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Trooper
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Treino com dores musculares
24-03-10, 15:44
#1
Dúvida rapida:
Faz mal treinar com dores musculares? Treino kung fu e fiquei parado por um mês por conta de uma minicirurgia e voltei agora na segunda-feira. Hoje tenho outro treino, mas estou sentindo umas dores musculares (principalmente peito e panturrilha) e fiquei um pouco receoso de forçar os músculos nessas condições. O treino pode ser visto como aeróbico em 70% do tempo, e os exercícios são bem básicos e sem pesos auxiliares, tais como flexões, abdominais, etc.. E ai, should I stay or should I go?  |
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Trooper
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24-03-10, 15:56
#2
Se eu to com dor no peito, jamais treinaria peito
Se o musculo está em regeneração porque raios eu iria lesionar denovo? |
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Caldas
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24-03-10, 16:01
#3
Cara, nem compensa você ao ficar tanto tempo parado tentar voltar no ritmo que você seguia quando parou... Tem que ser aos poucos, e vai sentir umas dores até acostumar.
Pelo menos deixa melhorar um pouco pra ir. Acontece comigo no Aikido... Fico 2 semanas sem ir e quando volto, fico todo detonado. huahua. Mas como não treino em dias seguidos, na próxima vez já fica bem mais tranquilo! |
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The Alpha Male
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24-03-10, 17:46
#4
cara, manda bala
se a cirurgia nao for no musculo e a dor for relativa ao exercicio em si(e nao a lesao, da claramente pra saber essa diferenca) nao tem pq vc nao ir |
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Back to the U.S.A.
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24-03-10, 17:48
#5
como dizem, no pain no gain
unica coisa q eu sugeriria era pegar mais leve q no comeco, mas acho q ta tarde demais pra isso aeoihe |
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Trooper
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24-03-10, 17:56
#6
Sim, a dor é do exercício mesmo, na verdade eu dei azar no dia que voltei, era dia de ginástica (pular corda, flexão, etc.) e eu tava meio fora de forma.
Hoje provavelmente seja mais leve, mas já era, não fazendo mal eu to indo huihaiuhah  thx |
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Trooper
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24-03-10, 18:14
#7
Quote:
nunca fiquei mais de um dia sem treinar por causa de dores, até quando machuquei minha lombar, dps de 2 dias ja tava na ativa, mas claro, malhando bem leve, |
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Trooper
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25-03-10, 00:35
#8
já era, foi só aquecer e alongar que a dor sumiu
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Trooper
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25-03-10, 09:17
#9
Quote:
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Caldas
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25-03-10, 09:35
#10
Quote:
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Trooper
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25-03-10, 09:37
#11
Depende do objetivo, se for para ganhar resistencia não tem jeito, tem que treinar para estimular as fibras musculares.
Se o objetivo for hipertrofia, ai não é recomendavel. Lembro quando treinava boxe, ia treinar com o braço quase caindo do corpo, era tenso, mas nem se compara a resistencia que eu tinha na epoca para o que tenho hoje, agora não aguento nem 10min de porrada |
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Trooper
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25-03-10, 12:05
#12
Se eu faço um treino forte de peito na segunda e ele ainda ta doendo na quinta eu não treino
O descanso é tão importanto quanto o treino |
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The Alpha Male
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25-03-10, 13:31
#13
fresco
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Trooper
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25-03-10, 14:47
#14
Descanso é o caralho. Pergunta pro chapa lá da verdureira se ele tem descanso depois de um dia inteiro carregando e descarregando caixa de verdura do caminhão? aehoaehoaheo
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Back to the U.S.A.
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25-03-10, 15:59
#15
Quote:
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Trooper
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25-03-10, 20:38
#16
Entendido em parceiro?
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Trooper
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26-03-10, 09:01
#17
to na mesma situação
mas minha dor não é muscular, fodi meu joelho no treino to esperando ficar 100% pra voltar ja to desde terça sem treinar, soh irei voltar qd melhorar, pq joelho eh foda! |
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Caldas
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26-03-10, 10:19
#18
putz! Joelho é muito foda... O q q rolou?
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The Alpha Male
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26-03-10, 10:37
#19
vai no medico
um brother meu tomou 1 chave de perna numa brincadeira a uns tempos atraz o joelho nao melhorava resultado Lesão na Patela e Ruptura do ligamento cruzado anterior. good luck! |
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Trooper
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26-03-10, 14:31
#20
fui treina na terça com um cara mais pesado que eu
no final eu senti uma fisgada, ai quando fiquei frio a dor piorou a dor é na lateral do joelho, mas hj ja ta bem menos a fisgada segunda eu espero nao ta fisgano nada pra poder voltar []'s |
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