tarde

SsjGohan · 05-10-12, 15:57 #16

Alguém tem um fórum em português com o pessoal explicando essas coisas?
Nunca tomei nada de suplemento, não sei como funcionam
Ainda tenho q perder peso, mas ta muito foda, tenho preguiça hj em dia :/
Queria de alguma coisa pra dar um gás pra ver se volta pra rotina.
Ou alguma coisa q queime, sei-la essas coisas de gordo preguiçoso pra animar de novo.
Fiz tão certinho a perda de 25kg, e na reta final fiquei vagabundo :/

mojud · 05-10-12, 16:00 #17

Tudo que vc precisa:

http://forum.darkside.com.br/vb/showthread.php?t=51957

colher · 05-10-12, 16:07 #18

Quote:

Postado por SsjGohan

Alguém tem um fórum em português com o pessoal explicando essas coisas?
Nunca tomei nada de suplemento, não sei como funcionam
Ainda tenho q perder peso, mas ta muito foda, tenho preguiça hj em dia :/
Queria de alguma coisa pra dar um gás pra ver se volta pra rotina.
Ou alguma coisa q queime, sei-la essas coisas de gordo preguiçoso pra animar de novo.
Fiz tão certinho a perda de 25kg, e na reta final fiquei vagabundo :/

Sim! Chama-se nutricionista e/ou nutrólogo e/ou endocrinologista!

ShadoW · 05-10-12, 19:52 #19

Quote:

Postado por Zafa

depende, se for um aeróbico leve é ate legal fazer em jejum
tem gente que treina em 'jejum', mas ai suplementa com bcaa antes

ai não é "jejum"

Blazed · 05-10-12, 20:04 #20

mas ai e melhor

snake · 05-10-12, 20:18 #21

Quote:

Postado por hpunkcgirl

Depende do seu objetivo.
No meu caso (emagrecimento) meu nutricionista mandou eu tomar Whey c/ água no pós-treino e para meu namorado (engordamento/crescimento) ele passou várias outras paradas além de whey, mas agora não lembro :P

é cutting (emagrecimento)

foda que eu ACHO que mesmo whey vai parar com boa parte da lipolise...
além de que usar whey como fonte de enegia é meio desperdício..
sei não em..

XUXU · 05-10-12, 20:57 #22

po
suplementacao é pra quem quer crescer

quem quer perder peso a formula é:
aerobico + salada/frango e talvez um termogenico

parem de noiar com isso
corre e come alface q emagrece!

Holocaust · 05-10-12, 21:58 #23

:o

Blazed · 06-10-12, 01:47 #24

auschwitz mode!

tdf · 06-10-12, 08:16 #25

Você sabe que está no caminho certo quando no restaurante o garçon tenta dar seu prato para sua mulher e o dela pra você.

SOU GAY E COMO SALADA MANO, E AE?

DN/LO Trooper	04-10-12, 20:04 #2 Cara eu to seguindo o Paleo Diet - depois da academia mando um prato de salada com carne e ja era. Nunca me senti tao bem e ao mesmo tempo perdi peso + medidas tao rapido Sem frescura Sem dor de cabeca Sem sofrimento Recomendo pacas! http://www.nerdfitness.com/blog/2010...he-paleo-diet/

zorba Trooper	04-10-12, 21:07 #4 paleo diet iuaheiuaea curtiiii pra cacete :P vou tentar fazer em :O ah, meu tecnico de natacao falou pra comer 1:30h depois que terminar o aerobico, eh o tempo que o corpo fica queimando as gorduras da gente :P disse que vc perde 20% durante o exercicio e 80% depois :O alguem confirma?

tdf Trooper	04-10-12, 21:12 #5 Heuahe foda que eu to acordando cedão pra ir pra academia, chego as 6 saio as 7 vo correndo pro trampo nao como nada antes nem depois... só vou comer algo lá pras 10

XUXU Trooper	04-10-12, 21:21 #7 come e foda-se zorba! ehauhaeu ficar 1h sofrendo depois do aerobico n da!

zorba Trooper	04-10-12, 21:23 #8 eu garanto que acostuma acabei de chegar da academia e to aqui esperando ainda anyway, ja deu o tempo, vou comecar a fazer meu frango

mojud Trooper	04-10-12, 21:54 #9 quando tava queimando gordura substituí o jantar por whey, 1 scoop toda noite antes de dormir... tava perdendo 1kg por semana, então acho que tava funcionando...

Zafa Trooper	05-10-12, 12:56 #10 paleo diet rox heaheh eu faço jejum intermitente, entao depois do treino é janta (50% das kcal do dia) carne + legumes , salada.. pouco ou nenhum arroz

Zafa Trooper	05-10-12, 14:08 #12 depende, se for um aeróbico leve é ate legal fazer em jejum tem gente que treina em 'jejum', mas ai suplementa com bcaa antes

hpunkcgirl Trooper	05-10-12, 14:18 #13 Depende do seu objetivo. No meu caso (emagrecimento) meu nutricionista mandou eu tomar Whey c/ água no pós-treino e para meu namorado (engordamento/crescimento) ele passou várias outras paradas além de whey, mas agora não lembro :P

Bombastic The Alpha Male	05-10-12, 14:23 #14 Tem foto do namorado ai sha?

Buwem Trooper	04-10-12, 20:27 #3

hpunkcgirl Trooper	05-10-12, 15:51 #15 Po, hoje é dia de tirar foto e mandar pro Ricardão! Posto mais tarde

mojud Trooper	05-10-12, 16:00 #17 Tudo que vc precisa: http://forum.darkside.com.br/vb/showthread.php?t=51957

XUXU Trooper	05-10-12, 20:57 #22 po suplementacao é pra quem quer crescer quem quer perder peso a formula é: aerobico + salada/frango e talvez um termogenico parem de noiar com isso corre e come alface q emagrece!

tdf Trooper	06-10-12, 08:16 #25 Você sabe que está no caminho certo quando no restaurante o garçon tenta dar seu prato para sua mulher e o dela pra você. SOU GAY E COMO SALADA MANO, E AE?